Olga Razmakhova e Nika Vodvud e il loro libro sull'ansia sociale

NELLA RUBRICA "COMUNITÀ" parliamo di ragazze che hanno avuto una causa comune e hanno raggiunto il successo in essa. Ma allo stesso tempo esponiamo il mito che le donne non sono capaci di sentimenti amichevoli e possono competere solo in modo aggressivo. A dicembre, il libro "Ansia sociale e fobia: come guardare da sotto il mantello invisibile?" - Inventò un progetto e organizzò il lavoro di molti autori psicoterapeuti, femminista intersezionale e creatore del movimento "Psicologia per i diritti umani" Olga Razmakhova, e illustratore per la pubblicazione è stato realizzato dall'illustratrice e femminista intersezionale Nika Vodwood. Abbiamo chiesto a Olga e Nick come hanno lavorato insieme e perché è importante sentire quante più voci possibili quando si parla di ansia e stati psicologici.

Alexandra Savina         

Su di me

Olga: Ho fatto la psicoterapia per circa cinque anni. Dopo aver ricevuto una formazione in psicologia speciale e clinica, mi sono reso conto che questo non era abbastanza e ho cominciato a migliorare le mie qualifiche. Ha cominciato a inciampare in nuove direzioni interessanti, come la psicoterapia femminista. E cominciò a pensare in modo diverso a come la psicoterapia avrebbe dovuto funzionare, vide come gli specialisti, a causa del pensiero patriarcale, possono danneggiare clienti e clienti.

Circa due anni fa, il mio collega Kirill Fyodorov, attivista e psicologo di San Pietroburgo, e io decidemmo che eravamo strettamente associati alle associazioni psicologiche russe. Abbiamo deciso di creare il nostro movimento per specialisti e specialisti che capiscano che lo stato psicologico, la qualità della vita dei nostri clienti e clienti sono legati al contesto, alla situazione in cui si trovano: pressione sociale, leggi che discriminano apertamente o stigmatizzano le persone, e così via. L'obiettivo principale era riunire specialisti e specialisti che lavorano con gruppi vulnerabili nelle ONG per mostrare loro come i sistemi discriminatori possano intersecarsi. Ad esempio, un'organizzazione che si occupa di persone con disabilità può venire alle persone con disabilità con un orientamento omosessuale o bisessuale. Oppure, per esempio, una donna lesbica o una donna migranti può venire in un centro di crisi per donne.

Nick: Ho fatto illustrazioni dal 2013, disegnando i miei fumetti (ho una collezione di "Singing", è venduta nei negozi) e sono impegnata nel settore del free-lance. Fotografo anche video su YouTube e faccio il femmatismo. Dal momento che vivo principalmente grazie alla pubblicità del canale e al supporto degli abbonati per Patreon, ultimamente ho cercato di prendere meno progetti di illustrazione commerciale e più sociali legati al femminismo, LGBT e così via. Illustrare i libri di Olya per me era l'ordine perfetto.

A proposito di fobia sociale

Olga: Una volta ho avuto un disturbo acuto da ansia sociale, quindi per me questo è un argomento particolarmente significativo. Inoltre, ho iniziato a lavorare molto con persone che soffrono di ansia sociale, e ho un sacco di materiale pratico. Non conosco letteratura di qualità, popolare e accessibile sull'ansia sociale. Pertanto, era particolarmente importante mettere il libro in accesso aperto, perché non tutti hanno soldi per i libri. Abbiamo deciso di creare una versione elettronica e distribuirla apertamente.

La sociofobia è un termine obsoleto, che ora utilizza il "disturbo da ansia sociale", ma nel libro abbiamo usato un nome più riconoscibile. Non tutte le persone hanno un disturbo, ma quasi tutti hanno sperimentato l'ansia sociale in un modo o nell'altro - ho voluto unire in questo libro i problemi e le situazioni che non solo le persone con una diagnosi devono affrontare.

L'ansia sociale sorge a causa di situazioni sociali associate alle persone. Questo potrebbe essere un allarme dovuto al parlare in pubblico o, al contrario, all'ansia durante una conversazione personale. Vi sono sintomi fisiologici: palpitazioni cardiache, iperventilazione dei polmoni, arrossamento del viso, palpitazione e scuotimento dei palmi delle mani, tensione del corpo. Dal momento che interagiamo attivamente con le persone in un modo o nell'altro, l'ansia sociale può ridurre notevolmente la qualità della vita. Ad esempio, una persona potrebbe rifiutarsi di aumentare, perché è necessario telefonare con i leader e passare l'intervista, ma è troppo difficile. Oppure, ad esempio, non ottenere un'istruzione superiore, anche se lo ha fatto, perché ha paura di incontrare nuove persone. Allo stesso modo, con una relazione romantica, in cui devi aprirti davanti a qualcun altro, potrebbe essere più facile per una persona evitare l'intimità. Può colpire duramente in diverse aree della vita.

Circa l'inizio della collaborazione

Olga: Una volta ho lavorato in un orfanotrofio, e lì le ragazze hanno guardato il vlogi Nicky. Non sapevo chi fosse, ma ho visto che per le ragazze è molto importante e lei le supporta molto. Dato che le ragazze non potevano andare oltre l'orfanotrofio e incontrarsi con Nika, ho deciso di portarle la sua lettera. Ci siamo incontrati, abbiamo parlato e deciso che sarebbe stato bello fare un qualche tipo di progetto insieme. Dopo un po 'di tempo, quando ho pensato al libro, ho subito voluto chiedere a Nick quanto sarebbe stato interessante per lei. Mi ha supportato moltissimo - ho visto che quello che stavo facendo era giusto per lei - e per molti aspetti il ​​suo sostegno ha aiutato a decidere quale fosse il progetto da fare.

Nick: Abbiamo incontrato Olya al festival di fumetti di Bumfest, che si tiene ogni anno a San Pietroburgo. Di solito ci partecipo come illustratore: vendo fumetti, incontro il pubblico. Olya ha detto di essere impegnata nel supporto psicologico degli adolescenti negli orfanotrofi, incluso il lavoro con le ragazze. Mi ha consegnato lettere da loro, un testo da sei a sette: che i miei video li aiutino, che il mio canale sia molto importante per loro. Olya mi ha dato grazie da loro, ha detto che sostiene la mia attività e attivismo. Mi ha fatto molto piacere, ho portato questo cartone con le lettere nello zaino ogni giorno dell'anno un anno o due.

Olga: All'inizio del mio lavoro sul libro, ho fatto molti progetti di volontariato, sociali e attivisti, e per questo motivo ho dovuto lavorare meno con clienti e clienti. Volevo pagare per il lavoro di illustratori, donne di layout, inoltre volevo dedicare tutta la mia attenzione al libro. Ho dovuto raccogliere fondi attraverso il crowdfunding - penso che questo sia un ottimo meccanismo. C'era, per esempio, un'opzione per vincere un finanziamento, ma non è chiaro come farlo - ho capito che nel libro riveleremo punti che non sono molto desiderabili per lo stato. Volevo essere indipendente e realizzare il progetto così come lo vediamo.

Non è stato facile. Ho parlato di collezionare associazioni professionali, ne ho parlato con l'aiuto del nostro movimento, ma ho aiutato più attivamente attivisti, blogger, femministe: Nika Vodvud, Ekaterina Karelova, Bella Rapoport e altri.

Nick: Ho subito detto a Ole che ero pronto ad aiutarmi nella raccolta di fondi, ne ho parlato nei social network e sul canale, e gradualmente abbiamo raccolto la somma necessaria.

Non ho la fobia sociale - c'è un disturbo d'ansia, e vado in psicoterapia. Ho sostenuto questo progetto non perché è direttamente correlato alla mia esperienza, ma perché è importante e utile per gli altri. Mi sembra che tali progetti contribuiscano alla destigmatizzazione dei disturbi mentali e aiutino direttamente o indirettamente le persone.

A proposito del libro

Olga: Il libro ha tre sezioni. Il primo sono storie personali, mie e altre due persone. Da loro puoi capire come può essere l'ansia sociale, collegare la tua condizione alle storie degli altri. La seconda sezione è dedicata a psicoterapia, psicoterapeuti e psicoterapeuti, psicologi e psicologi, che hanno raccontato come lavorare con l'ansia sociale, hanno partecipato alla sua creazione. Era molto importante per me che tutti gli specialisti e specialisti rappresentassero le direzioni della psicoterapia, che sono considerate le più efficaci nel lavorare con l'ansia sociale. Sarebbe auspicabile che, durante la lettura, una persona potesse decidere a quale tipo di psicoterapia rivolgersi. Abbiamo cercato di avere in questa sezione molte raccomandazioni, compiti specifici che puoi aiutare da solo.

La terza sezione è scritta da attivisti e attivisti. Qui era importante per me che la regola "Niente per noi senza di noi" funzionasse - le persone scrivevano della loro esperienza. Ci sono argomenti di transgenderismo, fatfobia e corporeo nel suo insieme, ailismo ed età, xenofobia, discriminazione di genere, relazioni non monogame - si è scoperto per raccogliere un'esperienza unica. Abbiamo parlato dell'argomento, dei suoi confini e del suo volume, ma altrimenti le persone potrebbero dire quello che volevano. Tutti hanno scritto in stili diversi, ma questo è esattamente ciò che è prezioso. Non volevo portare il libro a una sola mente, ad esempio, per inserire le femminilizzazioni ovunque, che uso io stesso. Qualcuno ha scritto con gendergaps, in modo da non escludere persone transgender e non binari, qualcuno non ci ha pensato.

La terza sezione è la cosa più importante per me, perché l'ansia sociale è molto raramente attribuita alla pressione della maggioranza sulla minoranza. Supponiamo, con l'idea che una donna dovrebbe avere figli e che dovrebbe essere sposata, o che un uomo dovrebbe guadagnare molto e provvedere alla propria famiglia, o che tutti in Russia dovrebbero essere bianchi, e così via. Abbiamo esaminato in che modo il sistema di discriminazione può influenzare le esigenze della società e, di conseguenza, la condizione umana. Mi sembra che l'esperienza personale lo abbia dimostrato molto bene.

Ho inventato la struttura del libro e ho creato connessioni logiche, ma altrimenti ho dato a tutti i partecipanti e ai partecipanti al progetto di scrivere indipendentemente, sulla base della mia esperienza o conoscenza degli attivisti. Il libro non ha il mio nome come autore - mi considero il coordinatore, il creatore del progetto, ma non l'autore. Ci sono molte persone dietro di esso, e questa è la nostra causa comune.

Nick: Mi sembra che uno dei valori principali di questo libro sia che utilizza un approccio intersezionale, descrive il contesto sociale in cui si forma l'ansia sociale. Il meno di tanti testi e materiali è che pretendono di essere universali e, a causa di ciò, si vede spesso solo un'esperienza. Ad esempio, l'esperienza di una persona che ha denaro è presa. Coloro che sono alla ricerca di un lavoro sono invitati a fare molte interviste in tutta la città - e poi si scopre che per le persone che non hanno un'auto o soldi per il trasporto pubblico, questi suggerimenti non saranno di aiuto. Un esempio di vasta portata è stato ottenuto, ma la linea di fondo è che l'approccio universale rimuove molte persone da una conversazione, e spesso queste persone hanno bisogno di aiuto molto più dei più privilegiati.

È molto bello che Olya abbia deciso di scrivere nel suo libro, ed è doppiamente bello che non l'abbia fatto da solo. Questo corrisponde pienamente al principio di attivismo "Niente per noi senza di noi" - significa che se proteggi i diritti di qualcuno, devi farlo direttamente con queste persone, non parlare per loro e non decidere per loro cosa li aiuterà, ma chiedi.

Informazioni sul lavoro di squadra

Olga: La collaborazione con Nika è stata anche la più orizzontale possibile. Le ho spiegato più o meno le immagini che mi sono venute in mente, ma allo stesso tempo ho sempre detto che avrebbe potuto fare tutto in modo diverso, il che è molto importante per me, quindi è stata prima di tutto interessata. La comunicazione con lei è stata di grande supporto e valore, mi ha aiutato ogni volta che ho capito che ero già molto stanco del progetto e che le scadenze si sono spostate.

Nick: Olya era il più comodo con cui lavorare. Mi ha chiaramente definito un compito e ha chiarito che lei si fida di me come illustratrice - non mi chiede di disegnare qualcosa di completamente diverso, vuole che io faccia tutto nel mio stile. Per quanto mi ricordo, non ha detto che cosa specificamente fare - ha appena scritto una lista di cortometraggi, ha detto che dovrebbero comunicare, suggerito una metafora sul mantello dell'invisibilità.

Ho disegnato una foto, le ho mostrato lo stile e i personaggi - le piaceva davvero tutto, e poi è andata molto velocemente. Ho dipinto, ho gettato la foto a Ole, lei ha sempre reagito con molto entusiasmo, e questo, ricordo, mi ha motivato molto. Ho fatto tutto con grande piacere e ad un ritmo calmo. Secondo me, in generale, ci sono volute due o tre settimane. Succede che i clienti controllano molto il lavoro: dicono cosa e come disegnare, come dipingere, dove disegnare un altro naso, iniziano letteralmente a fare il mio lavoro per me. Non c'era nulla di simile a Olya. Ha le sue competenze e la sua comprensione di ciò che il suo testo è e quali idee vuole trasmettere - e ho competenza nel modo in cui queste idee possono essere ritratte, quali personaggi è importante disegnare. Ad esempio, per me era importante che la storia della relazione non fosse troppo eterormativa, ma che alla fine nessuno aveva problemi. Pertanto, nell'illustrazione sulla relazione non è del tutto chiaro chi sia raffigurato - due ragazze o una ragazza con un ragazzo. Olya ha accolto tutto questo.

A proposito del futuro

Olga: Ora sono particolarmente interessato alla psicologia delle relazioni - e alla stigmatizzazione delle relazioni in generale, e agli stereotipi, requisiti per quali dovrebbero essere le relazioni. Se avessi intrapreso il prossimo progetto, penso che avrei già scritto io stesso il libro: ho accumulato molto materiale, oltre a tenere un blog sulla psicologia delle relazioni e sulla mia esperienza personale.

Se parliamo del destino del libro, ora AST Publishing ci ha contattato - vogliono pubblicarlo. Da lì, nessun gendergapes, le donne saranno rimosse - rimarrà nella forma in cui l'abbiamo scritta. Sfortunatamente, ci sarà un badge "18+", perché il soggetto LGBT viene toccato lì e l'editore non può fare diversamente. Ma è molto importante per me che un libro con un'ovvia ottica femminista e una posizione diretta sulla discriminazione e sullo stigma saranno venduti nei negozi ad un vasto pubblico.