Sane abitudini della critica letteraria Irina Prokhorova
NELLA RUBRICA "LIFESTYLE" chiediamo a persone diverse stili di vita sani con un volto umano: parliamo dell'importanza di prendersi cura di se stessi e di modi piacevoli per rendere la vita più confortevole. Nel nuovo numero, Irina Prokhorova, una critica letteraria e redattore capo della casa editrice New Literary Review, ci dice cosa mangia, quanto dorme e come vive per sentirsi bene.
PER ME BUONE CONDIZIONI È UNA ESIGENZA SOSTENIBILE. Con il mio carico di lavoro e il ritmo dei disturbi della vita sono esclusi. Dirigo la casa editrice, gestisco una fondazione di beneficenza, conduco uno spettacolo televisivo, organizzo conferenze, leggo un numero enorme di manoscritti, viaggio in tutto il mondo con conferenze, partecipa a fiere del libro - per questo hai di nuovo bisogno di salute, salute e salute.
SONO CIRCONDATO DA GIOVANI DIPENDENTI, che dovrei ispirare al lavoro creativo. Chi andrà alle imprese, vedendo di fronte a sé una zia zoppicante? Sentirsi bene e avere un bell'aspetto è la chiave del successo in tutto.
OGNI MATTINA SONO COME TUTTI IL MORTALE con un gemito esco dal letto, costringendomi ad andare in bagno. Ma, non appena mi lavo la faccia, mi pettino i capelli e faccio volteggiare davanti allo specchio, immediatamente compare l'allegria. Lo chiamo "avvia il motore".
VOGLIO MOLTI, almeno un'ora e mezza al giorno Risulta la combinazione tra il piacevole e l'utile: da un lato, sostengo la forma senza molta fatica, dall'altra - camminare aiuta a pensare. Tutte le migliori idee mi vengono in mente mentre cammino per la città.
Quando viaggio, cerco di dormire almeno sette ore al giorno., per quanto possibile, camminare di nuovo e non appoggiarsi troppo al cibo esotico (anche se a volte è difficile superare la tentazione). Spesso non ho tempo per mangiare in modo corretto, e per non morire di fame, cerco di fermare il verme: mangio una mela, uno yogurt, un piccolo croissant con il caffè. Questo è abbastanza per vivere fino a cena.
IN GIOVENTÙ, QUANTE MOLTE E MOLTE, HO VOLUTO TOCCARE SULLA "FIGURA IDEALE", perché è stato necessario perdere molto peso. Ho iniziato a correre, e dopo un paio di mesi il risultato era ovvio. Ma ogni notte, quando andavo a letto, ricordavo che domani avrei dovuto passare l'alba lungo una strada buia, ansimando e ansimando. Da questi pensieri, caddi in una tale depressione che alla fine decisi di sacrificare la magrezza per motivi di calma. Da allora, anche la vista di un tapis roulant mi terrorizza.
CORSO PER STILE DI VITA SANO PER PRENDERE IL FACILE. Il processo può essere vissuto dolorosamente (io, ad esempio, un grande dolcificante), ma ad un certo punto le abitudini "entrano nel sangue". Smetti di notare che aderisci alle restrizioni: questo stile di vita diventa naturale. La ricompensa è un meraviglioso stato di salute e un'ondata di energia.
I CON GRANDE IMPRESSIONE CORRELATAtutti i tipi di diete rigorose, in particolare il digiuno. A mio parere, questa è una tortura di sé priva di significato, una privazione volontaria della gioia della vita.
NEI GIOVANI ANNI, I BAMBINI RISPONDONO ALLE DISABILITÀ, che, ahimè, ci accompagnano sempre nella vita. Quando la quantità di stress ha cominciato a crescere esponenzialmente, ho avuto una scelta: o essere schiacciati sotto il peso degli obblighi, o trovare un modo per rimuovere questi stress.
HO PRESO SULL'ARMACIO LA FAMOSA FORMULA Scarlett O'Hara: "Ci penserò domani." Dovevo elaborare la volontà di imparare a rimuovermi psicologicamente dai problemi senza avvelenare il riposo e l'intrattenimento con un'agonia senza frutto. Dopo una pausa, è più facile dare la priorità e procedere alla risoluzione graduale dei problemi.
Non è facile per i giovani crederci.ma nei miei 60 anni mi sento molto più sicuro e più felice di quando avevo 30 anni, quando ero indeciso al crocevia della vita, sentendo acuta insoddisfazione, tristezza e confusione.
UNO DEI VANTAGGI DELL'ESPERIENZA DELLA VITA - la riconciliazione con il fatto che il mondo non è perfetto, come il nostro corpo, ma questo non è un motivo per non amarlo (e puoi facilmente enfatizzare la tua bellezza con l'aiuto di vestiti eleganti). Nel corso del tempo, ho imparato ad apprezzare veramente gli individui non standard.
