Gli amici dovrebbero dare consigli
TUTTI ABBIAMO CRESCIUTO LA MASSA DELLE DOMANDE A SE STESSI E AL MONDOcon il quale non sembra esserci tempo o bisogno di andare da uno psicologo. Ma le risposte convincenti non nascono quando parli a te stesso, ai tuoi amici o ai tuoi genitori. Pertanto, abbiamo chiesto alla psicoterapeuta professionista Olga Miloradova di rispondere a domande urgenti una volta alla settimana. A proposito, se li hai, invia a [email protected].
Gli amici dovrebbero dare consigli?
Hai mai pensato a che tipo di amico sei? Puoi esprimere condoglianze se il tuo amico ha subito una perdita, o evitarlo, non sapendo cosa dire? O forse tu, al contrario, sei facilmente confortato, ma non appena gli affari del tuo amico vanno in salita, impazzisci di gelosia, borbottando "dove sarebbe senza di me ora" per se stesso? Cerchi di condividere la tua esperienza in ogni occasione, dando numerosi consigli, o è un amico per te un modello di ruolo, e se è "rotto", allora non sarai in grado di aiutarti ancora di più?
Olga Miloradova psicoterapeuta
Siamo tutti diversi, e se uno di noi in una situazione difficile ha bisogno di una spalla amichevole e dell'opportunità di piangere, l'altro preferisce la stoica solitudine, e il terzo è allegro allegrezza e rifiuto del problema. Non importa come ti senti su questo e qualunque altra scelta tu ritenga sia la migliore, non hai il diritto di decidere nulla per questo. Il tuo principale dovere come amico è essere in grado di essere vicino. Nonostante la semplicità della formulazione, non è così facile.
Essere vicini significa non condannare, anche se la scelta del tuo amico sembra assurda, assurda e forse anche pericolosa. A proposito di esempi specifici: l'errore più comune quando si parla di abuso di droghe o alcol è quello di dirgli quanto è basso e, ancora meno, di dare consigli immediati su ciò che dovrebbe immediatamente legare. È privo di significato come avvisare un amico che si trova in una situazione di violenza, "solo per prendere e andarsene". La cosa migliore che puoi fare in questo caso è una volta per tutte scoraggiare la persona dal voler vederti e discutere onestamente di qualcosa.
Ogni periodo problematico del tuo amico è una rara occasione in cui dovresti parlare più di te che di lui. Prima di tutto, è necessario far sapere alla persona che ci sei, nonostante tutto. E anche se non vuole vederti ora, ha sempre questa opportunità. Meglio dire: "Mi preoccupo e mi preoccupo" o "Non mi interessa" - invece di: "Capisci cosa stai facendo?" e "Sei fuori di testa." Non è un segreto per nessuno che sia molto importante essere in grado di ascoltare, e specialmente in situazioni problematiche. Anche se questi sono pensieri in circolo per la decima volta, anche se c'è molta rabbia, aggressività o tristezza di una persona in crisi: sulla soglia del processo decisionale è molto importante vivere tutte queste emozioni per mettere tutto in ordine.
Non dare mai consigli sulle politiche, anche se ti viene chiesto di farlo
Tuttavia, ci sono molti "ma". Uno di loro: non dovresti dimenticarti di te stesso. Nessuno di noi è in grado di sopportare a lungo il dolore di qualcuno o di provare emozioni negative. Può accadere che il tuo amico parli chiaramente di qualcuno che non è indifferente anche a te. Hai tutto il diritto di stabilire i limiti di ciò che è permesso. Come, sì, prima di questo traguardo, sono pronto ad ascoltarti, ma d'ora in poi, questo non è giusto. Cerca di essere aperto, perché, da una parte, se taci e assumi più di quanto sei in grado di sopportare, alla fine ti farà del male, e se all'improvviso ti chiudi ad un certo punto e / o sparisci, allora tutto il tuo i buoni inizi faranno deragliare.
Non dare mai consigli sulle politiche, anche se ti viene chiesto di farlo. Prima di tutto, ciò che è buono per te non è necessariamente buono per il tuo amico. In secondo luogo, al momento del processo decisionale, tutti sono ansiosi e questo è assolutamente normale. Naturalmente, voglio davvero imbrogliare e spostare la responsabilità di prendere una decisione insieme all'ansia di qualcun altro. Inoltre, se più tardi questa decisione non è la più efficace, puoi sempre dire che è colpa tua se al momento della debolezza hanno dato un consiglio sciocco al tuo amico. Vuoi essere accusato di aver violato la vita di un amico, anche se ne volevi uno migliore? È la sua vita, deve gestirlo, ed è lui che dovrebbe assumersi la responsabilità dei cambiamenti. Persino affermazioni apparentemente neutrali come "Lo sceglierei per me stesso" possono in seguito essere interpretate come "se fossi in te, lo farei" ed essere percepito come una guida diretta all'azione.
Un'eccezione a questa regola può essere una situazione in cui il tuo amico è in pessime condizioni e sospetti (o lo abbia menzionato) di potersi suicidare. In uno stato depresso, le persone raramente mantengono la chiarezza della coscienza, e anche se personalmente pensate che ognuno abbia il diritto di scegliere se vivere o no, permettetegli almeno di approfittare di questo diritto, essendo in una mente più chiara. Non è anche il momento migliore per dimostrare che sai come mantenere i segreti se un amico ti ha chiesto di non dire a nessuno dei tuoi piani suicidi. Cerca di attirare uno specialista e persuadere il tuo amico a chiamare un servizio specializzato. Ad esempio, per telefono +7 (499) 791-20-50 - questa è la linea diretta del centro di crisi-suicidio. E soprattutto - prova a non lasciare un amico da solo, finché non riceve l'assistenza necessaria.