Sindrome dell'edificio malato: come trasformare casa e ufficio a proprio vantaggio
Sindrome da costruzione malata chiamato un numero di fattori inerenti alla stanza, che influiscono negativamente sulla salute delle persone. Questo non è sempre il risultato di una violazione degli standard di costruzione - molto dipende dai materiali di finitura, dalla qualità dei mobili e dall'organizzazione dello spazio. Abbiamo scoperto come "curare" la tua casa o il tuo ufficio da esperti: accademico dell'Accademia Russa delle Scienze Mediche, esperto dell'Organizzazione Mondiale della Sanità Yuri Rakhmanin, capo architetto del servizio di interior design Quadrim Viktor Shutka, designer-designer, fondatore del suo studio interno Olga Kondratova e direttore della boutique online BORK Evgenia Morozova.
Come pulire l'aria e perché inumidirla
L'aria di quasi ogni stanza contiene inquinanti industriali e domestici, come il biossido di azoto - un gas tossico rilasciato durante la cottura su un fornello a gas. Sono uniti da agenti biologici - virus, batteri, funghi e spesso allergeni - polline o peli di animali. Più l'aria è inquinata, maggiore è il rischio di sviluppare malattie dell'apparato respiratorio, reazioni allergiche e disordini immunitari. Essere in una stanza soffocante è almeno spiacevole, tutti conoscono lo stato quando è difficile concentrarsi a causa della mancanza di aria fresca.
È molto importante ventilare la stanza ogni giorno al mattino e alla sera per almeno quindici minuti. Gli aspirapolvere potenti aiutano a rimuovere polvere e piccole particelle, mentre batteri e virus aiutano il filtro dell'aria. I dispositivi moderni di solito includono diversi filtri che risolvono problemi diversi. Ad esempio, il carbone aiuta a liberarsi di composti organici volatili e odori sgradevoli, e il cosiddetto filtro HEPA è progettato per raccogliere le particelle più piccole dall'aria. I depuratori d'aria sono compatti, ad esempio per migliorare il proprio posto di lavoro o una piccola stanza. I modelli heavy-duty sono adatti per grandi appartamenti e uffici.
Se l'umidità dell'aria è bassa, ad esempio a causa di batterie o di un condizionatore d'aria, la pelle e le mucose possono seccarsi notevolmente. Questo è particolarmente evidente all'inizio della stagione di riscaldamento, quando si desidera costantemente spalmare il viso e le mani con la crema o bere un bicchiere d'acqua. I virus che causano il raffreddore sono più facili da sedersi sulla membrana mucosa secca - infatti, perde alcuni dei meccanismi di difesa naturali. Il livello normale di umidità dell'aria è del 50-65% e un umidificatore può essere usato per mantenerlo. Yevgeny Morozov consiglia di fare una scelta a favore dei modelli che evaporano l'acqua in modo naturale e li riempiono di acqua filtrata.
Perché abbiamo bisogno di "muri verdi"
I fitosteni non sono più un'innovazione, ma non sono ancora troppo comuni. Queste strutture verticali con tasche, dove sono piantate piante piantate, e l'irrigazione automatica non sono solo un elemento di arredo. Su un metro quadrato di pareti fito disposte circa 50 piante (Spathiphyllum, aglaneoma, chlorophytum, felce, sheflera, Benjamin ficus e altri) - pochi hanno l'opportunità di posizionare il maggior numero di piante su superfici orizzontali. Purificano e idratano l'aria, assorbono parzialmente le radiazioni elettromagnetiche e i phytoncides, che sopprimono la crescita di batteri e funghi patogeni e, naturalmente, l'ossigeno, emettono nello "scambio". Le pareti verdi saturano l'aria con l'ossigeno in modo che la composizione chimica dell'atmosfera di un appartamento o di un ufficio possa avvicinarsi al microclima della foresta.
Secondo uno studio del National Environmental Health Institute degli Stati Uniti, l'inquinamento dell'aria interna altera il pensiero, diminuisce la produttività e può causare danni cognitivi. Nel corso dell'esperimento scientifico, i partecipanti hanno lavorato nelle consuete condizioni d'ufficio, nelle condizioni di "ufficio verde" e in condizioni vicine al lavoro all'aria aperta - per questo, il livello di ventilazione e il contenuto di anidride carbonica e altri composti chimici sono stati modificati nelle stanze). È emerso che l'aria pulita aumentava la capacità di prendere decisioni rapide in situazioni critiche in media del 115%, pensare in modo strategico al 150% e elaborare le informazioni del 260%.
Pulizia e vapore umidi
Pulizia standard dell'appartamento: portare l'aspirapolvere sui tappeti e sul pavimento, pulire la polvere dalle superfici con un panno umido, lavare il pavimento. Si consiglia una pulizia a umido una o due volte alla settimana e si può rendere più efficiente e veloce con un pulitore a vapore. Questi dispositivi non richiedono l'uso di prodotti chimici per la casa e il principio del loro lavoro è estremamente semplice: l'acqua si riscalda trasformandosi in vapore. Quest'ultima scioglie il grasso e rimuove lo sporco da una varietà di superfici: piastrelle, legno, tessuti delicati. Di solito ci sono diversi ugelli nel kit del pulitore a vapore: per pulire il pavimento, i mobili imbottiti o mobili, le tende, il vetro, e l'intensità della generazione di vapore è facile da regolare.
Come ridurre il rumore
Se senti ciò che i tuoi vicini stanno facendo sul pavimento, o se i finestrini sono chiusi, le auto sulla strada ti disturbano, il problema è nell'isolamento acustico basso. Questo non solo è sgradevole, ma anche non sicuro: il rumore aumenta i livelli di stress e il corpo reagisce rilasciando alcuni ormoni e aumentando anche la pressione sanguigna. Nel tempo, questo può portare a una varietà di disturbi, dall'insonnia alle complicanze cardiovascolari come l'ictus. Naturalmente, sullo sfondo della salute completa, l'infarto del miocardio dal solo rumore di fondo difficilmente può svilupparsi, ma il rumore è un fattore di rischio evitabile - e quindi, è meglio eliminarlo.
In Russia, il livello di rumore massimo consentito durante il giorno (da 7 a 23 ore) è di 55 decibel, di notte - non più di 45 decibel. Per scoprire se i valori sono superati, è possibile effettuare un esame indipendente presso la sede. Secondo i suoi risultati, viene redatto un protocollo, viene redatto un passaporto ambientale, se necessario vengono fornite raccomandazioni per migliorare l'isolamento acustico.
Secondo l'architetto Victor Jokes, gli isolatori acustici più ecologici sono finestre con doppi vetri in legno. Tuttavia, a causa del costo elevato, non tutti possono permettersi l'installazione. Un'opzione alternativa è finestre di plastica. La plastica perde l'amicizia ambientale del legno, ma sta diventando sempre più sicura. Ad esempio, alcune aziende producono ecoline di finestre, dove il piombo viene sostituito con una lega sicura e la plastica stessa è di altissima qualità. Tali finestre sono praticamente innocue per la salute e persino riciclabili. La designer Olga Kondratova ritiene che la soluzione corretta al problema dell'isolamento acustico, oltre a migliorare la ventilazione dell'aria - doppi vetri nei telai in legno. Se i serramenti in legno nell'appartamento sono conservati dagli anni 1910-1960, possono essere restaurati sostituendo le finestre stesse con finestre a doppi vetri.
I materiali fonoassorbenti come il sughero o il legno dolce del nord e una porta d'ingresso a più strati sono un altro modo efficace per ridurre l'esposizione al rumore. Per rendere silenzioso l'ufficio o l'appartamento come in una biblioteca, le pareti dovrebbero essere fatte di lana di basalto ecologica (anche se questa opzione dovrebbe essere considerata nella fase di lavoro duro durante la riparazione). Sfortunatamente, l'uso di materiali fonoassorbenti di solito occupa spazio aggiuntivo. Per coloro che non sono pronti a sopportarlo (ad esempio, nel caso di un piccolo appartamento), c'è un'idea di ricambio - per aumentare il numero di tessuti densi che assorbono i suoni. Le pareti possono essere rivestite con pannelli tessili e sul pavimento per posare grandi tappeti.
Cos'è l'ekosvet e come affrontare le radiazioni nocive
Per l'illuminazione ambientale sono inclusi LED o lampade a LED. In fonti così luminose non ci sono mercurio, cadmio e piombo, e le lampade stesse risparmiano energia. L'illuminazione è decorativa e funzionale. È meglio fornire un'illuminazione generale con lampade a parete o soffitto con una luce morbida e illuminare ulteriormente il luogo di lavoro con una potente lampada con meccanismo di rotazione. È necessario prendere in considerazione il coefficiente di pulsazione della luce, in normale è del 10-20% (minore è, meglio è). La pulsazione stessa di solito è invisibile agli occhi, ma se i suoi indicatori vengono superati, un mal di testa e una maggiore stanchezza sono inevitabili. La pulsazione può essere misurata solo da dispositivi speciali - luxmetri o misuratori di luce.
Un'altra minaccia nascosta è l'abbondanza di dispositivi elettronici costantemente accesi. Computer, TV, tablet, telefoni cellulari formano potenti campi elettromagnetici - e secondo l'accademico Yuri Rakhmanin, un'elevata radiazione elettromagnetica può causare nevrosi. Continua lo studio degli effetti dei telefoni cellulari e dei tablet e, secondo la maggior parte degli studi, non danneggiano la salute a causa delle radiazioni, ma l'abitudine di non separarsi dal cellulare anche di notte aumenta i livelli di stress e disturba il sonno.
Materiali eco-compatibili: moda o necessità
Da un lato, l'eco-design con i suoi materiali naturali consente ad un abitante di città o impiegato d'ufficio di essere più vicino alla natura, e quindi meno nervoso e più facile da rilassarsi, ei materiali ambientali durano più a lungo di quelli sintetici. Gli stessi serramenti in legno con cura adeguata possono vivere cento anni. D'altro canto, la preoccupazione per l'ambiente sta gradualmente diventando una tendenza, supportata da molti designer. I materiali naturali sono ampiamente utilizzati per la decorazione - nella lista dei più popolari si trovano legno, pietra, argilla, tessuti naturali, come il lino, la seta o il cotone. A differenza di DSP, emettono formaldeide tossica e fenolo, in materiali completamente naturali non ci sono impurità nocive.
Il legno è un materiale caldo e piacevole al tatto. È ideale per mobili o superfici che vengono spesso toccati o calpestati, cioè porte, davanzali o pavimento. Tuttavia, i materiali naturali sono più costosi dei materiali sintetici, richiedono una cura più accurata e condizioni adatte - ad esempio, il sughero non può essere usato in case con umidità elevata o in stanze non riscaldate. La tavolozza dei colori di ecodesign, di norma, include le tonalità naturali calme: i colori pastello, e il bianco in contrasto con il legno scuro, verde pallido, blu pallido, verde erba e blu navy.
Come dividere lo spazio in ufficio oa casa
Tutti hanno bisogno di confini del territorio personale e luoghi per diverse azioni. A livello subconscio, è importante che una persona capisca dove riposare, dove mangiare e dove incontrare gli ospiti, altrimenti sorgono disagio e ansia. Con l'aiuto della suddivisione in zone competente, puoi combinare diverse zone con diverse funzioni sulla stessa area. Ciò è particolarmente vero negli appartamenti in cui vivono diverse persone o anche in generazioni, così come nello spazio aperto. La suddivisione in zone non richiede partizioni o muri: è sufficiente delineare i bordi con un tappeto o inserire accenti luminosi. La suddivisione in zone dipende, ovviamente, dall'area e dalla luce naturale: la stanza in cui si trovano le finestre su lati diversi non sarà interessata se la dividi con scaffali.
Come "migliorare" l'appartamento in affitto
È chiaro che la riparazione con la sostituzione di materiali per l'ambiente non è disponibile per tutti, per motivi finanziari e organizzativi. Ad esempio, poche persone sono disposte a cambiare le finestre in un appartamento in affitto, ma alcune misure possono ancora essere prese. Il modo più semplice ed economico è di fare una pulizia generale nella stanza, ricordando che la maggior parte della polvere si accumula nei tappeti, nelle tende, nei lampadari e negli scaffali superiori dei mobili. Il secondo passo è piantare l'appartamento con piante in vaso; Gli esperti raccomandano chlorophytum, ficus e aloe, ma, naturalmente, qualsiasi pianta è migliore della loro completa assenza. Scegli quelli che ti piacciono e richiedono cure minime. E, naturalmente, non sarà superfluo mandare in onda l'appartamento più spesso e ottenere un detergente o un umidificatore.
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