Abitudini salutari del capo redattore del sito L'Officiel Ucraina Dasha Zarivna
NELLA RUBRICA "LIFESTYLE" chiediamo a persone diverse stili di vita sani con un volto umano: parliamo dell'importanza di prendersi cura di se stessi e di modi piacevoli per rendere la vita più confortevole. Nel nuovo numero, il capo redattore della versione online dell'Ucraina L'Officiel Dasha Zarivnaya racconta come mangia, quanto dorme e come vive per sentirsi bene.
Sentirsi bene per me è essere pieno di energia. e avere tempo per molto in un breve periodo di tempo. Ma se dormo più di otto ore, mi trasformo in asparagi bolliti.
Mi sembra che il sistema sia basato su uno stile di vita sano., un quadro complesso: perdendo qualche frammento importante, potresti non ottenere il risultato atteso (o, dopo averlo ricevuto, non ripararlo).
Non funziona: monodiet, succhi detox, severe restrizioni da cui l'umore si rovina.
funziona: sport, massaggi, corretta alimentazione - un sistema in cui tutto è bilanciato. Mangio secondo il principio "tutto è possibile, ma a poco a poco".
TRANNE IL SURF E RUNquasi tutti gli sport non erano adatti a me. Non si tratta di loro - si tratta di me: sono un animale pigro e goffo.
Le mie principali cattive abitudini - amore per i carboidrati e i prodotti dei vignaioli italiani. In generale, ho una tale varietà di "pause" nel cibo, che è più facile da dire, mentre mi limito: ho rifiutato i dolci e cerco di non mangiare a tarda notte.
RECENTE LA MIA STRANA DI ORGANISMO HA CARNE RIFIUTATA. Non riesco a spiegarlo in alcun modo razionalmente: non è una moda, non è un'ideologia, non è un peccato per gli animali - non posso più mangiare carne.
LA MIA MODALITÀ SLEEP SOTTO CONTROLLO TIENE UNA FIGLIA: non mi fa mai dormire più di sei ore al giorno.
NEL MIO AMBIENTE Raramente incontra un giornalista tormentato da una sbornia. A mio parere, tutti hanno avuto il gusto di bere regolarmente senza gravi conseguenze per il loro benessere e il loro lavoro.
Ero una piccola versione di Howard Hughes da bambina. (Solo senza miliardi sul conto e l'attico a Las Vegas): ho lavato il frutto dopo che mia madre e mia nonna, aveva molta paura dei microbi e si stava preparando a morire per qualsiasi indisposizione. Poi sono passato all'estremo opposto: vado dai dottori e bevo le pillole solo se cado.
Ogni volta che esco dal dentista, mi riprometto di tornareall'ispezione programmata in un mese. Dopo sette o otto mesi, sono entrato nel suo accogliente ufficio pieno di menta con un paio di compresse di Ketanova dietro una guancia gonfia e ricordo questa promessa.
Mia figlia ha sei annie mentre il mio principale contributo al suo sano stile di vita era un breve corso di surf e un costante rifiuto della Coca-Cola.
Ho troppe domande ultimamenteche non riesco a trovare risposte per conto mio. Ha 27 anni la stessa età per andare da uno psicologo per la prima volta?
In situazioni stressanti Accendo qualsiasi brano e per tre o quattro minuti mi disconnetto completamente dal mondo esterno, quindi torno al problema e prendo una decisione.
per equilibrio emotivo Cerco di non dilungarmi con le inezie, di pensare agli obiettivi globali, di prendere ogni sconfitta come parte del processo, e non di conseguenza, di ricordare cosa è meglio fare che non fare e non trasformare.
A volte vale la pena alzare la testa e alzare lo sguardo.: le nuvole che fluttuano nel cielo ricordano che tutti i problemi sono insignificanti e nulla dura per sempre sotto la luna.
