Scienza e vita: quante ore al giorno puoi lavorare efficacemente
Alexandra Savina
I DATI SCIENTIFICI ESISTONO SOLO NEL CAMPO DELLA TEORIA: molti di loro sono abbastanza capaci di migliorare le nostre vite, o almeno spiegano come funziona. Oggi capiamo quanto durerà una giornata lavorativa e come renderla più produttiva.
Quando trascorriamo più ore al lavoro, non necessariamente lavoriamo meglio - la nostra produttività ha un limite
Molti di noi sono abituati a lavorare cinque giorni a settimana, otto ore al giorno, dalle nove alle sei, con un'ora di pausa a pranzo - ma è il modo ideale di lavorare? I ricercatori spesso mettono in discussione il modello ben definito. Ad esempio, l'economista John Maynard Keynes, nel 1928, predisse che entro il 2030, la settimana lavorativa di 15 ore sarebbe diventata la norma, e negli anni '60 Hermann Kahn disse che in futuro gli americani avranno 13 settimane di ferie all'anno, e lavoreranno solo quattro giorno a settimana.
In primavera sono stati pubblicati i dati dell'esperimento svedese, che mettono in dubbio il modello classico: il personale dell'ospedale di Swartedalens è passato a una giornata lavorativa di sei ore, ricevendo lo stesso stipendio. Durante il primo anno, il programma ha contribuito a raggiungere risultati eccellenti: secondo il rapporto, i lavoratori hanno iniziato a prendersi meno tempo libero, i loro indicatori di produttività e salute sono aumentati e hanno iniziato a lavorare in modo più efficiente. Un modello simile è stato introdotto da diverse altre aziende svedesi.
I sostenitori di questo approccio dicono che quando trascorriamo più ore al lavoro, non necessariamente lavoriamo meglio - la nostra produttività ha un certo limite. I dati di uno studio pubblicato sull'American Journal of Epidemiology, ad esempio, hanno dimostrato che i dipendenti che hanno lavorato più di 55 ore alla settimana hanno affrontato i test in modo meno efficace rispetto a quelli che lavoravano per 40 ore. Questa idea sembra ovvia, ma non per questo meno importante: sappiamo dalla nostra esperienza che l'elaborazione influisce negativamente sulla nostra salute e produttività. Gli scienziati concordano con questo punto di vista: uno studio i cui dati sono stati pubblicati lo scorso anno sulla rivista Lancet ha dimostrato che le persone che lavorano 55 ore a settimana o più, il rischio di ictus è del 33% più alto e il rischio di sviluppare malattia coronarica è del 13% più alto cuore rispetto a quelli che lavorano lo standard 35-40 ore. I ricercatori dicono che non possono dire con certezza che la raffinazione causa ictus e malattie cardiache - ma c'è una connessione tra loro.
Inoltre, alcuni scienziati sottolineano che potrebbe essere utile per noi iniziare a lavorare più tardi. I dati di uno studio di due anni hanno dimostrato che più tardi arriviamo in ufficio, meglio dormiremo abbastanza: una persona che viene a lavorare un'ora più tardi, dorme 20 minuti in più, e ogni ora aggiuntiva aumenta il tempo di sonno di altri 20 minuti
Infine, alcuni ricercatori sostengono che non è la durata della giornata lavorativa, ma il modo in cui strutturiamo è importante per la massima produttività. Ad esempio, secondo un esperimento condotto l'anno scorso, è più produttivo lavorare per 52 minuti e poi fare una pausa di 17 minuti.