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Questo canale nel telegrafo sarà utile a coloro che vogliono pompare yoga o semplicemente cercare di costringersi a studiare a casa - anche se il processo andrà meglio nelle lezioni di gruppo se si legge in anticipo a cosa si dovrebbe prestare attenzione in determinati punti. Anna Kolmakova ha undici anni di pratica e otto anni di insegnamento. Racconta in un linguaggio semplice e accessibile come non danneggiare la zona lombare, facendo cali, e perché concentrarsi sulle ginocchia, mostra pose per uno yoga "pigro" a letto e dà consigli in caso lo yoga è annoiato.
