Domanda all'esperto: perché stiamo parlando a noi stessi

alexander savina

RISPOSTE ALLA MAGGIORANZA DELLE DOMANDE USA eravamo abituati a cercare online. Nella nuova serie di materiali poniamo queste domande: brucianti, inattese o diffuse - a professionisti in vari campi.

Sicuramente questo è successo a te: ti sorprendi a provare in bagno per un discorso in una cerimonia in cui ti viene consegnato il premio principale (Olivia Coleman ha fatto questo!), O stai scorrendo per mezz'ora nella tua testa che dovevi rispondere ad un amico proprio in quella situazione - e capisci che, in effetti, parla a te stesso. Abbiamo deciso di rivolgerci agli esperti per scoprire perché lo stiamo facendo e se dovremmo preoccuparci di ciò.

Vladimir Snigur

psicoterapeuta, traduttore, specialista in ipnosi clinica

Spesso le persone si impegnano in un dialogo con se stessi, pensando a qualcosa, progettando o provando le loro azioni o, ad esempio, considerando le conversazioni passate. Perché sta succedendo questo? La psiche umana non è monolitica, ha regioni e processi diversi, alcuni più consci, altri più di fondo, inconsci. A volte sono chiamati stati dell'Io. Quando parliamo di noi stessi, aiutiamo realmente diverse regioni della nostra psiche a scambiare informazioni, coordinare azioni e negoziare tra loro. A volte in queste "voci interiori" ci possono essere voci di parenti o altre persone significative con le quali consigliamo internamente o cercano supporto. Si può immaginare che tutte quelle importanti qualità e tratti caratteriali con cui siamo stati nutriti da queste persone o personaggi acquistino la loro vita dentro di noi sotto forma di tali voci interne.

Secondo una delle teorie psicologiche centrali, la nostra mente dalla nascita inizia a percepire la realtà in un modo speciale - costruendo e conservando nella memoria la relazione interna tra Io e l'Altro. Se non entri nei dettagli, ciascuna delle nostre esperienze emotive necessariamente contiene in sé il nostro senso di sé e di un destinatario particolare o "invisibile". Nella prima infanzia, la madre di solito diventa un tale destinatario, ma poi le immagini di altre persone importanti si formano gradualmente nella sua testa. Mentre il nostro sviluppo progredisce, queste immagini interiori diventano sempre più collettive e generalizzate. Di solito non pensiamo che le persone siano creature sociali per natura - a livello istintivo, abbiamo bisogno di altri per lo sviluppo e una vita piena. Questo meccanismo inconscio nella testa a volte sceglie il destinatario di una delle persone reali, a volte - alcune parte interna di noi, a volte - qualcuno immaginario o addirittura morto. Attraverso tali relazioni reali e immaginarie, percepiamo il mondo, sperimentiamo ed esprimiamo noi stessi e l'intera gamma delle nostre emozioni.

Da soli, il dialogo con se stessi non può essere considerato un segno di una sorta di condizione dolorosa. Tutto dipende da quanto interferisce con la flessibilità e l'efficienza della persona per funzionare e comunicare con gli altri. Ad esempio, se una persona è così profondamente immersa in una discussione interna che ha difficoltà con l'attenzione, normalmente non può mantenere il contatto con le persone o confondere la realtà con l'immaginazione, tutto ciò può indicare un disagio psicologico. Ma eventuali conclusioni su disturbi e disturbi possono essere fatte solo da uno specialista, tenendo conto di molti altri fattori.

Catherine Ternovaya

psihoterapevtka

Una persona può parlare ad alta voce se ha molti pensieri in questo momento - e il ragionamento lo aiuta a risolverli e risolvere il problema. Questo è simile, ad esempio, alla creazione di una lista di cose da fare. Inoltre, una persona può provare intense emozioni e, in assenza dell'interlocutore (un'altra persona che può ascoltare e simpatizzare), le conversazioni con se stessi possono aiutarle ad affrontarle.

Ci sono anche altre situazioni - per esempio, quando conduciamo monologhi immaginari con amici o conoscenti. Quando parliamo di noi stessi in questo filone, possiamo, per esempio, provare inconsciamente una conversazione complessa (le stesse aree del cervello sono attivate come in una vera conversazione) e possiamo anche ridurre l'ampiezza delle emozioni. Inoltre, in questi momenti ci sentiamo più competenti, aiuta a sostenerci. In alcuni casi, parlare a voce alta della situazione ti consente di assumere la posizione di un osservatore e notare dettagli importanti.

Allo stesso tempo, incoraggiando se stessi ("Rimane un po ', premiamo!") È un'abilità che viene utilizzata nella terapia comportamentale dialettica. Cheerleading ti fa sentire meglio in una situazione di crisi. Tuttavia, in pratica, le persone si criticano molto più spesso; a volte ripete le parole che hanno sentito nella loro infanzia da qualcuno di significativo (una sorta di "critico interiore"). E anche i clienti si abituano a rimproverare se stessi, perché temono che se si fermano, diventeranno "pigri" e "deboli". In questi casi, è necessario sviluppare un nuovo modello di comportamento mentale: in terapia andiamo a fare il cheerleading.

Tuttavia, a volte parlando con te stesso o commentando le tue azioni possono essere i sintomi di uno stato psicotico. Ma in questo caso, gli altri di solito notano altri cambiamenti nel comportamento di una persona - per esempio, che è agitato o commette azioni illogiche. È importante capire quanto la conversazione con se stessi interferisca con la vita ordinaria, ma in ogni caso solo un medico può fare una diagnosi.

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