Arteterapia: cosa e come trattare le pitture e i romanzi rosa
Il mondo si sta gradualmente abituando al fatto che i disturbi mentali - Questo è serio, e anche in forma leggera, hanno bisogno di essere corretti. Il trattamento in questo caso può essere non solo nelle conversazioni con uno psicoterapeuta o un farmaco. Il cervello umano risponde all'impatto dell'arte - basato su questa terapia artistica e la biblioterapia. Abbiamo cercato di capire come funziona il trattamento con libri e opere d'arte e abbiamo discusso dell'impatto dell'arte sulla salute mentale con lo psicoterapeuta Zoya Bogdanova.
L'influenza dell'arte sullo stato emotivo dell'uomo fu notata, probabilmente, da uomini delle caverne che cominciarono a raffigurare mammut sulle pareti. Molto è stato scritto e raccontato su come la pittura o la musica possano cambiare una vita (e non solo un artista o un artista) - e non sorprende che le persone cerchino di usare l'arte in modo specifico per ottenere l'effetto desiderato. L'arte terapia è utilizzata dagli psicoterapeuti per varie malattie e psicologi. Ci sono persino associazioni di terapeuti dell'arte.
L'arte terapia non ha quasi nessuna evidenza scientifica di efficacia, anche a causa della complessità del suo studio: è difficile condurre uno studio comparativo dei metodi di trattamento basati su un approccio individuale. Tuttavia, i dati osservazionali e le loro analisi mostrano: funziona. Quando una persona è impegnata nella creatività, è immerso nel processo e rimane solo con se stesso, si concentra sul presente, impara ad esprimersi e conosce il suo mondo interiore, schizza le emozioni e le controlla. Il trattamento con l'arte copre diverse aree, ed è molto più ampio e più interessante rispetto all'uso di coloranti per alleviare lo stress.
Lo psicoterapeuta Zoya Bogdanova afferma che l'arte terapia include molti metodi associati alla creatività. L'espressione di sentimenti ed emozioni attraverso il disegno o la pittura è un'isoterapia, e qualsiasi tecnica può essere, dal classico al disegno con le dita e spruzzi di vernice. Questo tipo di arteterapia è l'unico che non ha controindicazioni e viene usato nei centri di assistenza alle vittime di violenza o ai malati di cancro.
In isoterapia, non dipingono le immagini in quanto tali, l'obiettivo principale è esprimere il loro stato mentale: emozioni, sentimenti e sensazioni. Non ha bisogno dell'idea della tela o del talento dell'artista; ma il colore della vernice utilizzata è importante, per esempio. La promessa che un professionista può decifrare è importante. Bogdanova osserva che se una persona non capisce cosa disegnare e come può essere d'aiuto, allora il problema può risiedere in uno specialista - deve rispettare il metodo terapeutico ed essere sicuro di preparare i pazienti. Il terapeuta è il conduttore di una persona in uno stato in cui è pronto a trasferire il suo mondo interiore su un foglio di carta.
L'arte terapia non è una cosa così innocua, come sembra, e in alcuni casi può aggravare la situazione. Restrizioni, ad esempio, esistono per le persone che hanno subito un ictus grave, per i pazienti con grave riabilitazione, per i bambini con paralisi cerebrale e per le persone con disturbo bipolare. Per questi gruppi di pazienti la fototerapia è abbastanza efficace - un metodo che ti permette di guardare te stesso dall'esterno. Una persona insieme a uno specialista analizza le fasi della sua vita attraverso le immagini, esaminando i dettagli, come lo stato emotivo è stato espresso in un determinato momento nel tempo, che tipo di persone lo circondavano, le loro posture e relazioni.
Ad esempio, l'argilla terapia è anche considerata una forma creativa di arte terapia. Per modellare, non solo l'argilla ordinaria, ma anche l'argilla polimerica o l'argilla possono essere usati, e il risultante "articolo fatto a mano" riflette lo stato emotivo di una persona. C'è la terapia della sabbia, la drammaterapia, la terapia delle bambole, la kinoterapia - e questa lista continua a crescere.
La biblioterapia è anche un modo per affrontare i problemi interni, solo con l'aiuto dei libri. Le persone a cui piace leggere, probabilmente hanno notato una speciale influenza del testo sulla coscienza e persino sul comportamento. Alcune opere sono così potenti che cambiano la vita di una persona - e non si tratta solo di libri religiosi o motivazionali che contengono inviti diretti all'azione o istruzioni. È solo che a volte, dopo aver letto, non possiamo avere una nuova idea fuori dalla nostra testa o gli occhi aperti e guardiamo le cose da un'angolazione inaspettata.
La biblioterapia non è ricercata come altri metodi, non ha certamente una base di evidenza tale come nella terapia cognitivo-comportamentale, o in un sistema e in una scuola potenti, come nella psicoanalisi. Ma il beneficio di un grande testo per la salute mentale è stato notato molto tempo fa: il faraone Ramses II aveva una biblioteca chiamata "Tempio della guarigione dell'anima", e Sigmund Freud, che ha trasformato il concetto di terapia del disturbo mentale, includeva il lavoro con i libri nel suo metodo, e il termine apparve nel 1916 anno.
La biblioterapia si basa sul fatto che, dopo aver parlato con il paziente, il terapeuta seleziona libri che possono influenzare positivamente lo stato: mostreranno come affrontare il problema, infondere loro le emozioni necessarie o permettere loro di disconnettersi dalle attuali difficoltà. Di norma, la lettura è seguita da analisi e discussioni - a volte in gruppi. La scelta dei libri allo stesso tempo è limitata solo dalle caratteristiche della personalità e dalla diagnosi del paziente. Ad esempio, la "Piccola Vita" di Yanagihara al culmine della depressione potrebbe essere una scelta troppo difficile.
La letteratura scientifica popolare non solleva sempre gli spiriti e soffoca l'ansia, ma può aiutare a capire cosa sta succedendo - come, ad esempio, la pubblicazione "Go crazy! Una guida per i disturbi mentali per un residente di una grande città" Darya Varlamova e Anton Zaitsev. Ma il più delle volte per ripristinare la psiche usano ancora la finzione. Quando i pazienti leggono sugli eroi, specialmente in situazioni simili alle nostre, guardano i problemi da una prospettiva diversa. L'empatia per i personaggi è un modo per lanciare emozioni, simili all'effetto dell'isoterapia. Per coloro che semplicemente non hanno abbastanza emozioni (per esempio, queste sono persone in uno stato di depressione, in cui il mondo sembra grigio), il testo può diventare una fonte di sentimenti "persi".
In Russia e prima nell'URSS, la scienza della biblioteca si basava, ovviamente, sui classici, che oggi sono irrilevanti. Non solo molti libri del curriculum scolastico in sé possono portare alla nevrosi, ma non riflettono le realtà moderne. Forse questo è il motivo per cui conosciamo poco della biblioterapia, sebbene questo sia un buon modo per far fronte all'ansia e alla depressione, che funziona come un'aggiunta al regime terapeutico principale. In ogni caso, vale la pena raccogliere libri con uno specialista che terrà conto dello stato e delle caratteristiche del paziente.
Un libro che aiuti a gestire i conflitti e i disordini interni non deve essere particolarmente profondo, problematico o persino intelligente. La popolarità dei romanzi d'amore con una trama senza pretese sta proprio in questa deliberata semplicità con un lieto fine, indispensabile nonostante tutto. Daria Dontsova, i cui detective non sono stati sgridati, sembra essere solo pigra, non per nulla che il libro chiama "pillole per la depressione". Uno scrittore che ha vissuto l'esperienza di una grave malattia parla in realtà degli effetti terapeutici della creatività (anche se di qualcun altro). La biblioterapia è anche usata per i bambini, che la lettura e l'analisi dettagliata delle fiabe aiuta a capire le loro emozioni.
Il trattamento con arte e letteratura è uno dei modi più economici, ma allo stesso tempo efficaci per affrontare alcune manifestazioni di disturbi, specialmente da parte dell'umore. La terapia con la creatività aiuta a comprendere le emozioni, la biblioterapia insegna a guardare ciò che sta accadendo o ad essere distratto dai pensieri difficili. La cosa principale è che entrambi i tipi possono sempre essere utilizzati insieme al trattamento principale, sia farmacologico che "colloquiale".
Zoya Bogdanova consiglia di essere attento alla scelta di uno psicoterapeuta, anche se vuoi provare un metodo apparentemente semplice come l'arte terapia o la lettura di libri. È meglio scegliere professionisti certificati che hanno acquisito una professione in un istituto accreditato - questo può essere un corso di formazione avanzato universitario o statale. In particolare, danno una conoscenza di base della consulenza psicologica e della terapia artistica. Come per altri tipi di terapia, è necessario esaminare le recensioni dei clienti, analizzare la pratica del medico, se possibile cercare consigli. Succede che il giovane terapeuta, nonostante la sua limitata esperienza, abbia la conoscenza e il desiderio di lavorare con metodi moderni - e gli psicoterapeuti della "vecchia scuola" non praticano la fototerapia, secondo Bogdanova.
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