Allenamento della giornata: 5 minuti di allungamento

Ogni settimana lo faremo scegli video utili, dove le persone esperte raccontano come imparare qualcosa di nuovo e interessante. Per la prima versione, hanno scelto l'allenamento da record di Tara Stiles, che, come nessun altro, rende popolare lo yoga a prezzi accessibili.

Tara si concentra sempre sul suo corpo, cioè non ci sono dubbi suggerimenti per "vedersi dall'interno" nei suoi podcast - solo stretching, elementi di forza ed esercizi cardio. Le lezioni di Stiles sono perfette per coloro che non sanno da dove iniziare e vogliono unirsi gradualmente alla modalità - il video sul canale è di qualsiasi lunghezza e complessità.

Oggi abbiamo scelto uno dei più semplici, con un esercizio di stretching di cinque minuti. Anche se Tara si piega in lui come un boa constrictor, ripete tutto il tempo che tutti hanno bisogno di allenarsi a un ritmo confortevole per lui e non provare a stare dietro a qualcuno: i movimenti dovrebbero essere lisci, indolori e lenti. Non ci nasconderemo, la sua durata è anche accattivante - qualcosa, e ci saranno cinque minuti anche nel bel mezzo della giornata lavorativa.