Stile di vita: Yachting, escursionismo e altri hobby attivi per tutti
Alexandra Savina
L'ultimo mese di estate vuole soprattutto passare all'aria aperta. Parliamo di otto entusiasmanti sport e attività che vale la pena fare nei restanti giorni caldi.
Escursionismo e monitoraggio
A prima vista, non c'è quasi nessuna differenza tra l'escursionismo e il trekking - entrambi questi termini implicano l'escursionismo. Ma se l'escursionismo può essere chiamato una passeggiata lungo un percorso speciale che dura alcune ore (ricorda il popolare Terrenkur in epoca sovietica), parlare di trekking solitamente significa andare per qualche giorno. L'escursionismo e il tracciamento si distinguono dai residenti abituali dello spazio post-sovietico dal fatto che qui i turisti percorrono itinerari chiaramente marcati e spesso limitati (di solito anche molto pittoreschi) - sebbene nulla vi impedisca di scegliere da soli la rotta. Durante le escursioni o il trekking, non è necessario rinunciare ai benefici della civiltà e passare la notte in tenda - molti percorsi sono progettati per una giornata o meno, e su percorsi famosi si può spesso passare la notte non solo nel campeggio, ma anche negli ostelli, o se si fa trekking in montagna, nei rifugi
Non dimenticare l'equipaggiamento, prima di tutto - delle speciali scarpe da monitoraggio che proteggeranno la caviglia. Puoi anche portare con sé bastoni di puntamento, che alleggeriscono parzialmente il carico dalle articolazioni del ginocchio. Ricorda che per andare in montagna ad una grande altezza avrai bisogno di attrezzature aggiuntive - gatti (dispositivi che indossano scarpe che ti aiutano a rimanere sul ghiaccio) e una piccozza. Per un lungo viaggio escursionistico devi assolutamente prepararti: per un paio di settimane è meglio allenarsi a fare jogging e squat, in modo da trasferire più facilmente il carico sulle gambe. Al tuo ritorno, non dovresti interrompere improvvisamente gli esercizi - questo aiuterà a evitare il dolore alle articolazioni. Inoltre, è importante affidarsi ai propri punti di forza e prepararsi a diversi scenari: ad esempio, se piove per diversi giorni o fa freddo.
River rafting
Puoi andare in acqua a qualsiasi età - la cosa principale è avere il desiderio e la forza. Il rafting sui fiumi può avvenire su diverse imbarcazioni: zattere, kayak, kayak, catamarani, zattere e cosiddetti bagel - navi composte da due grandi ruote gonfiabili, collegate tra loro da un telaio, progettate per il rafting sui fiumi più difficili. Purtroppo, non sarà possibile farlo in città, ma per il rafting non è necessario acquistare la propria attrezzatura: nei tour organizzati è possibile noleggiare un'auto. I principianti (e anche i turisti un po 'più esperti) non dovrebbero essere soli sul fiume: i fiumi di montagna sono pericolosi e imprevedibili, quindi è meglio iniziare con un istruttore esperto e con percorsi semplici. Inoltre, le gite in acqua sono anche un ottimo modo per fare amicizia con i vicini di raft o raft: niente unisce più del superamento congiuntamente della soglia d'acqua.
Per il rafting nella stagione calda e con il bel tempo, è possibile fare a meno dell'attrezzatura speciale: indumenti impermeabili, impermeabili, occhiali da sole, copricapo e sanskrin, nonché un set di vestiti mutevoli, che è necessario cambiare quando si esce sulla terraferma. Per il rafting in acqua fredda, hai bisogno di una muta in neoprene, e le cose dovrebbero essere conservate in una borsa ermetica impermeabile.
Arrampicata su roccia
È meglio iniziare a salire con l'arrampicata sulle pareti di arrampicata: all'inizio ti verrà insegnato come lavorare con le mani, mettere i piedi e tenere il corpo. Se non ci sei abituato, le tue mani sicuramente ti faranno male, ma poi sentirai come si sviluppano i muscoli delle tue braccia e la schiena e la tua resistenza cresce. I muri per l'arrampicata sono ora aperti in quasi tutte le principali città, quindi trovare un sito di allenamento sarà facile. E poi, quando raccogli l'esperienza, puoi cimentarti sulle rocce, sui rilievi naturali, sia in Russia che all'estero: l'arrampicata aiuta a diversificare il viaggio.
Arrampicare è uno sport piuttosto costoso, e vale la pena considerare. Dovremo investire seriamente nell'attrezzatura (anche se in un primo momento può essere affittata alle pareti di arrampicata): avrete bisogno di scarpe - scarpe speciali gommate, un sistema di sicurezza e magnesia - una sostanza che aiuta le mani a non scivolare sui ganci.
Gite in bicicletta
Coloro che non sono pronti per fare escursioni possono apprezzare le gite in bicicletta - gite di gruppo su lunghe distanze. I principianti possono anche prendere parte a gite in bicicletta: l'importante è calcolare correttamente il ritmo del viaggio in modo da non esaurirsi. Piccole gite in bicicletta sono adatte ai principianti, ad esempio, nei fine settimana, è possibile iniziare con un tour in bicicletta organizzato con un istruttore. Ci sono molti vantaggi in questi viaggi: puoi percorrere una distanza maggiore che a piedi e fermarti lungo la strada per vedere i luoghi o ammirare il panorama.
La cosa principale da ricordare sulla sicurezza è controllare le condizioni della bici prima del viaggio, avere una pompa, attrezzi e una macchina fotografica di scorta con te, prendersi cura del proprio equipaggiamento (prima di tutto un buon casco e una giacca soffiata) e provare a scegliere i vestiti con elementi riflettenti.
yachting
Contrariamente agli stereotipi prevalenti, la nautica da diporto non richiede sempre ingenti investimenti monetari (la compagnia impiegherà tanto denaro per noleggiare uno yacht come per un hotel medio, e ci saranno molte più impressioni) e per padroneggiare le basi dello sport non è necessario andare all'estero - lezioni teoriche e le sessioni di allenamento si svolgono non lontano da Mosca (anche se in seguito probabilmente vorrai provare a metterti in pratica nel Mediterraneo).
Per diventare un capitano, non dovrai fare grandi sforzi: basta trovare una scuola, completare un corso teorico e poi praticare in acque libere (una settimana o dieci giorni di formazione nel Mediterraneo saranno sufficienti) e superare l'esame. Dopodiché, rimane da guadagnare esperienza e affinare la tecnica. Puoi anche cimentarti in gare di vela - richiedono non solo le abilità di gestione degli yacht, ma anche tattiche, esperienza e un lavoro di squadra ben organizzato.
In allenamento, avrai sicuramente bisogno di un sanskrin, vestiti a maniche lunghe, un cappello, scarpe con la suola bianca, occhiali da sole e guanti che ti proteggeranno le mani quando lavori con le corde. In caso di tempo freddo o ventoso, dovresti portare con te una giacca impermeabile. Non dovresti aver paura del mal di mare - non si manifesta affatto e le medicine possono facilmente essere affrontate. Inoltre, lo yacht è quasi impossibile da ribaltare: sulla chiglia ha una lampadina metallica speciale, il cui peso è approssimativamente uguale al peso della barca; al momento di sbandare crea uno sforzo che riporta lo yacht al suo posto.
deltaplano
Il deltaplano è adatto a tutti: questo tipo di attività non ha restrizioni sull'età e il livello di fitness - la cosa principale è non avere paura dell'altezza. Per le lezioni, avrai prima bisogno di vestiti e scarpe comode - il resto dell'attrezzatura, come il deltaplano stesso, può essere affittato nelle rispettive scuole. Pensiamo che non sia necessario spiegare il motivo per cui non dovresti iniziare a fare il deltaplano da soli - prima di esercizi pratici devi ascoltare un corso di lezioni in deltaplano, sicurezza e gestione del volo, e gli esercizi pratici dovrebbero essere svolti sotto la supervisione di un istruttore: spesso nei club di deltaplano, gli studenti imparano a volare in tandem con lui . Le lezioni con un istruttore esperto ti aiuteranno ad imparare a contare le forze e ad evitare infortuni. Puoi imparare a volare sugli altipiani, quando i deltaplani partono da un'altezza - sia in Russia che in Europa.
Puoi volare su un deltaplano tutto l'anno - così che con l'inizio dell'autunno la stagione non finisce. Il deltaplano non è l'attività più costosa, ma richiede investimenti regolari: di volta in volta non è possibile controllare il deltaplano a intermittenza.
coastering moto
La parola insolita "coastering" si riferisce al movimento lungo la costa di un serbatoio - a piedi o in bicicletta. A causa del fatto che i viaggiatori possono incontrare un paesaggio molto diverso, il coastering può combinare diversi sport contemporaneamente: nuoto, arrampicata, jogging, trekking e ciclismo. Inoltre, gli atleti devono seguire il flusso e riflusso, il che potrebbe rendere difficile il passaggio. Gli itinerari variano in complessità e possono essere adatti ai principianti (c'è persino una passeggiata coi bambini), ma dovresti contare sui tuoi punti di forza - almeno dovrai percorrere una lunga distanza. Per praticare la camminata, hai bisogno di scarpe affidabili e comode, di una muta, di un giubbotto di salvataggio e di un casco, tuttavia spesso è possibile noleggiare attrezzature speciali.
La coastering è spesso parte di eventi sportivi più importanti che richiedono una buona forma fisica. La coastering è più popolare nel Regno Unito, quindi se vuoi lavorare con esso in modo specifico e sotto la supervisione di un istruttore, dovrai scegliere una delle compagnie che organizzano tour in Irlanda del Nord, nel Galles e in altre parti del paese. Inoltre, le classi di coastering sono organizzate in Portogallo e in Spagna. Tuttavia, nulla ti impedirà di esercitarti da solo, naturalmente osservando le precauzioni di sicurezza e le precauzioni.
wakeboarding
Wakeboarding in Russia sta diventando più popolare. Soprattutto piacerà a chi è appassionato di snowboard o ama il surf, ma non ha la possibilità di farlo in città. È vero, la maggior parte delle discoteche in cui è possibile salire su una wakeboard si trovano fuori città: dovresti tenerne conto se pensi di farti prendere sul serio. L'atleta rotola sul tabellone con cavalcature e cavalcate, tenendo il cavo, che è attaccato alla barca o all'argano; cavalcare un argano costerà meno, ma in questo caso ci si sposta lungo una traiettoria.
I principianti dal wakeboarding possono essere spaventati dai prezzi (il costo di un set di pattinaggio di 15 minuti dietro una barca è di 1500-2000 rubli), ma 15 minuti potrebbero essere sufficienti per un atleta inesperto a cui non è abituato. Una muta, un gilet, un elmetto (i colpi d'acqua possono essere duri e dolorosi) e, naturalmente, la tavola stessa è un must per l'allenamento, anche se di solito è possibile noleggiarla.
Photo:Scuola di vela / Facebook