Come tornare alla vita dopo le vacanze: 7 consigli per tutte le volte

Masha Vorslav

Formulato e ricordato sette elementi e abitudini che aiuteranno a liberarsi rapidamente dello stato post-nuovo anno di un sigillo pigro e diventare di nuovo una persona più o meno vigorosa ed efficiente.

Acqua potabile

Dubbi sul fatto di mettere prima questo oggetto, a causa della sua ovvietà, anche imbarazzante. Ma a volte anche le cose banali richiedono promemoria e la regola per bere più acqua è una di quelle. Durante la festa, mangiamo più di quanto beviamo, e quando beviamo, è più spesso alcol o bevande zuccherate. È noioso ricordarti che il nostro caffè e tè preferiti ci aiutano ad aprire gli occhi al mattino, ma allo stesso tempo disidratano (come le sigarette, il cibo salato e la vita in generale).

Deliziose "vitamine"

Tutti, ad eccezione di Sheldon Cooper, conta diverse dozzine di tentativi falliti di mangiare il prossimo pacchetto delle vitamine più utili - nonostante questo, continuiamo a sperare che un giorno la loro abitudine diventerà un'abitudine. Sappiamo per esperienza che anche le cose più noiose possono essere diversificate e offriamo un semplice trucco: acquistare supplementi interessanti. Sì, proprio perché è bello - per le persone di un certo magazzino o umore, il colore allegro del pop come Doppelherz Vitamin C + Zink o la gelatina di "Supradin FrutoMix" può essere l'ultima goccia che sposta l'acquisizione di buone abitudini da un punto morto. Ricorda che devi scegliere gli integratori non a caso, ma dopo aver consultato il tuo medico.

Dieta completa

Per "Come recuperare dopo il Ringraziamento?" Il motore di ricerca distribuisce centinaia di articoli identici e ha suggerimenti preziosi (e chi, se non sopravvive alla cena del Ringraziamento, sa tutto sull'eccesso di cibo). Il più importante, a nostro avviso, non è quello di mettere te stesso su una razione vuota con l'inizio del lavoro, lunedì 1 febbraio, o qualsiasi altra data programmata. Non c'è nulla di utile nel "punire" te stesso con il digiuno - né per lo stomaco, né per lo stato emotivo, né per l'organismo nel suo insieme. Molto meglio ridurre gradualmente la quantità di cibo, aderendo ad una dieta equilibrata.

Serata senza gadget

La cosa più difficile nella seconda metà di gennaio è di ripristinare qualche tipo di routine quotidiana. Quest'anno, la questione è complicata dalla durata delle vacanze di Capodanno, durante le quali anche la persona più disciplinata non ha potuto evitare di dormire. Inoltre, è ancora buio al mattino, ed è più difficile svegliarsi anche al crepuscolo - è da questa componente non molto piacevole dell'inverno che i produttori di sveglie intelligenti lottano. Indipendentemente dal fatto che ci sia un tale gadget in casa o meno, prima di andare a letto, tutti dovrebbero prendere le distanze da qualsiasi schermo che emetta luce (gli e-book che riflettono la luce non sono da biasimare per nulla) e organizzare un tempo libero tranquillo con un libro di carta o qualcosa di simile "- dopo 40 minuti senza retroilluminazione è molto più facile addormentarsi.

Brevi passeggiate

Un pollo alla grande e tutto ciò - brevi passeggiate sono ancora meglio della loro assenza. A volte anche in inverno c'è il tempo, a passeggiare lungo il quale si tira, e non si dovrebbe spingere il desiderio per dopo. Anche se tra i giorni in cui la strada si trasforma in una pista di pattinaggio, e poi in una palude di ghiaccio, ci sono solo un paio di scarpe sicure per le scarpe, prenditi un momento e striscia fuori dalla stazione della metropolitana in precedenza. In generale, le microscalate possono essere agganciate ovunque: camminare a metà giornata al supermercato per un collega fumatore sarà utile per almeno uno di voi.

Moderazione nell'auto-cura

Comprendiamo il desiderio di intonacare i contenuti di tutte le lattine più utili per livellare le sigarette "casuali", il cibo speciale, lo champagne e tutte le altre delizie delle vacanze. Tuttavia, la cura attiva (non ci occupiamo solo di scrub, ma dell'abbondanza di maschere e schiume super-detergenti) può essere non meno irritante per la pelle di un epicureo di due settimane. Evidenzia problemi specifici - desquamazione, eruzioni cutanee, carnagione opaca - e lavora su di essi, preferibilmente sotto la supervisione di un cosmetologo.

Infusione graduale in modalità di lavoro

Si riferisce a coloro che hanno deciso di estendere le vacanze di Capodanno a un importo indecente e al momento del rilascio di questo testo, molto probabilmente è addormentato. Ancora una volta, dalla nostra esperienza, sappiamo quanto sia difficile tornare alla solita quantità di lavoro, anche se il resto includesse non solo il rotolamento da una metà del divano all'altro con una PSP e un sandwich al caviale. Ma visto che il lavoro prima o poi supererà chiunque, è più saggio fare un lavoro mentre è ancora in vacanza: anche se probabilmente dormi il primo giorno lavorativo, non dovrai precipitarti in ufficio come una persona scottata.

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