Come discutere correttamente i problemi con un partner
il testo: Olga Miloradova
All'inizio di qualsiasi relazione in un nuovo partner, tutti noi ammiriamo o sembra affascinante. Ti riempie di messaggi e ti preoccupi di non rispondere in un minuto? Oh, è così carino. Hai litigato, ha bollito, non voleva discutere di niente e se n'è andato sbattendo la porta? Quali passioni, ovviamente, hanno bisogno di lui per scrivere e arrendersi. Ma il tempo passa, l'adrenalina dei litigi non è più così, il sesso rude diventa meno turbolento, o almeno non risolve tutti i problemi. E poi la domanda inizia a sorgere - cosa c'è in comune tra voi, avete le stesse idee sul bene e il male, come arrivare ad un consenso e dovreste provare a tutti?
Prima di tutto, in ogni situazione di conflitto è importante abbandonare due pratiche, a prima vista, diametralmente opposte, ma ugualmente distruttive nel risultato. Il primo è gridare l'un l'altro, il secondo è allontanarsi dalla discussione e nascondersi dietro un silenzio insultato o depresso.
Anche se sei molto toccato, ingannato, cambiato, e sei insopportabilmente doloroso - finché non gridi, non ti sentiranno. Forse non è successo niente del genere, ma ribollire per sciocchezze e davvero voler parlare. In ogni caso, è importante ricordare che più sei calmo, più è probabile che sia ascoltato. Inoltre, sebbene sia considerato indecente parlare solo di sé, questo è il caso in cui non è male passare da "tu" a "me" Diciamo che, invece dell'indignato "ti comporti come uno stronzo", puoi formulare molto più costruttivamente, ad esempio: "Sono commosso dalle tue battute sessiste".
In generale, è molto importante conoscere i confini del conforto di tutti nella tua coppia: alcune parole ed espressioni possono essere completamente inaccettabili per una, e l'altra non sembra affatto offensiva. Qualcuno potrebbe essere offeso per sempre dalla frase "Oh, pazzo", e considera le altre e più maleducate espressioni innocenti e divertenti. Ognuno di noi ha i nostri stimmi e paure, a volte fin dall'infanzia, profondo e inconscio. Forse qualcosa che ti ha offeso, dipinto negativamente solo per te. Quindi, finché non discuti su ciò che è accettabile e ciò che non lo è per qualcuno, una forma in cui una persona ha cercato di vestire qualcosa di gratuito, ad esempio, può ferire, ad esempio: "A letto, sei una vera troia".
E qui arriviamo al secondo lato della medaglia: tutte queste sottigliezze sono impossibili da sapere e, quindi, discutiamo se uno di voi rifiuta di andare al dialogo e si mette il broncio nell'angolo. Inoltre, a causa della natura della loro educazione, alcune persone sono in grado di rimanere in silenzio per settimane, e anche per anni - soprattutto se tale modello di comportamento è stato incoraggiato nelle loro famiglie. Se sopprimi e nascondi insulti, allora puoi vivere insieme per anni, non sapendo che ti ferisci a vicenda ogni giorno.
Supponiamo che tu sia pronto per andare avanti e finalmente discutere di qualcosa senza urlare, accuse forti o silenzio insultato in risposta. È molto importante considerare le regole adottate nella tua coppia. Veniamo tutti da famiglie diverse, spesso da ambienti culturali diversi, siamo cresciuti in modo diverso. Qualcuno è ferito dal pernottamento di un partner con gli amici, e qualcuno è molto importante avere spazio e tempo personali, che può trascorrere da solo con se stesso o il suo lavoro preferito. Qualcuno pensa che tutto debba essere detto l'un l'altro, e l'altro - cioè, per esempio, i segreti degli altri.
Puoi vivere insieme per anni senza rendersi conto che ti ferisci a vicenda ogni giorno.
Assolutamente non il fatto che su tutte le questioni raggiungerai un accordo completo. Ancor di più, dubito che ti siederai al tavolo delle trattative e stilerai un contratto con un elenco di tutti i possibili fraintendimenti e le differenze di punti di vista e principi. Ma evitando del tutto discussioni del genere, rischi di colpire prima o poi un partner, come credi, all'improvviso - o, al contrario, essere accusato di insensibilità, crudeltà o tradimento, a tuo avviso, completamente ingiusto. È molto meglio conoscere queste sfumature prima e dopo, e tenerle sempre a mente, capire come le tue azioni possono influenzare i sentimenti del tuo partner e quali conseguenze potrebbero avere.
Ci sono molti piccoli dettagli, apparentemente semplici, comprensibili e molto importanti per il dialogo, ma molti li trascurano. Durante una conversazione, togli le cuffie dalle orecchie, non guardare il computer o la TV, non attaccare allo smartphone. Anche se sei sicuro di essere estremamente multifunzionale, tutto ciò influisce notevolmente sulla qualità del contatto. Ti mancano le espressioni facciali, la postura, le emozioni di una persona. Spesso non è facile per tutti parlare direttamente e partono da lontano. Se vedono una completa mancanza di interesse, potrebbero semplicemente non raggiungere il punto importante o concluderanno che tutti i tentativi di parlare e risolvere il problema sono privi di significato.
Un buon esempio è una commedia in cui una ragazza vuole dire al suo fidanzato della gravidanza. Esattamente in questo momento è distratto da bambini urlanti e sospira che i bambini siano terribili. Certo, la sua ragazza è interrotta da mezza parola, e poi come suggerisce la legge del genere. Non essere questo qui jojkiller. Puoi prima ascoltare la fine con tutta l'attenzione, la concentrazione e il coinvolgimento di cui sei capace, e solo allora permetti a te stesso di parlare in risposta. Cerca di comprendere i sentimenti di un partner e di qualsiasi interlocutore in linea di principio e in generale sviluppa empatia in te stesso. Prova ad immaginare cosa proveresti al posto suo. Non criticare, ma dare una risposta onesta. Non dare consigli se non vengono richiesti. A volte è necessario solo ascoltarti, invece di commenti su quanto sarai grande in questa situazione. Giudicare dal lato, e soprattutto dopo il fatto, è sempre più facile.
E soprattutto: se nella tua vita è sorta una situazione in cui una persona significativa per te ti ha offeso, non correre a strappare tutte le connessioni, cancellare i telefoni e cancellarti a vicenda dalla vita. Forse non ti capivi. Forse non sa nemmeno del tuo insulto o si considera giusto. Potrebbe non comprendere appieno cosa è successo o come risolverlo. Non mettere mai una croce su nulla finché non hai discusso di tutto. Discutemmo con calma e senza urlare, dove ogni parte aveva l'opportunità di parlare e di essere ascoltata. Forse è questa conversazione che non è l'inizio della fine, come pensavi, ma l'inizio della vera comprensione.
L'unica e radicale eccezione a questa regola è se tu fossi sottoposto a violenza, sia fisica che psicologica. Soprattutto se è stato fatto per qualche tempo, regolarmente e coerentemente. Non c'è una sola ragione in grado di giustificarlo, e in questa situazione nulla dipende dalla tua disponibilità al dialogo: qui devi trovare la forza e porre fine ad essa senza ulteriori discussioni.