Yoga del fine settimana: 5 semplici allenamenti per la domenica mattina
il testo: Ksyusha Murlykina
Yoga: ciò di cui hai bisogno per un lento risveglio domenicale. Nonostante l'opinione che quella sera sia il momento ottimale per lo sforzo fisico, sappiamo che gli allenamenti del mattino hanno i loro vantaggi. Innanzitutto, è sempre bello iniziare la giornata con qualcosa di utile e dedicare il tempo rimanente alla "Caduta". In secondo luogo, il carico mattutino stimola il sistema cardiovascolare, che è percepito come un'ondata di energia. Questi e altri benefici possono essere visti semplicemente provando uno di questi allenamenti.
Adrian Mishler è uno dei più famosi istruttori di yoga su YouTube. Nel suo video, Adrian offre un set di 40 minuti di pose semplici che anche i principianti possono facilmente eseguire. L'allenamento aiuterà a trovare l'equilibrio nel corpo, alleviare lo stress e sintonizzarsi in modo produttivo.
"Lo yoga mattutino è meglio della palestra", dice sorridendo Tim dalla California. Accendi il video, guarda l'allenatore - e credi. Questo insieme di esercizi ti consentirà di prestare attenzione allo stretching, alla forza e all'equilibrio senza esercizi ultra-complessi.
C'era una volta, tra i blogger di YouTube, la Partner Yoga Challenge era popolare: persone lontane dallo yoga praticate in doppio. Anche se questo ricorda i sogni zuccherini delle "relazioni ideali", ma in realtà può essere un divertimento per il tempo libero, in modo da poter compensare il pianificato attacco agli hamburger in una mattina vigorosa.
Jessamine Stanley, il cui instagram abbiamo già raccomandato, continua a rompere gli stereotipi. Questa formazione sarà apprezzata da tutti: magri e grandi, principianti e professionisti. Inizia la tua giornata con Jessamine e renditi conto che il tuo corpo (e in generale qualsiasi) è fatto per lo yoga.
Questo allenamento è per coloro che non hanno trovato la forza di alzarsi dal letto (e noi ti capiamo). Il primo esercizio viene eseguito a occhi chiusi - cos'altro è necessario?
immagini: Top shop