Cosa fare in inverno: icefish, snow diving e altri sport
il testo: Ksenia Obukhovskaya
L'inizio del freddo non lo è motivo per zoppicare e occupare il divano, ma il momento migliore per dedicarsi al fitness, soprattutto perché in inverno è quasi più divertente da fare che in estate. Stiamo parlando di dieci classi, per le quali non è troppo pigro per uscire di casa, anche al freddo.
sci
Lo sport più ovvio e preferito in Russia. Anche se a scuola un fizruk ti ha guidato attraverso i vicini parchi forestali e ricordandolo dolorosamente, non dovresti cancellare questo sport dai conti. In primo luogo, gli sci, come la corsa, forniscono un esercizio aerobico - dopo tutto, lo sciatore deve muoversi quasi senza fermarsi per un lungo periodo di tempo. Quindi, tutti i vantaggi familiari: aumenta la resistenza, migliora il sistema cardiovascolare, rafforza la muscolatura dei fianchi, dell'addome e delle braccia. Inoltre, è un ottimo modo per perdere peso, perché durante una gita sciistica non solo puoi goderti lo splendore bianco in giro, ma anche bruciare fino a seicento calorie all'ora. Tuttavia, non dimenticare la forma sportiva corretta e calda, in quanto è anche possibile congelare te stesso qualcosa.
Dove fare: nel parco vicino alla casa, complesso sportivo "Kant", piste "Tseleevo", "Golden Valley".
Snowboard
Se la conquista del bosco su nonni che scia non ti sembra un passatempo troppo eccitante, puoi sempre andare su un pendio o andare in montagna con uno snowboard. Durante l'allenamento, tutti i gruppi muscolari sono coinvolti nella scheda, l'apparato vestibolare si sviluppa, i sistemi cardiovascolare e respiratorio sono rafforzati. Un altro snowboard indurisce il carattere e il sistema nervoso: il coraggio di scendere dalla montagna, devo ammettere, non è abbastanza per tutti. Come per tutti gli sport, un effetto collaterale sotto forma di una figura tesa si farà sentire solo se si fa regolarmente snowboard. E, naturalmente, è necessario prendersi cura della protezione e occhiali speciali in modo che la conquista delle montagne non finisce male.
Dove fare: scuola "ProBoard", club "Ermine", centro "Svoboda".
pattini
Forse l'attività invernale più bella è il pattinaggio artistico. Certo, le graziose piroette non funzionano per tutti e non sempre, ma considerando tutte le possibilità che la natura ci ha dato, mai pigro non può mai alzarsi sui pattini nella nostra zona in inverno. La flessibilità e l'equilibrio dei treni pattinanti aiutano a rafforzare il sistema immunitario e i muscoli delle gambe. Puoi guidare nel Gorky Park condizionale del distretto e sulla pista di pattinaggio nel cortile - tutto dipende dal desiderio di essere soli o in mezzo alla gente. In ogni caso, dovrai affrontare ripetutamente una superficie dura (forse nemmeno una parte del corpo), quindi non dimenticare la protezione. E un cappello.
Dove fare: piste di pattinaggio a Gorky Park, Sokolniki, "Planet of Summer".
snowkite
Versione invernale di kiting, che sta guadagnando popolarità in Russia. Come puoi immaginare, il kiting invernale è diverso dal solito kitesurf in quanto, al posto degli sci d'acqua, usa l'ordinario (o lo snowboard). Questo sport è nato nelle Alpi negli anni '70 e da allora si è diffuso in tutto il mondo. Convenienza con lo snowkite è che puoi cavalcare sia dalla montagna che dall'altra parte della pianura: abbastanza vento, vela o un aquilone, e tutti i tipi di trucchi sono più facili da fare che su uno snowboard. L'unico aspetto negativo, forse, è che devi spendere soldi per le attrezzature e iscriverti alle lezioni, ma siamo sicuri che ne valga la pena.
Dove fare: Scuole "Windschool", "KiteClass", "Kite BRU", "Wind - yes!".
slitta
Non solo un ottimo modo per ricordare l'infanzia e un modo comprovato per migliorare il tuo umore, ma anche una cosa molto utile: durante le discese e le ascensioni, il corpo riceve un carico cardiaco, il muscolo cardiaco viene rafforzato e la pressione sanguigna viene normalizzata. Vale la pena notare che la slitta ora è un attivismo molto popolare nelle località alpine, quindi dovresti dimenticare il vincolo, prendere una slitta e andare sulla collina che amava fin dall'infanzia. E non dimenticare di prendersi cura di vestiti caldi impermeabili e poi prendere un raffreddore.
Dove fare: ovunque.
barca ghiaccio
Lo sport più nascosto della nostra lista, la cui storia risale ai tempi di Pietro il Grande, quando aveva già tagliato la finestra verso l'Europa e aveva visto molte cose interessanti lì. L'imperatore chiese di sgombrare la neve di fronte al Palazzo d'Inverno e si divertì a dissezionare una barca speciale sul ghiaccio di fronte a casa sua. Ora non è necessario essere reali per padroneggiare il secchiello del ghiaccio, hai solo bisogno di un forte desiderio di iscriverti al club e dedicare completamente i tuoi weekend e te stesso a questo business. Un buer è una barca a vela, molto simile a uno yacht. È certamente insolito guidarlo, ma per imparare come gestirlo, è necessario passare attraverso un briefing o anche un corso - questo non è un compito facile.
Dove fare: vela academy, yacht club "Emerald", "Baltiets", scuola "WindRider".
curling
Eistock è chiamato curling bavarese - è nato, naturalmente, in Baviera e nei suoi dintorni, vale a dire, aree con un gran numero di bacini che si congelano in inverno. Il gioco del ghiaccio è diverso in quanto i pennelli non sono coinvolti in esso e, in generale, le regole sono molto più semplici. L'essenza della competizione è che i partecipanti lanciano attrezzature sportive sul ghiaccio in modo che scivolino il più vicino possibile all'obiettivo. Otto persone prendono parte al gioco, quindi lo stock di ghiaccio sviluppa abilità sociali, oltre a contribuire a mantenere i muscoli del braccio in buona forma e a migliorare la resistenza.
Dove fare: Piste di pattinaggio "Russian Winter", Moscow City Golf Club.
corsa
Il gelo in strada non è un motivo per smettere di correre, abbiamo già detto. Rende funzionali tutti i muscoli del corpo, rinforza il sistema cardiovascolare e respiratorio e, non dimentichiamo, brucia le calorie. A favore della corsa invernale, puoi portare molti argomenti. Ad esempio, l'aria gelida aerare i polmoni e rafforza il sistema immunitario, temperare e perdere peso molto più velocemente, perché il corpo brucia più calorie perché è anche attivamente cercando di riscaldarsi. Tuttavia, è molto importante avere una tuta sportiva calda e generalmente non esagerare - se è più freddo fuori, -15, è meglio andare in palestra, altrimenti le lezioni sono piene di polmonite.
Dove fare: uno ad uno - nel parco, o unisciti a una delle tante comunità in esecuzione - "Moskva River Runners", "Girl & Sole", "Nike Running Russia", "Mint Running Club", "adidas Running".
Yukigassen
Se non sospettate che una palla di neve sia chiamata con quel nome e sia ufficialmente considerata uno sport, allora abbiamo notizie per voi - questo è vero. Fu nella competizione sportiva Yukigassen che il solito gioco per bambini si trasformò in Giappone (un modo per attirare i turisti nella località di montagna Seva-Shinzan) e divenne uno sport di squadra che si diffuse ampiamente nei paesi europei innevati: Norvegia, Svezia e Finlandia e, naturalmente, Russia. Tuttavia, l'obiettivo del gioco non è solo quello di far piovere la neve che passa, ma di afferrare la bandiera del nemico e catturarla.
Dove fare: Il gruppo di San Pietroburgo Yukigassen ha promesso di organizzare qualcosa per i moscoviti, ma nulla impedisce di organizzare il gioco secondo le regole da solo.
hockey
L'hockey è quasi sempre associato a uomini aggressivi e denti rotti, ma riconosciamo che l'hockey professionale è molto più pericoloso di un gioco amatoriale. Per cominciare, vac richiederà solo la capacità di stare sui pattini, e la destrezza e la resistenza saranno sviluppate nel processo - ma fino a quando non le otterrai, rafforzerai tutti i muscoli del corpo, sia quelli inferiori che quelli superiori. Certo, vale la pena prendersi cura dell'attrezzatura e della protezione necessarie: è chiaro che solo un vigliacco non gioca a hockey, ma i suoi denti saranno comunque utili a tutti.
Dove fare: allo stadio distrettuale, a Gorky Park, scuole di hockey come "Ice Profy".
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