"Non voglio vivere, ma è spaventoso morire": come faccio a lottare con l'ipocondria

L'ipocondria non viene presa sul serio - il più delle volte è percepito come un tratto di personalità divertente e una ragione per le battute. Tuttavia, è un vero disturbo mentale che si verifica in quasi un decimo della popolazione; ti stavamo raccontando dei segni di un'ipocondria in se stessi. Questa condizione può rovinare la vita e colui che soffre, e altri. Anna Shatokhina ha raccontato come vive con l'ipocondria e che tipo di trattamento può aiutare.

Mi chiamo Anna, ho ventinove anni, ho un marito e un gatto Scottish Fold. Negli ultimi sette anni ho lavorato nel marketing, ma mi sono anche laureato in un grafico e ora combino entrambe le professioni. I primi segni di frustrazione apparvero quando avevo circa dieci o dodici anni. Ricordo che a scuola parlavano di malattie e improvvisamente iniziai ad ascoltare il mio corpo, dopodiché iniziò un attacco di panico: una forte paura, un polso e un respiro rapidi, un senso di irrealtà di ciò che stava accadendo. Non ho capito cosa mi è successo, è stato molto spaventoso. A casa, ha detto ai suoi genitori di quello che era successo, sono rimasti sorpresi e hanno cercato di calmarmi. Non ho dormito un paio di notti, ma poi ho dimenticato tutto in modo sicuro. Non penso che allora i genitori sapessero che esiste una tale peculiarità della psiche in generale.

Prima della laurea, l'ipocondria si manifestava in una forma leggera - quindi era ancora tollerabile, pensavo di essere "proprio una persona simile", cercavo di perseguitare i cattivi pensieri, cercavo di distrarmi. A proposito, non ho avuto problemi con i colleghi. Mi sono divertito a comunicare con le persone, a scherzare, a camminare, andare a lezione e godermi la vita. Ma gli attacchi si sono verificati più spesso ed è stato sempre più difficile controllarli. Ho iniziato ad avere problemi con la percezione di me stesso, con la comunicazione e con il mondo intorno a me nel suo complesso. A poco a poco, ho iniziato a trasformarmi in un nevrotico svantaggiato, sorpreso dal minimo rumore, coperto di chiazze durante una conversazione, spaventato da ogni formicolio nel corpo - cosa che succederà sicuramente se ascolterai costantemente te stesso - e tremando al pensiero di visitare l'ospedale.

Poi non sapevo dell'esistenza dell'ipocondria: mi è stato detto che ero solo un adolescente nervoso e squilibrato. Allo stesso tempo, potevo frequentare le lezioni, fare i compiti, incontrare amici, ragazzi, sorridere e divertirmi - in generale, comportarmi come una persona normale. In quei momenti ero una persona normale. Ma c'era un'altra parte di me: appariva quando rimasi solo con i miei pensieri. La cosa peggiore è stata l'arrivo della notte - è stato allora che tutte le paure che ho cercato con tanta cura di spingere fuori dalla mia coscienza sono uscite e mi hanno riempito completamente. Non ho dormito bene per diversi anni, avendo raggiunto il punto in cui non potevo addormentarmi senza lo spettacolo sul portatile. A volte poteva camminare tutta la notte - ero così rilassato.

Era un circolo vizioso: attacco di panico, disperazione completa, ricerca di calma nei forum, la decisione di andare dal dottore, i test, l'incubo dell'attesa, una confutazione della diagnosi fatale. E tutto da capo

Sono andato al college. Mi è piaciuta la specialità e le persone che li circondano. Ma le mie condizioni peggiorarono, ancora non capivo cosa stava succedendo, divenne ancora più difficile per me comunicare, rispondere alla lavagna, e poi appena alzarmi dal letto e andare da qualche parte - stavo perdendo rapidamente il gusto per la vita. Diverse volte ho cercato di parlare delle mie paure, ma non ha portato nulla di buono: per prima cosa, tutto sembrava sciocco dalla serie "hai solo troppo tempo libero", altri consigliano di sposarsi il prima possibile e dare alla luce. Solo poche persone mi hanno sostenuto nonostante tutto, per cui sono molto grato.

Dato lo stress continuo e il sonno povero, sono sprofondato nella depressione. I sintomi della malattia iniziarono a peggiorare. Nessuna donna valeriana, motherwort, tinture di peonie e altre sciocchezze, che era stata consigliata dai medici della clinica locale, non mi aiutava. Per la prima volta l'ipotesi che il problema risieda nel campo della psicologia, ha detto una chirurgo donna della clinica dell'università. Era il secondo o il terzo corso, le correvo incontro con uno scoppio di dolore al petto, che mi perseguitava per un mese. Dopo essermi posto un'altra diagnosi fatale, sono andato a rinunciare. Vedendo la mia condizione - ero coperto di macchie rosse per l'eccitazione - cominciò a chiedere non sui sintomi fisici, ma sulla mia infanzia, i rapporti in famiglia, gli amici. Dopo un paio di minuti di comunicazione con lei, il dolore che interferisce con la vita è passato. Il dottore mi indirizzò dall'oncologo e un'ora dopo le paure tornarono con il dolore; Fortunatamente, tutto ha funzionato.

Era un circolo vizioso: un attacco di panico con tutte le conseguenze, la completa disperazione, la ricerca della calma nei forum o conversazioni con i parenti, la decisione di andare dal dottore, i test, l'incubo in attesa, la confutazione della diagnosi fatale e lasciarmi andare ancora per un paio di settimane. Quindi tutto da capo. Questo è stato il mio inferno personale. La cosa peggiore è che non sai mai dove e quando questo incubo ti raggiungerà. Ma sai per certo che accadrà di nuovo.

Nel frattempo, Internet è entrato strettamente nella mia vita, ho costantemente guidato richieste con i miei sintomi nel motore di ricerca e, naturalmente, ho trovato conferma di un'altra malattia mortale. Le sensazioni spiacevoli crescevano insieme alla paura, singhiozzavo, volevo morire e non soffrire di più - ma allo stesso tempo faceva paura perché stavo già morendo. Una volta, invece di un altro articolo sul cancro, mi sono imbattuto in un articolo sull'ipocondria, e un quadro di ciò che stava accadendo ha cominciato ad emergere.

Più tardi, mi sono imbattuto in un forum di ipocondriaci - lì abbiamo comunicato, rassicurato a vicenda, questo ha portato un sollievo temporaneo. C'erano persone che si sbarazzarono di questa spazzatura, arrivarono e implorarono letteralmente tutti di rivolgersi agli psicoterapeuti, ma per qualche motivo tutti, me compreso, persero questi messaggi oltre le orecchie. Ci sono diversi siti per la comunicazione sul tema dell'ipocondria, ma non li consiglierò - a mio parere, questo non finirà con nulla di buono. Sì, puoi parlare, sentire anche un po 'di unità, ma allo stesso tempo leggere i nuovi sintomi e trovarli immediatamente in te stesso. Internet per l'ipocondria è il peggior nemico. Ci sono centinaia di migliaia di articoli, spesso senza una vera relazione con la medicina, in cui ogni sintomo segnerà la scomparsa più rapida (di solito è il cancro). Fermare i sintomi di google è molto difficile - è come una droga.

Ovviamente, oltre ai forum, avevo degli amici: si è scoperto che uno di loro era anche tormentato dall'ipocondria. Per me è stato un grande sollievo: ci siamo calmati e sostenuti, era importante rendersi conto che una persona cara può veramente sentire il tuo dolore. Ma più tardi lo stesso meccanismo ha funzionato come con Internet: ascoltando i suoi sintomi, ho iniziato a cercarli nella mia stanza. La condizione peggiorò, le sue mani caddero. A volte non volevo vivere affatto. Non ho subito detto al mio futuro marito del problema, ma quando abbiamo deciso di trasferirci, è stato stupido nascondere qualcosa. Gli sono molto grato per il suo sostegno - anche se è stato difficile per Yura capire cosa mi stava succedendo, lui era sempre lì.

I medici hanno reagito in modo diverso: nelle cliniche retribuite hanno osservato e prescritto un gruppo di test, in free - hanno prescritto la glicina e li hanno inviati agli psicologi

Dopo la laurea, ho cambiato alcuni lavori. Per un po 'mi è piaciuto andare in ufficio - ho visto la vita in esso e per me è diventato più facile. Ho cercato di non dire nulla ai miei colleghi, ho pensato che mi avrebbero considerato "anormale" o avrebbero offerto di "trovare qualche occupazione". A proposito, avevo sempre avuto "alcune classi": balli, photoshop, hendmade, fitness, piscina, pittura, poesia e così via. Sapevo come gioire, ma anche in quei momenti il ​​mio inferno personale era con me, solo in modalità sleep. Quando ho iniziato a fare soldi, il numero di sondaggi è aumentato. La mia cartella clinica assomiglia a mia nonna. I medici hanno reagito in modo diverso: in cliniche retribuite, hanno capito e hanno esaminato una serie di test, in quelli liberi hanno prescritto la glicina e sono stati inviati agli psicologi. C'è stato un momento in cui letteralmente tutto mi faceva male: gola, schiena, ginocchia, braccia, petto, testa, ossa e muscoli.

Una volta al lavoro, ho realizzato acutamente quanto insignificante la mia vita. Poi avevo circa ventisei anni. Per otto o dieci ore ero in ufficio, avevo una cronica mancanza di sonno, costante stanchezza, e l'ipocondria acquisiva solo slancio. Ho pensato: "E quando vivere quando?" Sono diventato molto spaventato e ho deciso di cambiare tutto: ho lasciato l'ufficio, ho trovato il telecomando, ho iniziato a studiare e ho iniziato a cercare uno psicologo.

Durante l'anno sono andato da due medici, ma nessuno di loro ha funzionato. Il primo ha ospitato una clinica generale a pagamento; dopo avermi interrogato sul problema, ho iniziato a leggere qualcosa di monotono dal mio portatile e non mi ha ispirato fiducia. Ho comunicato con il secondo su Skype, ma dopo un paio di sessioni ho rifiutato i suoi servizi - ho capito che avevo bisogno di un ricevimento nel mio ufficio. Di conseguenza, grazie a Facebook, le star si sono unite: per sei mesi sono stato sottoposto a psicoterapia. Larisa, il mio dottore, dopo aver ascoltato tutta la storia della vita, le lamentele sull'ipocondria, l'ansia costante, l'aggressività, il rifiuto di sé e di tutto ciò che circonda, alla prima accoglienza ha detto: "Anya, non sei tu." Questo pensiero mi ha reso molto felice - non sono stato io. Più tardi abbiamo scelto un vecchio trauma psicologico. Con ogni ricezione il mondo si è girato e il brillante futuro sembrava sempre più reale.

Negli ultimi sei mesi ho capito molto dell'ipocondria: non si tratta di un insieme di sintomi: questo è un sintomo, una conseguenza del trauma psicologico. Un segnale inquietante dalle profondità della coscienza che ad un certo punto qualcosa è andato storto. Lo psicotrauma può insorgere per vari motivi: genitori severi, rapporti con l'esportatore, solo persone che si sono comportate in modo inadeguato nei tuoi confronti (insegnanti, dottori, colleghi, amici). Questo è importante da capire, perché le persone spesso associano qualcosa di incredibile con il concetto di infortunio, come un attacco maniaco.

Sono venuto con una richiesta per curare l'ipocondria e capire la mia vita, ma ho ricevuto molto di più - uno vero io stesso. Nel mio caso, il meccanismo ha funzionato come segue: le lesioni hanno provocato un'ansia costante, aumentato notevolmente la paura della morte e distorto l'immagine del mondo al di là del riconoscimento. Tutto questo è stato accompagnato da ipocondria, cattiva salute e cambiamenti di comportamento. Gli attacchi hanno cominciato a verificarsi meno frequentemente dopo un paio di mesi di terapia; più tardi dovetti affrontare le mie paure, che avevo evitato per molti anni, e lavorare con loro. Dovevo ribaltarmi, ma grazie a ciò mi sono ritrovato pezzo dopo pezzo in un'intera persona.

Terminando questa storia, vorrei ripetere la frase del mio psicoterapeuta: "Il tempo passerà, e questi eventi saranno percepiti come un brutto film che hai visto una volta tanto tempo fa e non hai più bisogno di rivederlo." Quindi è successo. Ora, i ricordi di ciò che è come essere un ipocondriaco del 100 ° livello stanno gradualmente scomparendo da me - ma so per certo che ci sono molte persone simili. So che a causa di questo problema le famiglie si rompono e le persone possono essere sul punto di suicidarsi. Da un lato, il problema è l'incomprensione e il rifiuto da parte degli altri. D'altra parte, vi è una mancanza di consapevolezza da parte degli stessi ipocondriaci che questo è solo un segnale allarmante, che non sono colpevoli di nulla e hanno bisogno di aiuto psicologico.