Fitness ravi: la principale tendenza sportiva dell'estate
Con tutto il fascino di uno stile di vita sportivo farti guidare da lui non è così facile come vorremmo. Il concetto di "corpo sulla spiaggia", elevazione al livello di magrezza e l'abitudine di equipararlo alla sessualità sono diventati obsoleti e non funzionano più - ma, fortunatamente, sono stati sostituiti da altri, molto più umani e razionali modi di motivazione. Gli organizzatori di sezioni ed eventi sportivi capiscono che è necessario aggiungere "valore aggiunto" allo sport: le lezioni diventano un'importante esperienza collettiva e l'idea di "sport per divertimento" sta prendendo piede.
I corridori vanno alle distanze della maratona per beneficenza o partecipano a gare colorate, ei migliori canali sportivi su YouTube mostrano non solo esercizi efficaci, ma anche senso dell'umorismo. Dodici e pole dance sono venuti a sostituire il solitario ansimante su un simulatore in un fitness club - come modi per divertirsi e stringere tutto il corpo. Si è scoperto che la formazione può essere una festa divertente e sostituire le feste. Diciamo come lo sport femminile di massa aiuta a prendersi con le braccia e le gambe.
Il corpo fa male e si lamenta, quasi rifiutandosi di muoversi. Ma no, non ti arrendi. Menti sul pavimento e tieni le mani sul polpaccio di un estraneo. Il viso allo stesso tempo arrossa dal polso accelerato e diventa coperto di sudore. Dondoli energicamente le tue gambe alla musica sinuosa. Potrebbe essere stato un rave notturno da qualche parte nella foresta, ma questo è il nono giorno di intenso allenamento di gruppo a Gorky Park. Oscillando le gambe, agiti gli addominali. Domani ti alzi anche alle sei del mattino e corri per dieci chilometri con tremila degli stessi irrequieti.
Rendere così tante ragazze fanaticamente dipendenti dallo sport ha aiutato un nuovo sguardo su di lui. Allenamenti combinati Nike con un'atmosfera da festival - non puoi chiamare un evento come un rave di fitness. Qui cominci ad associare lo sport con l'intrattenimento, piuttosto che con l'estenuante calvario.
Certo, il primo giorno (su dieci) della maratona sportiva Nike Women Moscow è stato il più difficile. Per cinque ore ho dovuto passare attraverso cinque allenamenti non-stop diversificati: esercizio cardiovascolare ad alta intensità, danza, ancora cardio intensivo, yoga e il tratto finale. L'allenamento si è svolto su diverse fasi, tra le quali tutti si sono spostati con una borsa a tracolla dietro la schiena e una bottiglia d'acqua in mano, esattamente come in un festival musicale. Più la musica diventava veloce e più dura, più la potenza veniva aggiunta: ce n'erano abbastanza per attacchi, tagli, flessioni, burpi e salti, cioè per un carico costante su diversi gruppi muscolari contemporaneamente.
"Un anno fa ho visto per la prima volta un video dal fitness rave di Nike a New York e ho iniziato a sognarlo: bruciare grassi, bere colpi di proteine, sotto potenti techno o le ultime tracce di SBTRKT e Major Lazer - cosa potrebbe essere migliore? ama andare al comando alle feste, ma ha deciso di cambiare drasticamente il suo stile di vita in uno sano ", dice il direttore della moda della rivista Hello! Anastasia Korn. Il suo amore per i festival musicali e i rave ha trovato una nuova incarnazione nello sport. Musica, coesione con migliaia di persone che la pensano allo stesso modo, movimento continuo con benefici per la salute.
Sorprendentemente, un gran numero di partecipanti in giro dà fiducia e un senso di appartenenza alla comunità aggiunge coraggio. Sostenere amici ti aiuta a ottenere grandi risultati e non mollare quando diventa duro o pigro per attaccare. Devo dire che questo è il modo in cui viene risolto il problema principale: come iniziare. Questo è il motivo della crescente popolarità delle attività sportive congiunte, ad esempio, insieme a una squadra in corsa, come parte di un club di corsa, con gli amici nel parco. Questo non è solo un modo interessante e utile per trascorrere del tempo, ma anche una motivazione aggiuntiva per allenamenti più frequenti.
"Lo sport di massa elimina istantaneamente i complessi: diventa immediatamente chiaro che sei lontano dall'essere il rohl più maldestro del mondo, e l'emancipazione si scatena con un botto. Dopo un rave di fitness sotto la supervisione di spettatori casuali, non me ne frega niente di quello che non sto entrando Non è così, ma a causa di questo, nessuno mi punta un dito contro e ride: è bello andare in palestra come una compagnia, perché è molto più facile concedersi quando nessuno lo vede, e nel team si carica uno spirito generale " - Nastya è difficile non essere d'accordo.
Va notato che Mosca è diventata recentemente una città conveniente per praticare sport, ad esempio, quest'anno ci sono molti più corsi di formazione gratuiti per tutti. La rete World Class di fitness club organizza corsi nei parchi di Mosca, mentre adidas e la società di orologi svizzera TAG Heuer organizzano una gara colorata. Puma si unisce alla community "Sports Section", dove puoi provare diversi sport, dalla scherma al kung fu. Nike offre allenamenti N + TC gratuiti in giro per la città e coordina diversi club da corsa, e ha anche organizzato questa maratona sportiva di dieci giorni a Gorky Park, a cui hanno preso parte circa venticinquemila ragazze. Aggiungi qui le app mobili per lo sport e la stessa corsa disponibile. Confessare che non ci sono soldi per un abbonamento sportivo è già indecente, così come ignorare completamente lo sport - le lezioni di oggi non parlano di coinvolgimento in un club d'elite o ricerca di bellezza, ma semplicemente di un atteggiamento consapevole verso il corpo e la salute.
N + TC Tour Moscow - 5 ore di allenamento, che riuniscono un migliaio di ragazze per il solo scopo di un obiettivo: diventare migliori. Com'era. # almeno il migliore
Postato da Nike Women il 23 giugno 2015
Dopo il primo giorno di fitness rave è difficile da fermare. Superando il dolore muscolare, vado di nuovo in allenamento - e sembra che tutti gli altri partecipanti stiano vivendo la stessa cosa. Uno degli istruttori invitati dell'N + TC Tour, un americano, Holly Reeling, ripete il ben noto fatto che una potente espulsione di endorfina, che dà una sensazione di gioia, diventa il colpevole, e lo sport diventa una droga. Allo stesso tempo, ricorda che "è importante ascoltare il corpo e scegliere il carico che può sopportare, anche il riposo è un allenamento".
"Se l'allenamento non porta alcun risultato o piacere, se si ha un crollo permanente, il tuo stato d'animo è sparito e vuoi dormire tutto il tempo, significa che hai un allenamento eccessivo. In una situazione del genere è meglio riposare un giorno o due, o anche di più. , se non dai al corpo e ai muscoli di recuperare "- avverte tra le classi Gordey Prostov, curatore della sezione di Mosca della sezione sportiva #Sekta, costruita sul culto del sostegno reciproco e il desiderio universale di un obiettivo comune.
Oltre alla formazione e al sostegno delle comunità, l'intrattenimento e il divertimento diventano il secondo punto importante della nuova ondata di movimento sportivo. Ad esempio, la "Sezione sportiva" ha combinato sport e arte. La ginnastica funzionale, come da tele di artisti sovietici del XX secolo, viene ora eseguita nel cortile della Galleria Tretyakov su Krymsky Val. Il tour pre-allenamento delle sale della Galleria Tretyakov sul tema "Sport in Art". "Per spezzare la barriera tra uomo e sport, devi renderlo più vicino allo sport, dimostrando che lo sport non è qualcosa di terribile e lontano dal quale non sei pronto, al contrario, lo sport fa parte della vita o può essere facilmente diventare come altre opzioni per uscire, lo sport è anche intrattenimento ", ha commentato Igor Saifulin, fondatore della" Sezione Sport ".
Combinando lo sport con una visita al museo, la "Sezione sportiva" consente di dare un nuovo sguardo alla memoria storica degli sport. Nell'URSS, come nella Cina comunista, lo sport era ideologizzato e i cittadini erano obbligati ad essere pronti "per lavoro e difesa". "Dobbiamo prepararci per la guerra in tempo di pace" - sotto questo slogan di Frunze, suonato nel 1925, vivevano diverse generazioni di istruttori fisici e le loro guardie. TRP, propaganda sportiva, ginnastica mattutina obbligatoria in televisione e un ingresso indispensabile nelle sezioni sportive per bambini. Certo, l'uomo sovietico era molto più sportivo e contemporaneo. Tuttavia, sembra che la reazione al "dovere" fosse una persistente avversione all'educazione fisica tra molti russi.
L'idea sportiva occidentale, al contrario, era individualista: diventare più bella e più sexy secondo gli standard degli stereotipi del tempo, il che significa (come è stato considerato) migliore e più efficace. Inoltre, lo sport è già stato associato al concetto di eccitante svago e intrattenimento - basta ricordare il boom del fitness e dell'aerobica negli anni '80. Il video con gli allenamenti di gruppo è stato filmato come un vigoroso videoclip sotto i colpi degli anni '80 con atleti energici e allegri nei ruoli principali, e persino con vere star del cinema. Ancora adesso, a distanza di decenni, qualsiasi sessione di allenamento di Jane Fonda ti seduce a vestirsi con guanti di lycra, a fare una palma da tail-tail, ea iniziare a uscire dal tempo, ma salta allegramente in giro per il salotto.
Oggi, un nuovo look per lo sport che sviluppa idee positive per il corpo è importante: sì, qualsiasi corpo è bello, e fare sport è un modo per esplorare le sue capacità, e non un requisito obbligatorio da seguire per qualche motivo e l'ideale consolidato di bellezza di qualcuno. La coscienza è importante in tutto e la decisione di andare in palestra o di correre è dettata solo da te e solo da te. Un approccio ragionevole alla formazione sotto la supervisione di uno specialista, piuttosto che estenuanti lezioni in combinazione con una dieta rigida, rispetto di sé, non accettazione sociale, energia e buona salute, e non il desiderio di apparire come la "regina delle spiagge" - la scelta sembra essere ovvia.
"Questi eventi sportivi su larga scala permettono alle donne di sentirsi più forti, il mio compito è quello di ispirare le donne di tutto il mondo a essere ciò che vogliono essere, raggiungere i loro obiettivi, essere sani, forti e competitivi. Holly Reeling
"Lo sport mi dà una sensazione di vita: quando senti i tuoi muscoli, sei al massimo raccolto, con questa sensazione è più facile svegliarsi ogni giorno, andare e vincere Lo sport è la risposta a molte domande.Per me, questo è il mio corpo e una stuoia, nulla è necessario per questo non c'è bisogno di pagare per questo, non devo aspettare un certo momento, è una fonte di forza a cui puoi sempre rivolgerti. Naturalmente, tutte le ragazze sentono il desiderio di apparire come un'immagine perfetta da una rivista.Tuttavia, più sei consapevole, più modifiche Representat Un sogno su un ideale Oggi, le ragazze vedono, con qualsiasi tipo di build si può essere tesi, e iniziano a provare non il loro tipo, ma il loro bel tipo di corpo ", dice Olga Marquez, fondatrice di #Sekta.
Lo sport moderno diventa davvero una sfida per te stesso, che dà più forza interiore. Lavorare con il corpo dà una sensazione non solo di concentrazione muscolare, ma anche mentale: vivere e la verità è molto più semplice e interessante con un livello più alto di resistenza. È necessario realizzarlo in modo complesso, con l'aiuto di una dieta equilibrata, attività quotidiana, pensiero positivo e uno stile di vita consapevole. E se sembra che non ci sia forza per lo sport, vale la pena ricordare la semplice legge della fisica: per ottenere energia, deve essere data via.
immagini: Servizio stampa Nike
