Domanda all'esperto: perché "la psicologia del divano" non funziona
il testo: Anastasia Pivovarova
RISPOSTE ALLA MAGGIORANZA DELLE DOMANDE USA eravamo abituati a cercare online. Nella nuova serie di materiali poniamo queste domande: brucianti, inattese o diffuse - a professionisti in vari campi.
Nonostante il fatto che parlino sempre più di disturbi mentali, ci sono ancora molti miti e delusioni intorno a loro. Uno dei più popolari è che psicologi e psicoterapeuti sono qualcosa di "alla moda" e superfluo che viene dai film di Hollywood, e una persona "normale" ha degli amici con cui parlare. Perché un amico non si confronta con un professionista, come la psicoterapia da divano può danneggiare tutti i partecipanti alla conversazione, e abbiamo chiesto all'esperto come suggerire a un amico che dovrebbe andare dal medico.
Olga Popova
psicoterapeuta, psicologa, autrice di libri di testo
La principale differenza tra uno specialista e un amico è la formazione professionale. Questa non è solo la conoscenza che uno psicoterapeuta e uno psicologo ricevono per diversi anni in un'università, ma anche ore della propria terapia che aiutano a diagnosticare correttamente un problema e a funzionare correttamente con una persona che vive una situazione difficile. Sfortunatamente, un disturbo mentale può superare qualcuno di noi, ma a causa dello stigma è spesso difficile cercare aiuto. A causa degli stereotipi, gli altri possono rifiutare una persona, reagire negativamente a lui, il che lo renderà più ritirato nella sua malattia.
C'è un mito secondo cui le persone "forti" non si ammalano di depressione, fobie, attacchi di panico. Può sembrare paradossale, ma è una persona forte, sensibile e responsabile, che assume molte responsabilità sul lavoro e in famiglia, è più probabile che soffra di malattie come la depressione e i disturbi d'ansia. Queste persone, di regola, si prefiggono obiettivi elevati e si concedono troppo poco tempo per la loro esecuzione. Quando tali fattori di carico diventano abbondanti, la psiche semplicemente non regge, il che non è sorprendente: la risorsa delle forze fisiche ed emotive ha un limite. Inoltre, è più difficile per le persone forti accettare le loro debolezze e limitazioni, riconoscere che sono stanchi e hanno bisogno di aiuto. Una persona cerca di continuare a far fronte da sola - ma questo non è sempre possibile senza uno specialista.
Naturalmente, un amico può sostenere in un momento difficile, può prendersi cura delle persone e dare consigli in base alla loro esperienza. Ma comunque, diciamo, può insistere su questo consiglio come l'unico giusto, perché è stato questo che una volta lo ha aiutato. È facile dimenticare che ogni persona e la situazione è unica. Vicino allo stesso può essere troppo emotivo e soggettivo, incluso in ciò che sta accadendo e semplicemente non può guardare dall'esterno, tenere conto delle qualità forti e deboli di una persona, delle sue risorse e delle sue mancanze. Di conseguenza, rimane disorientato e può andare in un punto morto ancora più grande o prendere la decisione sbagliata.
A volte un amico, vivendo una situazione, viene trascinato in un cosiddetto imbuto ferito, e quindi l'aiuto è necessario per due di loro. A sua volta, un non professionista può anche caricare una persona con le sue emozioni che sono sorte in risposta a un problema: paura, rabbia, rabbia, sensi di colpa o vergogna. Se una soluzione non viene trovata per molto tempo, il deprezzamento potrebbe iniziare: "Basta, basta con quanto si può essere tristi per questo, guardare gli altri che sono ancora peggio nella vita ..." - e questo renderà ancora più difficile. Sembrerà a una persona che non ha il diritto di essere se stesso, un senso di colpa per le emozioni e l'incapacità di far fronte a loro sorgeranno.
A volte un amico, vivendo una situazione, viene trascinato in un cosiddetto imbuto ferito, e quindi due di loro hanno bisogno di aiuto.
Un amico può dare giudizi e caratteristiche di valore, che inoltre feriscono una persona e lo privano del sostegno e della fiducia in se stessi. Il supporto può improvvisamente cessare se l'amico non ha più tempo ed energia. Infine, un amico potrebbe non notare sintomi gravi e non capire che c'è bisogno di terapia farmacologica - di conseguenza, la malattia progredirà. È persino difficile per uno specialista fare una diagnosi corretta, per non parlare di un amico senza un'istruzione specializzata. Ci sono situazioni piuttosto mostruose: una persona peggiora, si suicida e altri hanno il cosiddetto senso di colpa di un sopravvissuto, e quindi loro stessi non possono fare a meno di un aiuto professionale.
Nella mia pratica, c'era un giovane che soffriva di attacchi di panico, e due psicologi non lo aiutarono a superare improvvisi attacchi di nausea, vertigini e paura. Raccogliendo una storia di famiglia, ho appreso che molti dei suoi parenti maschi soffrivano di epilessia - e sembrava essere fortunato, la malattia era finita. Nel caso in cui, ho chiesto un elettroencefalogramma - e il paziente ha avuto l'epilessia, e il farmaco prescritto completamente rimosso quelle manifestazioni a cui si lamentava. Comprendi che in una situazione del genere, anche gli amici più cari non avranno un incontro.
Anche se un amico è uno psicologo o uno psicoterapeuta per educazione, il lavoro e la vita personale dovrebbero essere divisi. Altrimenti, i ruoli, i confini e le regole vengono violati, l'amicizia si perde e la qualità della psicoterapia sarà scarsa. Le azioni di un tale psicoterapeuta potrebbero non essere percepite come professionali: conoscere le debolezze, le abitudini, i dettagli della vita privata di un amico non gli permetterà di essere percepito come un medico. Domande, parole e raccomandazioni possono apparire offensivi, stupidi o offensivi. Potrebbe sembrare che un amico sia approvato a spese di qualcun altro o svaluta le emozioni. In generale, tale terapia non sarà efficace - sarà più appropriato dare contatti ad un altro specialista.
Se ti trovi in una situazione in cui è necessario un aiuto a una persona cara, allora forse è meglio chiedergli di liberare il tempo per l'incontro - e iniziare la conversazione con le scuse per le ipotesi e le ipotesi, assicurati di dire che i suoi sentimenti sono importanti per te. Quindi procedi con calma ai fatti che hai notato: potrebbe essere l'odore dell'alcol al mattino, l'oblio e l'distrazione, da cui soffre il risultato del lavoro, uno sguardo disordinato e così via. Ha senso mostrare i contatti degli specialisti dicendo che hanno già aiutato qualcuno. Può valere la pena menzionare l'esperienza che è stata nella tua vita o nella vita dei tuoi amici che hanno superato una situazione simile. Offri allora la possibilità di andare in farmacia, se necessario, accompagnare il tuo amico dal medico o semplicemente sederti a casa per la compagnia, in modo da non essere solo - questo è l'aiuto migliore che puoi offrire senza assumerti troppe responsabilità.
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