Lista di controllo: 10 segni che la memoria non ha funzionato
il testo: Gayana Demurina
In un mondo ideale, potremmo riuscire senza notebook o telefono, affidandosi interamente alla memoria quando è necessario ricordare una data, un nome o qualcos'altro altrettanto importante. Tuttavia, dimenticare le informazioni è normale: così il cervello risparmia energia per i dati più importanti. A volte i ricordi svaniscono e fanno preoccupare la salute, perché la dimenticanza è uno dei primi sintomi della malattia di Alzheimer e di altri tipi di demenza. Questa checklist in dieci punti ti aiuterà a capire quando la tua dimenticanza è una variante della norma e quando è un presagio di un problema serio.
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La tua memoria era meglio
Il processo di invecchiamento è inevitabile e la memoria è una delle prime cose che subirà cambiamenti legati all'età. Ma il fatto che con l'età ricordiamo e ricordiamo peggio, non parla ancora di un problema serio. Con un declino naturale legato all'età nella memoria, la mente e la coscienza rimangono invariate. Con la demenza, ad esempio, le violazioni influenzano non solo il lavoro della memoria operativa, ma anche la capacità di scrivere, parlare, percepire le informazioni e concentrarsi sul compito, cioè diventa difficile eseguire semplici azioni.
Se il danno cognitivo è escluso, si ritiene che, a condizione dell'addestramento mentale, si possa godere di una buona memoria anche in età avanzata. Inoltre, diversi tipi di memoria raggiungono il loro massimo potenziale ad una certa età. Ad esempio, a ventidue anni, ricordare nomi sconosciuti è il migliore, a trentadue - volti nuovi, e da cinquant'anni si apprendono nuove informazioni. Cioè, se memorizzi numeri o nomi non sono facili come prima, è possibile che l'attività cerebrale sia semplicemente diretta a qualcos'altro.
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Non puoi ricordare una parola che gira in una lingua
Situazioni in cui la parola necessaria sembrava aver fallito e allo stesso tempo è molto vicina, girando sulla punta della lingua, è comune per ognuno di noi, ma non sono necessariamente associate a cambiamenti e malattie legate all'età; giudicare da questo fenomeno di demenza imminente non è assolutamente valsa la pena. Molto probabilmente, dopo un po 'di tempo (da un paio di minuti a diversi giorni), la parola dimenticata si aprirà da sola o sarà ricordata grazie a una serie associativa.
I ricercatori dicono che un trigger per il richiamo può essere altre parole che iniziano con la stessa lettera o che corrispondono al numero di sillabe con quello desiderato. E i bilingui, che, a proposito, si trovano spesso di fronte a un problema simile, sono aiutati dall'equivalente di una seconda lingua per risolvere il problema. Ma gli stimoli esterni non sempre ci portano alla parola giusta, e al contrario, possono interferire con il ripristino della memoria. Se ti proteggi dalle distrazioni (suono e soprattutto visivo), potrebbe essere più facile concentrarti su ciò che hai dimenticato.
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Hai così tanto da fare, che ne dimentichi qualcuno.
È quasi impossibile tenere tutto in testa, specialmente quando alcune attività sono prioritarie e richiedono la massima concentrazione. Per fare spazio a nuove informazioni, il cervello cancella i ricordi inutili che usiamo raramente (per esempio, se pensiamo al mattino che dobbiamo andare al lavaggio a secco sulla via del ritorno, e poi non ne ricordiamo mai un giorno). Non sorprende il fatto che quando si è al lavoro, molto probabilmente si dimentichi di prendere le cose dal lavaggio a secco - questo non è semplicemente importante quanto preparare una presentazione per un progetto in fiamme.
A volte, a parte il carico di lavoro fisico, anche lo stress ci mette sotto pressione. Gli studi hanno dimostrato che un aumento del livello di cortisolo (un ormone dello stress) si correla con un indebolimento delle connessioni tra i neuroni nella corteccia prefrontale. La corteccia prefrontale è associata alla formazione della memoria operativa, quindi, sotto l'influenza dello stress, noi ricordiamo e trattiamo male le informazioni peggio. Puoi risolvere il problema, se cerchi di preoccuparti di meno e non trascurare il meritato riposo. Sfortunatamente, lo stress cronico può portare al fatto che le sinapsi (connessioni tra i neuroni) saranno completamente distrutte, quindi è meglio prendere le misure in tempo.
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Dormi male e ricorda male
La mancanza di sonno influisce negativamente anche sull'attività mentale. Il fatto è che mentre dormiamo, uno dei compiti del cervello è quello di elaborare e conservare le informazioni ricevute durante il giorno (i ricercatori hanno scoperto che entrare in una fase di sonno profondo aiuta a consolidare quando le informazioni dalla memoria a breve termine entrano nella memoria a lungo termine). Ma non appena qualcosa rompe il processo, i ricordi non vengono salvati così bene, e alcuni di essi semplicemente non vengono memorizzati nella memoria a lungo termine.
La mancanza di sonno porta a cambiamenti nell'ippocampo, una parte del cervello responsabile del consolidamento della memoria e dell'attenzione e capacità di apprendimento. Se dimentichi qualcosa tutto il tempo, forse è il momento di fare l'igiene del sonno: vai a letto presto e, allo stesso tempo, in camera da letto, prendi tende scure e smetti di portare i gadget a letto.
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Non ti ricordi come chiudere la porta o spegnere il ferro
Con quasi tutti, questo è successo: già in viaggio verso l'ufficio o l'istituto, improvvisamente si alza un leggero panico: non ti ricordi se hai chiuso il rubinetto o spento la stufa. In effetti, probabilmente non c'è nulla di cui preoccuparsi - non ti ricordi di queste azioni solo perché sono automatiche. Ci dimentichiamo di tali operazioni e lanciamo inconsciamente la modalità "autopilota" perché il nostro cervello risparmia energia.
Le azioni abituali sono state ripetutamente elaborate e ben note a noi, nel processo non ci saranno nuove informazioni: se sei cresciuto in Russia, allora probabilmente metterai una sciarpa e un cappello nella manica del tuo cappotto, mettendoli nel tuo guardaroba senza nemmeno pensarci. Pertanto, il cervello semplicemente non viene sprecato nel lavoro delle aree che attivano la memoria, è meglio usarlo per memorizzare nuove informazioni.
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Stai assumendo droghe con problemi di memoria.
Molti di questi fattori si applicano a quasi tutte le persone (lavoriamo tutti molto e non dormiamo abbastanza), e non è così facile rintracciare esattamente ciò che ha causato l'oblio. Ma se si assumono farmaci i cui componenti possono compromettere la memoria, è sufficiente osservare le condizioni dopo la loro cancellazione. Forse è la droga a dare la colpa di tutto, e quindi la memoria verrà ripristinata in un paio di giorni, perché il cervello crea costantemente nuove connessioni neurali.
L'opzione ideale è scoprire in anticipo i possibili effetti collaterali del farmaco e chiedere al medico se ci sono analoghi benigni. Con cautela a questo proposito, è necessario trattare i farmaci anti-ansia, abbassare i livelli di colesterolo, antidepressivi, pillole antistaminiche di prima generazione, sonniferi e alcuni altri.
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Ti disconnetti bevendo troppo
L'orrore principale di una sbornia per molti è che alcuni episodi della festa sono irrimediabilmente dimenticati - ancora peggio, se gli eventi di ieri sono completamente cancellati dalla memoria. Ciò accade se il contenuto di alcol nel sangue è aumentato drammaticamente, e per un parziale fallimento nella memoria non è sufficiente una quantità così elevata di alcol. In questo caso, se è difficile ricordare come sono stati sviluppati gli eventi, possono essere ripristinati.
Quando il ricordo è completamente disattivato, la persona lascia la persona in un determinato momento - e poi inizia il risveglio mattutino. Tali fallimenti sono dovuti al fatto che l'alcol interrompe il lavoro dell'ippocampo; la memoria episodica (che, ad esempio, memorizza informazioni sul tempo, il luogo e le altre cose associate all'evento) ne soffre e non è possibile creare memorie a lungo termine. Più alcol bevi, più fa male alla memoria. Se perdi regolarmente memoria a causa della quantità di alcol che bevi, è molto probabile che tu debba pensarci - non per l'insorgenza della demenza, ma per l'abuso di alcol.
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L'allenamento della memoria ti aiuta
Per rafforzare la memoria indebolente, è possibile eseguire esercizi speciali che generalmente migliorano il cervello. Gli scienziati non hanno ancora raggiunto un accordo sul fatto che tali esercizi siano efficaci per tutti, ma notano che funzionano piuttosto che viceversa. Per la malattia di Alzheimer o altri tipi di demenza, questa sarà solo prevenzione, ma non trattamento, cioè, è meglio prendersi cura di loro in anticipo - e se gli esercizi non aiutano a concentrarsi e ricordare, dovresti consultare un medico.
Esercizi per rafforzare la memoria possono essere trovati su Internet, ma anche qualsiasi passaggio dalle normali attività eseguite sulla macchina a quelle nuove aiuta. Puoi risolvere cruciverba, raccogliere enigmi o aiutare i bambini a risolvere i problemi di matematica, ad esclusione della calcolatrice. Impara e usa le lingue straniere: il passaggio costante da una lingua all'altra aiuta a prevenire o ritardare l'insorgenza della malattia di Alzheimer.
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I tuoi cari avevano la demenza precoce
Il morbo di Alzheimer, uno dei tipi più comuni di demenza, si sviluppa più spesso dopo 65 anni, ma nel 9% dei casi la demenza inizia in età più giovane. I fattori di rischio includono la storia familiare, cioè il rischio aumenta se qualcuno di un genitore o di un fratello incontra la malattia di Alzheimer. Se, con una storia familiare di questo tipo, noti svalutazioni sistematiche della memoria o, per esempio, sei disorientato nello spazio e nel tempo, allora è meglio consultare un medico senza indugio. A proposito, l'umore o l'irritabilità costantemente depressi possono anche essere i precursori della demenza - non cancellare tali cambiamenti in una persona cara al fatto che con l'età ha semplicemente sviluppato un brutto carattere.
Non dovresti andare nel panico: se diagnostichi la malattia in una fase iniziale, il trattamento sarà molto più efficace; I ricercatori stanno lavorando costantemente per migliorare i farmaci e cercare di eliminare le cause che causano la malattia. Ma se rifiuta il trattamento, il morbo di Alzheimer progredirà. Colpisce e distrugge le cellule cerebrali, rendendo difficile per loro trasmettere informazioni l'una all'altra, il che porta a disturbi del linguaggio, attenzione, capacità di risolvere problemi e altri problemi.
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Hai avuto lesioni fisiche.
Le interruzioni nella memoria possono anche verificarsi a causa di danni fisici o compressione del cervello - a causa di lesioni, operazioni e persino tumori. A causa di lesioni o interventi chirurgici, può verificarsi amnesia post-traumatica, nella quale, di regola, soffre la memoria a breve termine. Una persona può perdere il pensiero durante una conversazione o perdersi in un negozio familiare (uno dei sintomi di tale amnesia è il desiderio di girovagare). Questa condizione può durare da alcuni minuti a diversi mesi, a seconda dell'estensione del danno. Nella maggior parte dei casi, la memoria viene gradualmente ripristinata, ma è meglio non lasciare che la faccenda faccia il suo corso e, dopo un serio colpo alla testa, consultare un medico.
Le cause gravi di deterioramento della memoria sono problemi causati dalla compressione del tessuto cerebrale, ad esempio un tumore in crescita o un'emorragia durante un ictus. Ma tali malattie si manifestano contemporaneamente in più segni: oltre alla memoria, altre funzioni cognitive (attenzione, capacità di giudizio) sono compromesse, così come la parola e il movimento in diverse parti del corpo. In generale, se a volte dimentichi nomi o volti, non dovresti andare nel panico e correre da un oncologo - probabilmente, devi dormire e andare in vacanza.
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