Hugge, Lag e Ikigai: 8 consigli davvero utili su come vivere

Negli ultimi anni la parola "Hugge" Finalmente siamo usciti dal limite: se all'inizio il flusso di consigli su come rendere la vita più confortevole, abbiamo percepito con interesse, più lontano, meno desiderio abbiamo di affrontare approcci alla moda. Il danese Khyugge fu rimpiazzato dal ritardo svedese e dall'Ikigai giapponese, e poi dal nuovo hatchway danese, dall'imprevedibile kosagokh scozzese (che in realtà ha poco a che fare con il comfort) e persino dal greco meraki (questo concetto è più comune nei nomi degli alberghi, ma ancora). Certo, la felicità non è la cosa più universale: ognuno di noi immagina una vita felice a modo suo e non c'è alcuna garanzia che otterrai più piacere se, secondo i principi di Hugge, avrai più cuscini e candele in casa. Tuttavia, è anche possibile trarre suggerimenti utili dal mondo dei concetti alla moda - ne abbiamo raccolti alcuni.

alexander savina

Non dimenticare il riposo passivo

Mike Viking, fondatore e direttore dell'Istituto per lo studio della felicità a Copenaghen e contemporaneamente autore del libro Little hygge, ricorda che ci sono concetti utili nella lingua danese fredagshygge (freudashyugge) e søndagshygge (syundashyugge) - cioè, abbracciare ogni venerdì e la domenica Freudashyugge arriva alla fine di una lunga settimana di lavoro, ad esempio quando guardi un film sotto una coperta con amici e parenti a casa. Syundashyugge: tutto è uguale, ma di domenica: una giornata di quiete, in cui la camminata può essere l'attività più grande. Certo, non è necessario usare queste parole, ma non sottovalutare l'importanza di una vacanza rilassante non vale comunque la pena - ci aiuta ad affrontare il flusso di informazioni, e ancora meglio a ricordare e imparare cose nuove. A proposito, per i comodi pantaloni o pantaloni della tuta, in cui è possibile organizzare un pigro giorno o sera, c'è anche una parola danese - hyggebukser ("hyggebuksr").

Lavora su bei ricordi

Il concetto di Hugge implica che si dovrebbe prestare particolare attenzione ai contatti amichevoli, e questo è utile non importa quanto siano vicine le idee danesi a voi. Secondo lo stesso Mike Viking, Hugge coinvolge la comunicazione nelle piccole aziende, anche se, naturalmente, nessuno vieterà di comportarvi diversamente e stare insieme a tutta una folla di persone contemporaneamente. Ma c'è un Consiglio Hugge che si adatta sicuramente a qualsiasi situazione: lavorare su memorie comuni, ad esempio, stabilire tradizioni comuni o piani regolari. Non importa quante persone vicine hai, rendere le relazioni più appaganti è sempre grande.

Ascolta le emozioni

Il concetto svedese di "lag" è difficile da spiegare in una parola - in parole povere, significa non troppo e non troppo poco, con moderazione, giusto. Lagom non significa che sia necessario raggiungere un qualche tipo di ideale (e questo è improbabile che esista) - è piuttosto la necessità di cercare armonia ed equilibrio. In parte, questo concetto è connesso con lo stato emotivo: senza pace interiore, è difficile parlare di una vita comoda in generale. Abbiamo già parlato ripetutamente di emozioni e di quanto sia importante ciascuna di esse, anche la più spiacevole - ad esempio, la rabbia che molte persone sognano e non sperimentano affatto. Ascolta te stesso, concediti di provare qualsiasi tipo di sentimenti, impara ad esprimere le tue emozioni in modo ecologico, senza violare i confini di altre persone - idee che saranno sicuramente utili a tutti.

Avvicinati consapevolmente al cibo

Secondo il libro di Lola Ekerstrom "Lagom: il segreto del benessere svedese", questo concetto significa anche essere attenti a ciò che mangiamo. Non è necessario essere coinvolti nella cucina scandinava: è molto più importante mangiare in modo equilibrato e consapevole. Eckerström, ad esempio, consiglia di non mangiare alla sua scrivania, di non mangiare salse e condimenti, ma cerca invece di provare il gusto naturale del cibo, e di non demonizzare i singoli prodotti e piatti e invece concediti tutto quello che vuoi - proprio come ritardo nella moderazione. Queste semplici regole si adattano bene, ad esempio, al concetto di potere intuitivo: sii attenta ai tuoi bisogni e il corpo sarà utile a tutti senza eccezioni.

Fai delle pause

In svedese, c'è il concetto di "fika" (fika) - la tradizione di fare pause durante la giornata lavorativa per comunicare con colleghi, amici o parenti, più spesso con una tazza di caffè e pasticcini. Non è necessario amare caffè e pasticcini, ma le pause sono utili per tutti, senza eccezioni: contrariamente all'idea che facciamo di più in modalità 24/7, le pause di lavoro hanno un effetto positivo sulla produttività e aiutano anche a combattere lo stress e il burnout. Quindi pianifica il tuo orario d'ufficio per la fika.

Non tenere cose extra

A differenza di Hugge, che è associato a tecniche interne piuttosto specifiche (comfort, coperte e morbidi cuscini), il ritardo è meno associato a istruzioni chiare. Questo è più sull'equilibrio e l'armonia - e prima di tutto vale la pena di scoprire quello che hai già. Dai uno sguardo più da vicino alle cose disponibili e ai mobili e pensa a cosa significano per te - se non ha senso nelle cose (non ti piace e, in generale, non ne hai affatto bisogno), liberati in sicurezza da esso. Qui puoi anche usare il principio "meglio è sempre meno" e invece di dieci cose poco costose, è meglio acquistarne uno affidabile, sicuramente durerà più a lungo.

Difendi i tuoi confini

Lagom implica un equilibrio in vari campi, e il lavoro e il personale non fanno eccezione. In accordo con il suo spirito, Lola Ekerstrom consiglia di non aver paura della parola "no" e di rinunciare a casi e obblighi a cui non si può far fronte, se esiste una tale possibilità. Non c'è bisogno di vedere nei rifiuti un motivo di insulto personale (ovviamente, a condizione che tutti si comportino in modo educato ed etico). La capacità di valutare con sobrietà le proprie capacità e punti di forza (e allo stesso tempo non deludere gli altri, non riuscendo a mantenere la promessa) è molto lenta.

Sii orgoglioso di quello che stai facendo

Il concetto giapponese di ikigai è di nuovo difficile da tradurre in russo in una parola. Se semplificato, denota la causa, il significato della vita, la cosa che porta soddisfazione e piacere da essa. Il modo più semplice per applicarlo al lavoro (anche se ikigai ci insegna che tutte le sfere della nostra vita sono correlate e si influenzano a vicenda): è necessario relazionarsi a ciò che si sta facendo con amore e passione, lavorare sodo, immergersi completamente nel compito e prestare attenzione anche piccoli dettagli. Sembra parole molto comuni, ma c'è un motivo molto specifico per riflettere sul concetto di ikigai. Contrariamente all'idea comune che la cosa più importante è trovare un'attività preferita, e il successo e il benessere finanziario ti troveranno te stesso, Ikigai insegna che una vocazione deve essere cercata all'intersezione di più sfere. Questa idea si inserisce in uno schema conveniente: devi cercare il business della vita, dopo aver valutato ciò che sei bravo, ciò che ami, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò che puoi pagare. Un approccio molto più pratico ed equilibrato che aiuterà a non confondersi se improvvisamente si scopre che una professione che ti è stata consigliata fin dall'infanzia non porta affatto reddito.

immagini: hyggelife (1, 2), smallable

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