Segnalibri: blog Zen Habits su come gestire lo stress
IN RUBRIC "IN BOOKMARKS" Stiamo parlando di siti Web e servizi online, entrambi utili e completamente inutili, ma divertenti e sorprendenti, che dovrebbero essere aggiunti ai preferiti o aggiunti al feed RSS.
Abitudini zen
A volte, lo yoga e la meditazione non sono facili da percepire al di fuori della loro reputazione mistica. È vicino a te o no, entrambi possono arricchire la mente e dare consigli pratici per ogni giorno. La meditazione è un ottimo "esercizio" per il cervello e un modo per sbarazzarsi dell'ansia. I principi del buddismo Zen possono essere usati nella vita di tutti i giorni per ripulire la casa da cose inutili o imparare come allocare efficacemente il tempo. Il blog di Zen Habits parla di questo. Il suo creatore, il californiano Leo Babauta, scrive in un linguaggio semplice, in modo ironico e rilassato, perché leggerlo è semplice e piacevole, anche se il tuo inglese non è perfetto, e il tuo atteggiamento è scettico.
Un semplice hacking della vita e consigli utili sulla gestione dello stress, sulla gestione dell'ansia, sull'organizzazione del tuo spazio di lavoro e sulla creazione di una sana attitudine allo sport saranno utili a ciascuno di noi. Le abitudini zen sono lontane dall'atteggiamento della psicologia positiva, che non sempre funziona. L'autore del blog introduce in modo intelligente le idee del buddismo Zen nella vita quotidiana e spiega in termini popolari che l'accettazione non significa soddisfazione, e la pace non necessariamente coesiste con gioia. Ad esempio, per far fronte ai compiti di non gradimento, secondo Leo, è importante "prendere la brodaglia" e costringerti a lavorare senza distrazioni, almeno dieci minuti.
L'autrice suggerisce di "seguire un corso sulla freddezza mentale", imparando a controllare il dialogo interno, a volte costituito da pensieri ossessivi, e considera la capacità di rilassarsi come una delle più importanti abilità di vita. Un blog chiarisce quante persone provano le stesse difficoltà ogni giorno. Si scopre l'effetto di "due in uno": supporto emotivo e guida all'azione. La componente visiva è un bonus separato. Dopo centinaia di pagine con pubblicità appariscenti e un design luminoso, una semplice interfaccia su uno sfondo bianco non cede meno degli esercizi di respirazione descritti in Zen Habbits.
Photo: bereta - stock.adobe.com