La popolarità dell'alimentazione sportiva sta crescendo non solo tra gli atleti professionisti, compresi i bodybuilder, ma anche tra i dilettanti. Ciò è confermato dai numeri: nel 2010, le vendite di vitamine e integratori alimentari hanno raggiunto $ 28 miliardi negli Stati Uniti, e sette anni dopo tale importo è salito a 36 miliardi. Per la scala: in teoria, per questa quantità potrebbero essere acquistate circa quaranta società di dimensioni Avon.

Lo sport è diventato qualcosa di una nuova religione: il desiderio di rispettare la tendenza globale del fitness è stato drammaticamente ispirato da molti di noi. Ognuno ha le sue ragioni - dalla ricerca di un corpo ideale e alla cura della salute alla ricerca di nuove impressioni e nuove conoscenze. Entrando nella modalità "Più veloce, più alto, più forte!", Spesso dimentichiamo che il corpo umano è una cosa affidabile, ma fragile, e nel tentativo di metterlo in forma, a volte arriviamo al risultato opposto: nuovi problemi di salute.

In qualche modo, abbiamo detto perché non vale la pena dividere lo sport in maschio e femmina - non per una brama di sbraitare, ma come una prefazione di una serie di materiali sulle attività sportive "non femminili". Abbiamo già capito come iniziare la boxe e il crossfit, e ora stiamo parlando del trampolino. Per molti di noi, un trampolino è uno dei ricordi d'infanzia più piacevoli associati a un enorme, gonfiabile, disegno di forma fantasia.

Piscine e stagni - un luogo ideale per rilassarsi e allenarsi, non importa se ti allontani dal caldo o rafforza i muscoli della schiena. Ma più spesso ti trovi nell'acqua, più ossessiva è l'idea che qualcosa possa andare storto. Succede e viceversa: nell'ambiente acquatico così comodo che non si vuole notare il pericolo. Abbiamo raccolto miti popolari circa il nuoto e li Sfatare insieme con gli esperti: il medico capo di "Lab HemoTest" Olga Dehtyarovoy, esperto del Centro per la Diagnostica Molecolare (CMD) Istituto Centrale di Ricerca di Epidemiologia Timur Pestereva, clinica terapeuta "medicina", la più alta categoria di medico Iraida Belyaeva, un ostetrico-ginecologo Beauty Clinic Boris Nemanov e campione nel nuoto in acque libere, il fondatore della scuola di nuoto SwimRocket Nikita Kislov.

OGNI SETTIMANA Sceglieremo video utili, dove le persone esperte raccontano come imparare qualcosa di nuovo e interessante. Non perdiamo la speranza di andare a fare sport - cerchiamo e troviamo allenamenti comprensibili. In questa video lezione, Amber Nimendez del team Livestrong Foundation mostra come mettere le mani in forma. L'ambra affronta i manubri di aspetto non spaventoso, calma e lentamente dimostra ogni movimento - naturalmente, sembra che la loro ripetizione sia più facile che mai.

All'alba delle scoperte scientifiche e della tolleranza globale, gli stereotipi densi sono ancora presenti nella società, molti dei quali riguardano la fisicità nel senso più ampio, dalla razza al genere, al fisico e alle caratteristiche fisiche. Anche gli atleti capiscono. Ci sono parate complete degli sport "più femminili": ginnastica ritmica, pattinaggio artistico, atletica leggera.

Testo: Ksenia Obukhovskaya L'inizio del freddo non è un motivo per zoppicare e occupare un divano, ma il momento migliore per dedicarsi al fitness, soprattutto perché in inverno è quasi più divertente da fare che in estate. Stiamo parlando di dieci classi, per le quali non è troppo pigro per uscire di casa, anche al freddo. Sci Lo sport più ovvio e preferito in Russia.

CONTINUIAMO A RACCONTARE SUGGERIMENTI degni dei social network attraverso i quali è possibile visualizzare il mondo intero. Il fatto che Sky abbia otto anni e suo fratello Ocean ne abbia solo quattro, non mi va nella testa. Questi piccoli californiani non si limitano a fare skateboard e surf meglio di molti adulti - sono giovani professionisti.

Testo: Olga Lukinskaya il bisogno di riposo completo durante la gravidanza è uno dei malintesi più comuni. L'attività fisica durante questo periodo è utile e raccomandata, a meno che, ovviamente, il medico non lo abbia proibito. Non ci sono così tante restrizioni: è necessario evitare situazioni in cui vi è il rischio di lesioni o un colpo all'addome, e ricordare che la maggiore flessibilità delle articolazioni può portare a dislocazione durante movimenti improvvisi o salti.

La fisicità nel suo insieme è una domanda difficile, e nello sport ancora di più: qui l'immagine del corpo è distratta dai parametri standard adottati nella società, e devi capire diversamente questa particolare immagine del corpo. Inoltre, l'opinione popolare è che lo sport contraddice completamente l'idea di positività del corpo (e viceversa): presumibilmente, solo le persone antisportive che non vogliono "lavorare su se stesse" cadono sotto il radar del corpo positivo e i fascisti sportivi ossessionati dalle "banche" e " dadi. "

Testo: Karina Sembe Una donna può davvero parlare di sport? Qualcuno ancora ne dubita, ma non noi. È vero, le donne nel giornalismo sportivo non sono più facili che negli sport di tutti i tempi: di tanto in tanto devi dimostrare di non essere buono per una ragazza, ma in generale. Di conseguenza, alcuni diventano donne professioniste emancipate, mentre altri non osano raccogliere la sfida (nella nostra intervista ai giornalisti sportivi, le donne in questo senso hanno affrontato la vecchia scuola e le nuove generazioni).

OGNI SETTIMANA Sceglieremo video utili, dove le persone esperte raccontano come imparare qualcosa di nuovo e interessante. L'ultima volta abbiamo parlato della formazione super short, che aiuta a mettere le mani in ordine. Anche noi siamo sedotti dalla sua durata di tre minuti, ma non nutriamo le illusioni che è possibile metterci in forma (se necessario).

Nel 2011, ho lavorato a Kommersant come corrispondente per il dipartimento di cultura, vivevo in una stanza in affitto in un comune, e avevo a malapena abbastanza stipendio per il cibo, e il bisogno di carichi sportivi è diventato evidente quando non riuscivo a stare nei miei unici pantaloni invernali. Sono andato alla boxe thailandese per diversi motivi: la palestra era accanto al mio lavoro, gli allenamenti erano spietati, l'intero inventario veniva distribuito alle classi tre volte alla settimana e costava circa 4 mila rubli al mese.