Come affrontare gli allenamenti a casa: consigli ed esercizi

Immagine classica di un film di Hollywood, quando l'eroe va a correre presto la mattina, è da tempo diventato una realtà russa. Oggi, i corridori possono essere incontrati in qualsiasi momento della giornata, le persone insieme a scooter e skateboard riempiono le strade con loro, e atleti di diverse età scuotono la loro stampa nei campi di allenamento nei cortili la mattina e la sera. Guardandoli, voglio immediatamente andare a fare sport, ma spesso non è chiaro da dove cominciare, come costruire una sessione di allenamento e renderla veramente efficace, ma la cosa principale è trovare un incentivo a non lasciar cadere tutto il giorno successivo. In questo materiale abbiamo raccolto articoli utili e di ispirazione per coloro che sono moralmente maturi per cadere immediatamente, spingere fuori e correre.