Esempio senza imitazione: piano per il 2017 - ispirato da altri
Prima che il nuovo anno nei social network il coro sottile cominci a suonare storie di risultati personali: amici, conoscenti e sconosciuti scrivono di eventi che hanno cambiato la loro vita, i risultati, le acquisizioni e le perdite occasionali. Per alcuni, queste parole possono sembrare banalità, eccessiva franchezza o vanteria. Dietro il desiderio di metterle in discussione spesso si nasconde l'ansia - perché se così tante persone migliorano anno dopo anno, perché i nostri risultati raramente portano gioia pura? Gli altri sono felici come cercano di apparire - e ci stanno provando? E, cosa più importante, i conoscenti, di chi sono i fallimenti e le prove a cui sei consapevole, ispirano i tuoi cambiamenti?
I miei risultati principali dell'anno sono acquisiti con pazienza e osservazione. Dopo un anno e mezzo di incontri con uno psicoterapeuta, il mio modo personale per superare qualsiasi insoddisfazione verso gli altri e me stesso è quello di sdraiarmi con un blocco note fittizio e distorcere questi pensieri sul lento riavvolgimento, cercando di cogliere il momento in cui sono apparsi per la prima volta nella mia testa. Esercizio "Perché la penso così?" aiutato ad affrontare molte visioni della vita. Ad esempio, per capire che, anche amando e rispettando i propri cari, ispirarli non è così facile - tutti noi, alla fine, non siamo David Bowie. Sto scrivendo, ma io non sono Truman Capote, e il mio dotto marito non è Albert Einstein. Sì, facciamo cose buone per le persone più comuni, ma non è sempre possibile gioire con loro in tutta la loro forza. Intorno a noi è la vita più semplice e insignificante, da cui si vuole scappare ora al libro, poi al cinema, dove sta accadendo qualcosa di speciale.
In questo contesto di insoddisfazione, molte confessioni sembrano inevitabilmente ipocrisia. Il mio risentimento per il mondo per non essere stato David Bowie si è trasformato in scetticismo e incredulità per semplici gioie che non hanno bisogno di una valutazione. Come è iniziato? Come molti, dal complesso dello studente eccellente e dal desiderio dei genitori di confrontare il bambino con gli altri, spiegandogli che è speciale e degno di qualcosa di incredibile. Io, come molti bambini, vivevo con un governante, misurando i miei risultati rispetto agli altri e concentrandomi solo sull'approvazione. I genitori lo hanno fatto con le migliori intenzioni, ma si sbagliavano. Conosco molte storie di genitori simili: con grandi aspettative o con rimproveri preparati, le famiglie hanno generato figli che sono sempre migliori degli altri, o sempre inferiori a loro. Penso che questa sia la base delle nostre relazioni nevrasteniche con gli scenari felici degli altri - a volte vogliono essere svalutati (questa non è una vera gioia! Questi sono i filtri fotografici! Non succede!) O l'invidia (perché non succederà qualcosa di buono proprio ora?) . Mentre cantava una canzone, "ci sono tanti buoni eventi nel mondo, ma non su di me".
La gioia per gli altri è una manifestazione di rispetto per la scelta di qualcun altro: non devi pensare come gli altri per apprezzare i loro risultati.
Avendo preso l'abitudine folle di confrontarmi con gli altri, mi sono reso conto che dovevo buttare la fila all'inferno e guardare il mondo con i miei occhi, non gli occhi di una bambina di sei anni, per la quale l'approvazione della famiglia è il significato della vita, e il modo principale per guadagnarlo è essere migliori ogni peer. In effetti, la maggior parte delle buone notizie quotidiane è il risultato di una scelta informata e delle decisioni volute dei nostri cari. Gli amici iniziano un'attività, danno alla luce bambini, si trasferiscono in altre città, acquistano appartamenti, viaggiano e cambiano lavoro - lo stanno vivendo in modo acuto e condividono tutto ciò che accade loro. Devo dire che questi buoni eventi sono ciò che rompe il tragico feed di notizie, previsioni allarmanti e scandalosi estenuanti. In modo amichevole, vale la pena essere grati che qualcuno pubblichi la cinquantesima foto del bambino o scriva come sta confezionando scatole in un'altra città, ma per qualche ragione a volte non c'è forza per questo.
La gioia per gli altri è una manifestazione di rispetto per la scelta di qualcun altro, la consapevolezza che non è necessario per voi pensare come gli altri per valutare i loro risultati. Per alcuni, il principale motivatore è una relazione permanente, e per qualcuno un cambiamento di atmosfera ogni anno. E se la prima persona riscalderà l'anima che ricordi del suo anniversario, a un'altra persona verrà posta la domanda: "E dove hai intenzione di trasferirti di nuovo?" Quando le tue motivazioni sono separate dalle motivazioni altrui (nessuno è obbligato ad amare ciò che ti piace), diventa facile rallegrarsi per chi vuole una cosa completamente diversa da te, e quest'altra ottiene finalmente: un matrimonio per mille persone, un nuovo lavoro o una vista residenza in un paese dove non andresti mai. Avendo deciso di cambiare il regime di approvazione per sostenere, mi resi conto che stavo comunicando ciecamente con molte persone, non rendendomi conto che in realtà stavano guardando e aspettando. Essere offesi dall'altra è la rabbia che il tuo ambiente ama gli altri cibi: le analogie gastronomiche sono le più semplici quando si parla della differenza tra gusti e atteggiamenti.
È difficile essere ispirati quando vediamo solo il risultato e non sappiamo da dove vengono le gioie dei nostri cari e per quanto tempo stanno nascendo. Questo autunno ho letto alcuni testi spiritosi sulla stanchezza dovuta a piccole correnti - conversazioni piccole e sempre incomprensibili su argomenti comuni. Un autore descriveva un completo rifiuto delle conversazioni superficiali alla festa e riassumeva: tutti quelli che venivano a parlare erano pronti per discussioni approfondite su libri, film, psicologia ed esperienze di vita, erano semplicemente imbarazzati dalle convenzioni sociali. Valeva la pena concordare ad alta voce: "E ora non parliamo del tempo", ei dialoghi accartocciati si trasformarono in discussioni significative su qualsiasi cosa.
Non mentirò: nella mia vita di tutti i giorni ci sono ancora molte basi "Ciao! Come stai?" - Specialmente con quelli che vedo raramente. Ma c'erano conversazioni completamente diverse - sulle sfide quotidiane, i dubbi, il disagio e la fatica. Certo, per noi è difficile parlare di affari incompiuti e di piani poco chiari: ricordate quanto sono disturbati le scatole dopo lo spostamento o l'incarico, eseguite in parti e con ritardo. Condividere le buone notizie è più semplice e più felice di quelle in cui lui stesso non ha pienamente capito. La gioia è spesso definita e le difficoltà cadono sempre in diverse dimensioni. Ma è importante ricordare a noi stessi che dietro ogni, anche una storia molto felice, c'è quasi sempre una lotta e tanto lavoro. Trovare dettagli onesti è molto più utile del pensare perché le altre persone sono così diverse da noi. La comunicazione meno superficiale, minore è il rischio di condanna - una sensazione insensata e tossica che alimenta le illusioni dannose che esiste un universo in cui coloro che condannano sono migliori di quelli che condannano.
I genitori hanno imparato una lingua straniera, un amico ha scritto una tesi - molte fasi sono rimaste senza premi, ma hanno avuto grandi difficoltà
Uno degli esercizi più interessanti in psicoterapia è quello di rappresentare l'esperienza di un altro, che è successo solo con lui, e non con te ed è disponibile per lui nella sua interezza. Oggi quest'uomo ha dormito abbastanza da aver mangiato, ora è di fretta, con chi è amico, cosa fa al lavoro. Questo esercizio aiuta perfettamente a non disperdere le emozioni negative su estranei (di cui davvero non si sa nulla) e non partire dal fatto che qualcuno su Internet ha torto. Ogni anno impariamo molto: è importante fissare non solo il nostro lavoro su di noi, ma anche il lavoro delle persone a cui tieni. I genitori hanno imparato una lingua straniera, un amico ha scritto una tesi, sua moglie è venuta a lavorare con un decreto - molte fasi rimangono senza premi, ma gli viene dato molto lavoro. È importante notare e rispettare questo lavoro per correggere i propri passi e guardare in modo realistico ai successi degli altri.
Parlare di risultati reciproci è inestimabile, e non sembra una favola su un cuculo e un gallo: l'adulazione e l'analisi dei risultati sono cose fondamentalmente opposte. Rallegrandosi dei successi degli amici e sostenendoli durante le sconfitte - almeno con una breve conversazione telefonica, anche con un adesivo nel messaggero (ognuno sceglie il formato di comunicazione stesso) - impariamo a vivere e ad accettare le nostre imperfezioni più facilmente. Nulla ci impedisce di dirci meritarsi complimenti, specialmente riguardo a ciò che viene dato attraverso la lotta. Non siamo tutti, ovviamente, Bowie, ma, come ha cantato, "potremmo essere eroi solo per un giorno". In realtà, ci sono più giorni di uno, se ci allontaniamo dal paragonarci ai "grandi" e prenderci il tempo di ascoltarci a vicenda.