Blossom: le vitamine funzionano per capelli e unghie
Integratori alimentari e complessi vitaminico-mineraliCi sono centinaia di promesse per migliorare la condizione delle unghie e dei capelli e, se si seguono le pubblicità, si ha l'impressione che i nutrienti di tali compresse e capsule vadano dritti al punto giusto, bypassando l'intestino, il flusso sanguigno e il fegato. Capiamo perché i capelli e le unghie possono soffrire del tutto, se è possibile renderli lucidi e forti, aver bevuto un corso di vitamine e ciò che provoca la perdita dei capelli dopo la gravidanza.
Cosa contiene "vitamine di bellezza"
Composizione tipica - vitamine del gruppo B (in particolare, biotina), C ed E, zinco, selenio e silicio, con lievi variazioni. In linea di principio, questa formula non è molto diversa dalla solita azione "non orientata" multivitaminica. Ecco una descrizione di uno dei prodotti progettati per migliorare la condizione di capelli e unghie: "Beta-carotene, vitamina C, E, selenio con attività antiossidante protegge la pelle dagli effetti dannosi di radicali liberi, raggi UV e fattori ambientali dannosi per l'ambiente." Nella descrizione del complesso vitaminico destinato "per le persone anziane", la vitamina C è già descritta come una sostanza che "fornisce protezione immunitaria, aumenta la resistenza del corpo alle infezioni, riduce la permeabilità capillare e la fragilità".
"Lo zinco e il silicio, che partecipano al metabolismo del tessuto connettivo, normalizzano la condizione della pelle e delle unghie", un'altra citazione dalla descrizione di "vitamine di bellezza". Allo stesso tempo, il tessuto connettivo è uno dei più comuni nel corpo, è la base delle ossa, della cartilagine, dei tendini e del tessuto sottocutaneo, e della "membrana" degli organi e persino del midollo osseo. È possibile fare vitamina C da una pillola per proteggere la pelle e dall'altra aumentare la resistenza alle infezioni? O così lo zinco e il silicio vanno direttamente alle radici e alle unghie dei capelli? La risposta è negativa, per non parlare del fatto che non tutti questi effetti generalmente funzionano nelle persone, specialmente quando si tratta di basse dosi.
Si scopre che l'abbondanza di additivi alimentari con diverse azioni "mirate" non è altro che il posizionamento sul mercato. In presenza di una grande concorrenza, ogni produttore cerca di trovare una nuova nicchia - ed è qui che compaiono i multivitaminici "per i capelli", "per le unghie", "per migliorare l'umore" e anche "organico" o "naturale".
Perché i capelli e le unghie peggiorano
Se le condizioni della pelle e delle sue appendici, che comprendono unghie e capelli, sono cambiate rispetto allo stato di salute e benessere, è probabile che sia necessario rivedere le cure o adattarle alla stagione attuale: una cosa è quando i capelli sono asciugati dal sole e dall'acqua di mare, l'altro è quando divennero fragili a causa del costante uso di cappelli al freddo. Ad esempio, possono apparire singoli solchi o punti bianchi sulle unghie a causa degli effetti troppo aggressivi degli strumenti durante la manicure. Sfortunatamente, a volte è facile andare nel panico dopo aver cercato su Internet - gli stessi solchi sono presentati come un segno di psoriasi, insufficienza cardiaca e persino sepsi; ma si dovrebbe capire che solo con i cambiamenti sulle unghie, con il benessere generale, questi stati non appaiono.
Secondo il vice-capo del Centro scientifico e pratico di Dermatovenerologia e cosmetologia del Dipartimento della salute di Mosca, Oksana Porshina, un cambiamento nella qualità dei capelli e delle unghie può davvero essere una manifestazione di disturbi sistemici e quindi un dermatologo o un tricologo dovrebbero essere esaminati. Se vengono identificate malattie comuni, devono essere trattate - potrebbe far parte delle vitamine prescritte da un medico. Ma per la maggior parte delle persone sane non è necessario assumere integratori complessi, con rare eccezioni - ad esempio, l'acido folico è necessario in preparazione alla gravidanza e nel primo trimestre la vitamina D è mostrata a molti e l'OMS insiste nell'assumere integratori di ferro per tutte le donne con regolare ciclo mestruale ciclo.
Cosa fare se i capelli cadono
In generale, la perdita di circa un centinaio di capelli al giorno è considerata la norma - dal momento che il ciclo di vita di ciascun capello comprende più fasi, nello stesso momento, 50-150 di esse sono quotidianamente nella fase di perdita. A volte il ciclo di crescita e di perdita diventa sincrono in un numero maggiore di capelli e la perdita diventa più evidente - nelle donne è strettamente correlata ai cambiamenti ormonali, in particolare, lo stato dopo la gravidanza e la menopausa. Durante la gravidanza, la durata della fase di riposo, quando i capelli rimangono in posizione, si allunga - ma in due o tre mesi dopo il parto, una grande quantità di capelli ha contemporaneamente una fase di perdita. Questo non dovrebbe causare il panico, perché meno spesso di prima della gravidanza, i capelli non diventeranno - solo quelli che si sono "accumulati" durante questo periodo cadranno.
La stessa situazione può verificarsi dopo una grave malattia con una temperatura molto elevata o uno stress severo; queste sono condizioni temporanee che non dovrebbero essere trattate, ma semplicemente sopportate. Se non ci fossero stati seri stress fisici o mentali e i capelli iniziassero a cadere, vale la pena esaminarli per cause endocrine e autoimmuni e, naturalmente, per affrontare la nutrizione. La perdita dei capelli può essere associata a carenza di proteine e ferro nella dieta (i vegetariani sono a rischio), carenza di zinco, acidi grassi e un numero di vitamine - è importante che un eccesso di selenio, vitamina A e vitamina E possa contribuire alla caduta dei capelli, quindi, indipendente l'assunzione di integratori vitaminici potrebbe addirittura peggiorare la situazione.
Quindi, l'algoritmo delle azioni: se i capelli cadono dopo il parto, una malattia grave o un trattamento con metodi come radiazioni o chemioterapia, quindi per ripristinarli non è necessario fare nulla in particolare. Se non ci fossero tali fattori, vale la pena andare da un medico per l'esame e la revisione della dieta: una dieta varia ed equilibrata è importante per la salute di tutti gli organi e sistemi, compresi pelle e capelli. Bere vitamine, se non confermate, la loro carenza non è necessaria - e solo uno specialista può rivelare la carenza; ad esempio, la mancanza di biotina, uno dei componenti più popolari delle "vitamine di bellezza", in uno studio è stata osservata solo nel 38% delle donne che lamentavano la caduta dei capelli.
Come rinforzare le unghie
Come osserva Oksana Porshina, la qualità delle unghie (e dei capelli) è in gran parte determinata dalla genetica, ma dipende anche dalla natura e dalla dieta o dalle caratteristiche del lavoro svolto. Certo, vale la pena ricordare i principi di base dell'igiene: non usare le lime o le forbicine per le unghie, lavarsi le mani e usare creme idratanti, e quando ci sono cambiamenti evidenti, non fare affidamento sulla medicina tradizionale, ma parla con il medico. Secondo i dati della ricerca, le persone con una buona alimentazione, senza supplementi nutrizionali speciali per migliorare le condizioni delle unghie non sono mostrati.
L'accettazione della biotina spesso aiuta le persone con unghie fragili aumentate - ma questa condizione si sviluppa per una serie di motivi, e devi cercare di eliminarli o ridurre il loro impatto. L'elenco di questi motivi è enorme: si tratta di infortuni durante il lavoro o la manicure, il costante lavoro con sostanze tossiche come solventi, un'alimentazione insufficientemente bilanciata, malattie sistemiche e infezioni. Rafforzare le unghie, senza modificare nulla nella dieta o nello stile di vita, è improbabile che abbia successo - e l'insensatezza di prendere vitamine "speciali" diventa di nuovo evidente, se la loro mancanza non viene rivelata.
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