Sport "Nezhensky": cosa mi è stato insegnato dalla boxe thailandese

Nel 2011, ho lavorato a Kommersant come corrispondente per il dipartimento di cultura, Vivevo in una stanza in affitto in una comune, e il mio stipendio era appena sufficiente per il cibo, e il bisogno di carichi sportivi divenne abbastanza ovvio quando non riuscii a entrare negli unici pantaloni invernali. Sono andato alla boxe thailandese per diversi motivi: la palestra era accanto al mio lavoro, gli allenamenti erano spietati, l'intero inventario veniva distribuito alle classi tre volte alla settimana e costava circa 4 mila rubli al mese. Era particolarmente bello che lo strumento principale diventasse il tuo corpo e che tu potessi allenarti ovunque: ci sarebbe stato un compagno di sparring.

La boxe tailandese, o muay-thai, è una forma di lotta che è considerata una versione adattata di un'arte marziale ancora più mortale. Nel pugilato thailandese, vengono usati shin strike su tre livelli (alto nella testa, medio nello stomaco e basso sulla coscia), oltre a tecniche di pugilato sorprendenti, gomiti e ginocchia, calcio diretto (tib) e, naturalmente, il clinch - combattimento senza orchestra, cioè, sui piedi e non sul tappeto. Al fine di iniziare l'allenamento, fuori dal vestito in un primo momento, sono sufficienti solo guantoni da boxe, bende e cappucci, ma in futuro avrete bisogno di protezioni per la protezione di stinchi, casco e petto. I pantaloncini thailandesi sono un piacere estetico speciale, ma non solo: non puoi pensare ad un allenamento più confortevole.

Contrariamente alla credenza popolare, il pugilato thailandese è un'arte marziale dura "non per le ragazze", ci sono molte ragazze in questo sport e, a parità di altre condizioni, spesso ottengono risultati molto più seri dei ragazzi. Questo perché, in primo luogo, non tutte le ragazze sono creature così fragili, e in secondo luogo, perché c'è meno competizione in questo campo che negli uomini. Ad esempio, nella categoria fino a 70 kg, come ho avuto all'inizio, in linea di principio non è facile trovare un avversario degno. Anche nella categoria fino a 63,5 kg gli atleti sono parecchie volte meno degli atleti, e in pochi anni, in linea di principio, è realistico raggiungere il titolo di maestro di sport.

Anche se non ti imponi il compito di partecipare alle competizioni, l'allenamento Muay Thai aiuterà sicuramente a credere in te stesso, ma per ottenere almeno qualche progresso, devi farlo almeno tre volte alla settimana. Oggi, il contatto con le arti marziali può essere considerato un tipo di stile di vita: le persone visitano la palestra una volta ogni due settimane, fanno senza elaborare la tecnica e senza duri estenuanti sparring, colpiscono leggermente la pera e poi pubblicano simpatici selfie dallo spogliatoio. Puoi incontrare ragazze e ragazzi che sono stati coinvolti nel pugilato thailandese per diversi anni, e allo stesso tempo non hanno né la tecnica del punch, né la forza, né la resistenza al dolore.

A proposito del perché le persone vanno anche alle arti marziali, c'è il rischio di andare troppo in profondità in complesse combinazioni di complessi, atteggiamenti sociali e preferenze estetiche. Per me, la boxe thailandese è diventata la via per la salute emotiva (anche se la salute fisica è ancora un po 'indebolita). Prima di tutto, l'allenamento di boxe thailandese porta l'abitudine di superare le difficoltà: di solito una sessione dura da un'ora e mezza a due ore, e per circa un'ora da questo momento viene dato a uno stanco riscaldamento e intoppo.

Uscire su un allenamento è un modo efficace per sbarazzarsi di irritazione e risentimento, e piegamenti sulle braccia puliscono la testa molto meglio di caffeina o alcol

Correre, saltare corda, flessioni, saltare, stretching, tecniche di allenamento, esercizi di coordinazione e l'apparato vestibolare sviluppano il corpo da varie parti. Ogni buon allenatore spiegherà che anche se una cosa non funziona - ad esempio, l'apparato vestibolare che ho personalmente è molto debole - puoi sviluppare un'altra area e concentrarti su di essa. Già dopo un anno e mezzo di lezioni, per la prima volta da molto tempo, ho creduto in me stesso in una leggera vittoria per un nuovo arrivato venuto dalla boxe classica - ho appena usato le ginocchia, rendendosi conto di essere più forte di me sui pugni.

In secondo luogo, dopo aver iniziato a praticare il pugilato thailandese, sono diventato molto più fiducioso in me stesso. Era una convinzione che potevo difendermi da sola, anche se dovevo farlo fisicamente. Sfortunatamente, questo metodo è meno accessibile alle ragazze rispetto ai ragazzi, perché ci insegnano fin dall'infanzia a negoziare, non insistere, e gioire del fatto che la violenza ci sia stata usata, e non respingerla - dopo tutto, tirare le trecce e pizzicare nel corridoio è una manifestazione di attenzione . Non appena mi sono reso conto che sarei stato in grado di reagire, è diventato letteralmente più facile per me vivere e affrontare lo stress - dalla semplice consapevolezza della mia sicurezza, e non dalla mia volontà di mettermi al lavoro. Inoltre, dare tutto in allenamento è un modo efficace per sbarazzarsi di irritazione e risentimento, mentre i push-up puliscono la testa molto meglio della caffeina o dell'alcool. Un sacco da boxe con la faccia di un boss è l'invenzione famosa in tutto il mondo di impiegati giapponesi che non riescono a sfogare la loro irritazione piuttosto che battere una simile effige dal cuore.

Non nasconderò, a volte nemmeno il pensiero di come esattamente (in dettaglio!) Puoi rispondere all'aggressione degli altri, aiutare a contenere la manifestazione di questa aggressività da parte sua. È vero, è meglio stare attenti con questi pensieri, perché in effetti è molto spiacevole colpire una persona, e inevitabilmente verrà un senso di vergogna per questo atto - prima o poi - soprattutto se il tuo avversario non è affatto un tayboxer. Recentemente, un amico di Facebook ha scritto che dopo la campagna di paura di # YANE, ha capito molto e si chiedeva se mandare sua figlia in una classe di combattimento con i coltelli. Gli ho risposto quanto segue: se hai padronanza di alcune abilità mortali, è molto difficile non usarlo. Ora capisco che quando ero un neofita in Muay Thai, il mio comportamento era spesso ingiustificatamente aggressivo.

Come in ogni altro combattimento, nel pugilato thailandese non è facile essere un nuovo arrivato. La prospettiva di una lotta con un vero avversario spaventa molti fin dall'inizio - dicono, mi combattono, non so come, mi batteranno. La verità è che il pericolo di solito viene dai nuovi arrivati, che ancora non sanno come contare la loro forza e possono colpire troppo forte, causando un vero infortunio. Le thai boxe si comportano spesso in modo specifico: molte inizialmente si scusano molto quando mettono un po 'più di energia in un calcio piuttosto che sbattere una zanzara. "Oh, perdonami! Oh, scusa, non volevo", queste ragazze pronunciano frasi incontrollabili nei primi mesi di lezione. Le persone che hanno già identificato questi pochi mesi possono reagire a modo loro: a loro sembra spesso che il rivale sia "ipocrita" e non funzioni in modo completo.

Un'altra domanda è l'atteggiamento nella società nei confronti di una ragazza che ha imparato a difendersi. Oggi, le arti marziali non sono più considerate una circostanza aggravante quando commettono un crimine, eppure nella notizia del caso della campionessa russa di powerlifting Tatiana Andreeva, che ha massacrato una conoscenza violenta ed è stata giudicata colpevole, viene costantemente definita "atleta", come se questo tipo di attività determini il grado di resistenza con lo stupro. A sua volta, la star di Monda (arti marziali miste) Ronda Rauzi è stata anche condannata per violenza domestica dopo aver descritto i suoi alterchi con il suo ex ragazzo nel suo libro autobiografico. Tuttavia, questi casi sono piuttosto rari: la violenza reale e la "violenza" limitata allo sport nella formazione sono cose completamente diverse, e si può dire che nelle lezioni di wrestling le donne e gli uomini sperimentano l'uguaglianza e imparano il rispetto.

Il rapporto tra atleti e atleti in allenamento - questa è una domanda difficile separata. Le battute sessiste in sala non sono affatto rare, così come la misoginia interna tra le atlete. Tuttavia, se riescono a fare una battuta su una ragazza per una ragazza, il ragazzo non può evitare di prendersi gioco del fatto che lei lo abbia messo su un haikik.

Per molti uomini, essere accoppiati con una donna è simile all'umiliazione, ma assumendo gradualmente che il partner abbia un torace che non può essere battuto, e una categoria molto più leggera, un taiboxer può ben abituarsi a sparring con una ragazza. Ci sono alcuni atleti che amano "insegnare" ai nuovi arrivati, in particolare le donne, che hanno immediatamente picchiato a tutta forza, come se affermassero: "Se vuoi essere alla pari, portalo". In questo caso, è molto importante come si comporta l'allenatore. Se incoraggia questo comportamento, dobbiamo lasciare questa sala, perché lo sport è uno sport, non una piattaforma per l'autoaffermazione e la flagellazione dimostrativa.

Come ogni altro sport da combattimento, la Muay Thai è traumatica e non molto utile per la salute fisica.

In generale, ottenere un infortunio durante l'allenamento è più facile di quello facile, anche se il partner è attento, l'allenatore è attento e hai tutta la protezione necessaria. Mi sono guadagnato l'artrosi iniziale del mio ginocchio destro volando accidentalmente contro il muro, e un mio amico ha pagato il titolo di maestro di sport con un complesso complesso di problemi ginecologici. In uno dei combattimenti, un avversario ha rotto un piede sul mio stinco, e durante un altro combattimento ho guadagnato una rottura della nave nel mio naso - l'asterisco è ancora lì. Inutile dire che i principianti nella boxe thailandese camminano sempre con i piedi che sono blu-grigio-viola da lividi, perché il primo anno di allenamento si fa ripieno - terminazioni nervose sulla parte esterna della gamba da piede a ginocchio stantio da numerosi ematomi in modo che l'atleta non si faccia male dopo questo posto sul nemico. In definitiva, la parte inferiore della gamba dovrebbe diventare insensibile, come un pezzo di legno. È necessario premere e premere, in modo da non forare i polmoni, nonché gli avambracci, le cosce e i piedi. Inoltre, dal sollevamento costante in punta di piedi per un numero di colpi, inizia la fessura del piede, come nei ballerini. Certo, è probabile che arrivi sul naso - e lo spezzi. Muy-thai, come qualsiasi altro sport da combattimento, è traumatico e non molto utile per la salute fisica.

Dovrai accettare il fatto che sei sicuro di fare del male a qualcosa se decidi di fare seriamente il pugilato thailandese, e non come uno scarico una volta alla settimana. Ma in realtà non è così spaventoso: l'adrenalina degli allenamenti anestetizza tutti gli infortuni, inoltre ci sono molte creme sportive "congelanti" e, alla fine, è sempre possibile dispensare il carico. Dal mio punto di vista, praticare arti marziali senza sparring è inutile, ma molti usano un allenamento come un intenso esercizio cardiovascolare. Contrariamente ai vari testi pubblicitari, la boxe thailandese non contribuisce né a perdere peso né a creare una figura "femminile". Da carichi aerobici insopportabili, i muscoli di tutto il corpo diventano più forti, ma vengono sgonfiati e i muscoli addominali obliqui sviluppati nascondono la vita. Allo stesso tempo, il grasso può scomparire, ma la nutrizione e il metabolismo sono più importanti del tipo di carico.

Rhonda Rousay, Holly Holm o Gina Carano, uno dei più famosi rappresentanti delle arti marziali, non possono essere definiti magri. Anche se in tutta onestà va notato che la maggior parte di loro non si è esibita dalle regole del pugilato thailandese da molto tempo. È successo così che negli ultimi anni, il pubblico di massa è molto più in lotta con la domanda dalle regole della MMA, dove si combatte e colpisce le tecniche. Pertanto, oggi non è facile nominare un pugile thailandese che sarebbe conosciuto al di fuori di una certa festa sportiva. Anche Anastasia Yankova, un'atleta di Mosca, che divenne famosa come modella di "tayboxersha" sessualmente attraente, e andò all'MMA.

La passione per il pugilato thailandese è arrivata alle masse da scontri di strada di gruppi di tifosi e dai conflitti dei radicali di sinistra con i radicali di destra, ma sta gradualmente diventando una cosa del passato con questi fenomeni. Dopo tre anni di allenamento, ho perso sette chilogrammi, sono diventato il campione della regione di Mosca nella boxe thailandese, ho vinto un torneo magistrale, ho fatto diverse gare incredibili. Tuttavia, quando in quel torneo magistrale uno degli allenatori ha iniziato a dirmi che gli ebrei hanno inventato l'Olocausto, e diversi ragazzi della mia palestra hanno iniziato a scherzare sul nome del mio avversario, mi sono reso conto che tutto ciò non aveva nulla a che fare con lo sport che trascorro una quantità enorme di tempo con persone completamente estranee a me.

Questo è uno dei problemi più importanti per le persone che entrano nel mondo delle arti marziali. I frequentatori di sale ordinarie, non le più costose, dove possono addestrare combattenti molto seri, sono per lo più scolari o studenti, studentesse o studenti, molto probabilmente appartenenti ad alcuni gruppi ideologici. Per esempio, in una delle sale in cui mi sono allenato, tutti i membri della compagnia di fan di Spartacus erano fidanzati, in un altro club dove andai, Yevgenia Khasis, condannato per complicità nell'omicidio dell'avvocato Stanislav Markelov e della giornalista Anastasia Baburova, fu addestrato. L'ultima volta che ho provato ad andare al boxe thailandese un anno fa all'Istituto di Educazione Fisica, alla fine dell'allenamento, mi è stato offerto di lavorare più a buon mercato a spese dello sponsor. In cambio, fu richiesto di andare in chiamata ai raduni e mantenere il punto di vista di una società di costruzioni, conosciuta, in particolare, per la dispersione della vecchia versione del Pianeta russo.

Questa è stata l'ultima goccia nel mio entusiasmo per il pugilato thailandese: è diventato evidente che è stato estremamente difficile farlo ed essere lontano dall'ideologia. Oggi, il pugilato thailandese in Russia è uno sport che ti richiederà di ricostruire la tua vita, e forse anche i tuoi interessi e atteggiamenti - e più, più a lungo sarai impegnato in esso. Mentre sei ancora interessato ad esplorare il mondo delle sottoculture giovanili, provando te stesso nel nuovo ruolo di un pugile, scegliendo bende multicolori e correndo in palestra con un'anticipazione di nuove conoscenze, ha senso pensare a quale prossimo sport farai. Se non hai intenzione di diventare un professionista e fare soldi in battaglia, qualsiasi sport ha un limite di sviluppo.

In ogni caso, l'opportunità di imparare un paio di semplici tratti e in genere diventare più forti fisicamente è un vantaggio decisivo. Inoltre, qualsiasi ragazza che abbia provato se stessa nelle arti marziali almeno una volta espande le possibilità di autorealizzazione per tutte le donne. Una volta in allenamento, un ragazzo mi ha chiesto: "Perché sei andato al pugilato, perché questo non è uno sport da donna?" Ho chiesto se sua madre guida un'auto e se sua sorella cammina in jeans. Certo, rispose affermativamente, poiché non gli venne mai in mente che in molti paesi del mondo questa era ancora un'occupazione "non femminile".

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