Come le persone altamente sensibili sono diventate nuove introverse
il testo: Grisha the Prophets
Persone altamente sensibili o persone altamente sensibili particolarmente suscettibili alla stimolazione esterna, alle emozioni degli altri e in generale ai dettagli del mondo. Diciamo chi sono e come capire se sei uno di loro.
Chi sono le persone altamente sensibili?
Persone altamente sensibili (le chiameremo persone altamente sensibili), o HSP o VChL - sono persone che reagiscono più intensamente al mondo esterno. Sia le informazioni positive che quelle negative elaborano con maggiore attenzione, in modo che possano essere storditi e sovraccaricati da stimoli esterni, quando ce ne sono troppi o troppo intensi. Queste persone prestano molta attenzione a tutte le sensazioni: sapori, tocchi, suoni e odori. Sono particolarmente sensibili alle emozioni, le proprie e gli altri. La stampa li chiama nuovi introversi: ultimamente hanno scritto molto su persone estremamente sensibili, anche se il fenomeno è stato definito già a metà degli anni '90.
Chi ha introdotto questo concetto?
La psicologa Elaine N. Aron ha individuato per la prima volta persone altamente sensibili nel suo libro, The Highly Sensitive Person, pubblicato nel 1996. Aaron visse a San Francisco e, con suo marito, Arthur, iniziò a studiare l'HFL nel 1991. Aaron descrive VChL come coloro che hanno "maggiore sensibilità alla stimolazione" e che sono "più consapevoli dei dettagli e delle sfumature e delle informazioni sui processi in modo più profondo e più riflessivo di altri". Aron credeva che Carl Jung, Emily Dickinson e Rainer Maria Rilke fossero persone molto sensibili e che generalmente "di solito sono poeti, scrittori, insegnanti, dottori, scienziati e filosofi". Si ritiene che il 20% della popolazione mondiale sia costituita da persone altamente sensibili.
Perché hanno improvvisamente parlato di loro?
Il termine e il libro di Aaron non erano esattamente nell'oblio, no - altri ricercatori hanno scritto su VChL, e sono stati pubblicati articoli scientifici su di loro, ma è stato negli ultimi anni che i media hanno prestato particolare attenzione a loro. L'Huffington Post ha pubblicato un testo su come le persone altamente sensibili interagiscono con il mondo in modo diverso, The Wall Street Journal ha scritto sul fenomeno, persino Scientific American ha ricordato Aaron e le sue idee. Nel mondo scientifico, anche l'interesse per loro è in aumento: ad esempio, la prima conferenza sull'alta sensibilità si è tenuta a Bruxelles. Sul fenomeno del VCHL arriva un documentario intitolato "Sensitive", che, ad esempio, ha come protagonista la cantante Alanis Morissette, che si considera una persona molto sensibile.
Perché evidenziare le persone altamente sensibili se esistono già introversi?
Perché è una categoria psicologica - e neurobiologica - di persone secondo indicatori completamente diversi. Aaron ha ottenuto una scala di sensibilità di 27 punti per evidenziare VHL; e, come nel caso degli introversi, questo non è solo un sistema binario, non sei solo una persona molto sensibile o meno, c'è una gradazione. Se gli introversi sono determinati principalmente dalle loro relazioni con altre persone, le persone altamente sensibili in generale sono determinate dal loro atteggiamento verso il mondo. Tuttavia, come gli introversi, gli HFM possono amare la solitudine per dare ai loro cervelli una pausa dalla stimolazione. Ad esempio, se piangi spesso al cinema o sei irritato da odori forti, o sei intriso delle emozioni delle altre persone nei momenti più inaspettati. Ed è importante studiare: perché se ti rendi conto di essere una persona molto sensibile, puoi organizzare meglio la tua vita, ad esempio, prova a lavorare in luoghi tranquilli e pacifici.
VChL esiste davvero?
Sì, certo. Sono distinti da molti psicologi e neuroscienziati. Centinaia di studi sono dedicati all'alta sensibilità, dalle scansioni cerebrali ai test genetici. Lo studio del cervello VCHL mostra che i loro processi cerebrali sono diversi dai processi nel cervello di altre persone: VChL spesso sperimenta empatia, è più attento al loro ambiente e comprende meglio le altre persone. Il punto è che c'è, ovviamente, una trappola, come per gli introversi: dopo che la parola e l'idea sono diventate popolari, molte persone hanno cominciato a chiamarsi persone molto sensibili, anche quelle che non sono tecnicamente collegate a loro. Tutti vogliono considerarsi speciali, quindi voglio credere che comprendiamo il mondo che ci circonda più profondo e più sottile di altri.
Come capire se sono una persona molto sensibile?
Puoi fare il test, Aron ha inventato indietro negli anni '90. Inoltre, puoi provare a leggere il testo in Scientific American per vedere se ciò che hai elencato è rilevante per te. A The Huffington Post c'è un articolo sulle delusioni verso persone altamente sensibili: no, non sono sempre introversi, non sempre timidi, deboli o più inclini a malattie mentali. Inoltre, una persona molto sensibile non è così facilmente distinguibile, e possono imparare ad affrontare i loro sentimenti e reazioni - a volte anche meglio di altri.
immagini: 1, 2, 3 tramite Shutterstock
Il materiale è stato pubblicato per la prima volta sul sito Look At Me