Sane abitudini del cantante della luna
IN RUBRIC "LIFESTYLE" chiediamo a persone diverse stili di vita sani con un volto umano: parliamo dell'importanza di prendersi cura di se stessi e di modi piacevoli per rendere la vita più confortevole. Nel nuovo numero, la cantante Kristina Bardash, performante pop pop sotto lo pseudonimo di Luna, racconta come mangia, quanti dormono e come vive, per sentirsi bene.
BUONA SENTENZA Per me, significa essere in uno stato sano di corpo e mente.
INIZIA IL GIORNO CON LA MEDITAZIONE. Poi nutro mio figlio, lo mando all'asilo e vado in palestra da solo.
CORTO E FUNZIONA A STRETCH. Allenamento di forza e discordanza cardio con il mio stato interiore: sono piuttosto un gatto rilassato di un soldato Jane.
I kayfuyu da un sano stile di vita e non mi piace una pausa in esso. Succedono, per esempio, dopo le passeggiate notturne. Cerco di insegnarmi a divertirmi con moderazione: a quanto pare, l'età è già passata quando è stato possibile avere una piscina con la testa.
LA CURA DEL CORPO DEVE ESSERE DI SISTEMA,ma non fanatico: dal fanatismo, prima o poi saranno ammalati. Ho dovuto passarlo attraverso gli hobby e lavorare per elaborare uno schema che fosse comodo per me stesso. Trovandolo, puoi far fronte a molti senza fretta e senza stress.
AI GASTROLES IO CERCO DI MANTENERE IL CORPO SOTTO CONTROLLO. Prendo frutti e barrette di cereali sull'aereo, e dopo concerti emozionanti bevo tisane con finocchio e melissa per dormire meglio. Uso tutto il mio tempo libero in tour per la ricreazione: apprezzo ogni opportunità di stare da solo con me stesso.
QUANDO SONO TUTTO IL TEMPO, ma hai bisogno di uno spuntino, mangio pane e mele. Se sono nel centro di Kiev, corro al bistrot Vegano Hooligano. Mi piacerebbe avere più tali stabilimenti vegetariani democratici, dove, durante il tragitto dallo studio, puoi prendere la zuppa e l'insalata non per 30 dollari.
MEDIA DI FEDEGGIO DIECI ORE AL GIORNO: per un cantante è molto importante dormire molto. Dopo un concerto o una festa posso dormire tutte le quattordici ore - il consumo di energia deve essere compensato.
IL CONSIGLIO PIÙ UTILE SU UNA PARTE DELLA SALUTE, che ho mai ricevuto - per monitorare il mio stato emotivo di più. Sono convinto che molte malattie siano associate al lavoro del sistema nervoso.
NON BERE ALCOOL: è sempre male per me
OGNI GIORNO SCRIVO UN ELENCO DI 30 OFFERTE(ce ne sono anche i più piccoli) e mi impegno a soddisfarli prima di me. Se devo risolvere un problema serio, ma so che non posso tirare, chiedo aiuto e le cose si stanno spostando dal centro morto.
ORA SONO PERFETTO INVECCHIATO: la consapevolezza è già presente, e allo stesso tempo l'energia è in pieno movimento.
AMO IL MIO CORPO COME MAI: ogni cellula, ogni piega La mia faccia non nasconde nulla: gli occhi riflettono ogni stato e "riempiono" di questo stato tutto il viso.
UNA COPPIA DI ANNI INDIETRO I PROBLEMI, a causa della quale ho dovuto prendere tranquillanti e sonniferi. Ma, a quanto pare, non mi andavano bene: tutto stava peggiorando con la droga. Ora ho trovato un modo per far fronte a questo, ed è molto importante per me non lasciare che il mio pendolo emotivo oscilli troppo.
PROJECT MOON - MY ROD. Ogni vittoria mi carica, e nel processo sviluppo nuovi punti di forza in me stesso.
È IMPORTANTE NON METTERE NELLE TELECAMERE DEL FERRO, e amati te stesso, la tua natura. Allora sarà più facile affrontare le difficoltà sulla via di uno stato armonioso: fisico e morale.
