Cos'è una disintossicazione e perché è necessaria?
Di recente, la parola "detox" trovato in blog di bellezza molto più comune a tutta la parola "dieta". Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellweger, Madonna e Beyoncé conducono con orgoglio un esercito di "green", e Internet è travolgente per provare il ritiro della disintossicazione, provare i menu per la disintossicazione o eseguire un allenamento di disintossicazione. Wonderzine ha deciso di capire cos'è una disintossicazione e chi ne ha bisogno.
Cos'è la disintossicazione
Che ci piaccia o no, qualcosa in più viene costantemente rimandato nel nostro corpo, siano chilogrammi inutili o tossine con cui l'intero mondo civile ha recentemente dichiarato una guerra fredda. Le tossine sono veleni che sono dannosi per il corpo, che ci intrappolano ovunque: in acqua e cibo di bassa qualità, in cosmetici inorganici e prodotti chimici domestici, nell'ambiente (specialmente se sei residente in una metropoli), in medicinali e persino in abiti e mobili sintetici. Le tossine annunciano i principali colpevoli della maggior parte delle malattie, scarsa immunità e digestione, aspetto opaco e opaco e accompagnamento a tutte le precedenti situazioni di depressione e stress. In teoria, il nostro corpo è progettato in modo tale da eliminare tutto il necessario. Ma quando le sue risorse non sono sufficienti, vari programmi di pulizia, guru della disintossicazione e nutrizionisti, che hanno recentemente iniziato ad apparire come funghi dopo la pioggia, vengono in soccorso. Quindi, la disintossicazione è per il corpo il pulsante stesso "reset", cliccando su cui è possibile avviare le naturali funzioni di pulizia e ripristino del nostro corpo.
Qual è l'essenza
Nonostante esistano molti programmi e metodi di purificazione, sono sempre basati su molte regole indistruttibili: se le segui, puoi fare questa pulizia generale nel tuo corpo. Questi includono una certa dieta, l'esclusione di piatti dannosi e l'aggiunta di prodotti che promuovono - o almeno non interferiscono - il processo di disintossicazione (in primo luogo in questa lista ci sono tutti i tipi di cocktail e frullati verdi, succhi di frutta freschi, insalate verdi, zuppe di purè, superalimenti, legumi e cereali, sottoposti a trattamento termico minimo), nonché esercizi fisici, procedure SPA, sonno sano, rilassamento e riduzione al minimo dei fattori che contribuiscono all'inquinamento e allo stress corporeo. Si raccomanda inoltre di usare molto liquido sotto forma di acqua normale o tisana. Sotto il divieto ci sono tutti i prodotti semilavorati, i prodotti a base di farina bianca e dolci, il fast food, la soda e il succo delle confezioni, cibi fritti e grassi, carne e latticini e, a volte, alimenti innocenti come patate e banane. Nella lista nera della disintossicazione troverete anche tutte le cattive abitudini conosciute come l'alcol, il fumo e una tazza di espresso aromatico al mattino. Di conseguenza, clorofilla, antiossidanti, enzimi, vitamine e fibre dovrebbero diventare i tuoi migliori amici, e grassi nocivi, carboidrati vuoti, coloranti e esaltatori di sapidità, inclusi tutti i prodotti contenenti zucchero e sale, sono ufficialmente dichiarati nemici.
Ma il gioco vale la candela: come ricompensa per l'austerità del cibo, troverai una lista infinita di bonus, tra cui: sbarazzarsi di eccesso di peso e allergie, migliorare la carnagione e il colore della pelle, risolvere quasi tutti i problemi di digestione, forte immunità, umore eccellente ed energia abbastanza per almeno altri sei mesi.
Ho saputo della disintossicazione dal mio amico Zhenya Kazarnovskaya. La sua snellezza e gli occhi brillanti mi hanno fatto pensare alla pulizia - prima di allora non avevo mai provato una dieta unica nella mia vita. Per diversi anni ho digiunato, ma questa è una religione, e una dieta per il gusto di cambiare l'aspetto non è mai entrata nella mia vita. Mi è piaciuto molto lo stato che hai sperimentato durante la detox: non bevevo un solo grammo di caffè, e avevo più forza ed eccitazione interiore che nei giorni di lavoro più intensi, quando la quantità di lavoro è tale che diventi reattivo (anche se bevendo una tonnellata caffè). E poi - non un po '. Il più difficile era il rifiuto del pane. Non era difficile, ma semplicemente insopportabile! Ma nonostante ciò, passerò di nuovo la purificazione e consiglierò a tutti di provarlo almeno una volta.
Come preparare e andare disintossicazione
La preparazione per la disintossicazione può richiedere da una settimana a un mese, tutto dipende dai dati di origine e dall'innato amore per le insalate verdi e i succhi di frutta freschi. Se quest'ultimo non deve precipitarsi subito in disintossicazione, non dovresti precipitarti nel tuo corpo: il corpo non può semplicemente far fronte alla quantità di tossine che si sono accumulate in esso, e quindi dovrai spingere l'idea della pulizia in una lunga scatola. Durante la preparazione, è necessario abbandonare gradualmente i prodotti vietati e aggiungere quanti più raccomandati possibile: ad esempio, sostituire il pane bianco con pane integrale, riso bianco con marrone e cereali contenenti glutine con quelli senza glutine. Direttamente la disintossicazione può richiedere da diversi giorni a diversi mesi - tutto dipende dai tuoi obiettivi, abilità e forza di volontà. Ci vorrà circa una settimana per uscire dalla disintossicazione, durante la quale è necessario aggiungere cibi familiari e osservare il proprio corpo reagire. Se ti senti improvvisamente a disagio dopo aver mangiato, ad esempio, il pane, allora questo è un segno sicuro che è meglio rifiutarlo del tutto. Il momento migliore per passare attraverso la disintossicazione è l'inizio della primavera e / o dell'autunno. Fu in questo momento che il corpo, secondo esperti e nutrizionisti, si sbarazzava di tutto ciò che era superfluo senza troppe difficoltà. È anche auspicabile che durante la disintossicazione non ti distolgano i pensieri sulle scadenze future, le cene e le colazioni con i colleghi, durante le quali sarà difficile per te negarti una tazza di cappuccino proibito con un cornetto. Quindi è consigliabile pianificare la tua futura disintossicazione in modo tale che coincida con la tua vacanza o, almeno, con un regime di lavoro silenzioso.
Ritiro disintossicante
Se hai illimitate possibilità finanziarie e tempo, ma la tua forza di volontà è un po 'gonfia, è meglio andare in uno dei ritiri detox sparsi per il mondo, dove non devi preoccuparti della qualità dei prodotti, della loro preparazione e della ricerca di un insegnante di yoga o di un istruttore di fitness. Questi ritiri si tengono solitamente in luoghi pittoreschi e tutto ciò che devi fare è semplicemente goderti le viste meravigliose e assaggiare i piatti in miniatura serviti dai migliori chef della costosa porcellana. Le aree più calde sono la clinica Henri Chenot a Merano e il ritiro completo della naturopata inglese Lisa Jeans in Spagna. Il prezzo del chilogrammo perso e della salute acquisita ammonterà a 4.170 euro a settimana nel primo caso e 1.750 euro nel secondo. Di norma, durante i ritiri di disintossicazione, il programma è pianificato in modo tale che semplicemente non si ha tempo libero non solo per pensare al cibo, ma anche per leggere un libro. Pasti leggeri (principalmente cibi crudi), aria fresca, passeggiate in montagna, yoga, esercizi di forza, meditazione, danza, massaggi e altre piacevoli procedure SPA: questa è una lista esemplare di attività che ti attendono per tutta la settimana. I fan di questi programmi sono molti film e star dello spettacolo, dove lasciano circa 4-5 chili in più dopo o prima delle riprese nel prossimo capolavoro cinematografico.
Ho imparato a disintossicare molti anni fa, dopo che i miei amici hanno visitato Lisa Jeans in Spagna. La mia prima disintossicazione è stata a Kalari Kovilakom in India. Sfortunatamente, non ho potuto rimanere a tempo pieno (21 giorni) e ho ridotto il programma a 14. La disintossicazione è un processo serio che richiede una seria considerazione. In India viene offerto il Panchakarma, dove le tossine vengono rimosse attraverso il burro caldo e tiepido mescolato con erbe e medicinali che si beve per quattro o sette giorni. Il secondo giorno ho iniziato una vera rottura. Tutto il corpo doleva, era difficile trovare un posto in cui il dolore lasciarsi andare. Ma ne vale la pena: il risultato dopo 14 giorni non è solo un corpo purificato e un meno un paio di chilogrammi, ma anche una disintossicazione del cervello: gran parte di ciò che sembrava importante era una totale assurdità dopo la clinica. Dopo questo viaggio, la disintossicazione una o due volte l'anno è diventata per me un programma obbligatorio. Così all'inizio del prossimo anno ho in programma Chiva-Som in Tailandia, o Villa Paradiso sul Lago di Garda. Raccomando detox a tutti - per lui non è nemmeno necessario sorvolare gli oceani. Puoi pulire a casa, ci sono molti disintossicanti, la cosa principale è seguire rigorosamente tutte le regole.
Detox consegna a domicilio
Se non hai tempo per camminare in montagna e crogiolarti sotto le mani forti dei massaggiatori, ma vuoi comunque liberarti delle odine tossiche, programmi di nutrizione appositamente progettati verranno in nostro soccorso e un corriere ti porterà a casa o in ufficio. I leader di mercato in Gran Bretagna sono riconosciuti da The Pure Package, i cui clienti sono Lily Cole, Florence Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman e altri. Inoltre, la disintossicazione sui succhi sta guadagnando sempre più popolarità, la cosiddetta pulizia del succo: aziende come BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse e Organic Avenue offrono succhi e smoothies appena spremuti con nomi parlanti Skin trip, Killer x, Royal flush, Transition e Booster. Nel nostro paese, questo compito è perfettamente gestito dalla società Just For You e dalla sua versione più economica Green Diet. In questo caso, ti libererai anche di qualsiasi preoccupazione circa la qualità dei prodotti e la ricerca di ricette, perché nella grande borsa nera del corriere non ci sarà solo una varietà di succhi, frullati e insalate, ma anche un programma esatto in cui tutto questo dovrebbe essere mangiato e bevuto. La durata del programma che scegli tu, ma il periodo consigliato va dai cinque ai sette giorni, dopo di che puoi parlare di qualche risultato visibile.
Lui stesso uno specialista
L'opzione più economica con cui si può fare una disintossicazione è di farlo da soli, con il supporto di siti come Salatshop e Yoga Journal, che eseguono regolarmente programmi di disintossicazione online. Qui sei responsabile della ricerca dei prodotti necessari e della loro preparazione, nonché della motivazione personale e delle procedure aggiuntive. E se vuoi di più, puoi diventare tu stesso un vero detox guru studiando sul sito Detoxworld o presso la scuola del famoso chef crudo Matthew Kenny, dove impari le regole base della disintossicazione, e poi puoi insegnare loro il resto.
Ho una ragazza, il suo nome è Alyona Doletskaya. Di tanto in tanto, insieme a mia moglie, iniziano a prendersi cura della mia salute e portano con sé vari disintossichi. Grazie a loro, ho bevuto succo di cetriolo in Spagna per un mese, non ho lasciato il clistere in Tailandia e sono andato con una bottiglia di sospensione diluita nelle montagne della Carinzia austriaca. La cosa più difficile nella disintossicazione non è il processo stesso, ma lo sviluppo dei suoi risultati in seguito. La vita di Mosca lava via tutto il suo fascino per due mesi. Senza la violenza contro il buon senso, la disintossicazione è una cosa utile: pulisce non solo lo stomaco con l'intestino, ma anche il cervello.
FOTOGRAFIA: foto di copertina tramite Shutterstock, The Pure Package / flickr.com