Giornata mondiale della salute mentale: esperienza personale e suggerimenti
10 ottobre - Giornata mondiale della salute mentaleche cominciò a essere celebrato nel mondo nel 1992, e in Russia un decennio dopo - nel 2002. Quindici anni dopo in Russia, le malattie mentali sono ancora stigmatizzate: molti trovano difficile ammettere agli altri di andare da uno psicoterapeuta, di avere un disturbo mentale o di assumere antidepressivi. La Giornata mondiale della salute mentale dovrebbe fare la differenza: il suo compito è mostrare quanto sia importante prendersi cura delle proprie condizioni e trattare con coloro che hanno problemi. Abbiamo raccolto diversi materiali sulla salute mentale, dalle storie personali ai suggerimenti e ai commenti degli esperti.
Come aiutare una persona cara nella depressione
Un atteggiamento competente e comprensivo verso gli altri è importante per la diagnosi tempestiva e il supporto dei pazienti con depressione non meno del proprio desiderio di guarire. La psicologa Olga Miloradova spiega che cosa devi essere preparato se il tuo parente, amico o amato è depresso
Come vivo con la sindrome post-traumatica
Il PTSD è associato a soldati e residenti delle zone di prima linea, sebbene sia possibile affrontarlo senza un'azione militare nelle vicinanze. La causa del disturbo può essere qualsiasi evento traumatico: incidente stradale, stupro o disastro naturale.
Come ho imparato a convivere con il disturbo bipolare
Maria Pushkina ci ha parlato della vita con disturbo bipolare, delle difficoltà nella diagnosi e delle specificità della vita con la malattia in Russia
Cosa fare se hai aumentato l'ansia
L'ansia è una reazione naturale della psiche in una situazione di oscurità. Quando il meccanismo di difesa fallisce, gli esperti parlano di segni di disturbo ossessivo-compulsivo - mentre l'ansia diventa un compagno costante della vita, e le azioni di "risparmio" si trasformano in una infinita liquidazione della minaccia.
Come trovare aiuto psicologico su Internet
Blog, gruppi di supporto e app per chi ha bisogno di aiuto.
10 libri candidi sulla vita con disturbi mentali
"Sotto la copertura di vetro" Sylvia Plath, "La mente inquieta" di Kay Jameson, "A te bevi" Carrie Fisher e altri sette libri con storie difficili sulla salute mentale
Come dire agli altri della diagnosi
Hanno raccolto storie personali di ragazze che affrontano BAR, depressione e DOC, che parlano apertamente dei loro disturbi mentali, e hanno chiesto allo psicoterapeuta di dare consigli a coloro che non hanno ancora deciso
Come ho combattuto la depressione
Il famoso testo di Alice Taiga su quanto sia difficile combattere la depressione e quanto sia importante riconoscere la malattia
Cosa succede se la depressione ritorna
Una vittoria unica e dolorosa sulla depressione non garantisce una cura definitiva. Essendo sopravvissuta a una ricaduta, Alisa Taezhnaya racconta come affrontare la depressione ancora e ancora - e ciò che è veramente importante è insegnato da questa esperienza dura e dolorosa.
Come scegliere uno psicoterapeuta
I costi di una scelta sbagliata del terapeuta sono molto alti: il paziente riceverà un trauma psicologico, difficilmente accetterà persino un aiuto qualificato in futuro. Abbiamo chiesto a Ekaterina Sigitova, psichiatra e psicoterapeuta, di dire come evitare gli errori
Come vivo con la depersonalizzazione
Quando depersonalizzare una persona sembra essere estraneo al proprio corpo, si percepisce da lontano. Con derealizzazione, ciò che sta accadendo sembra irreale. Valeria Kopirovskaya ci ha raccontato la sua esperienza
Come ho combattuto l'anoressia per conto mio
Ora, molti hanno sentito parlare di disturbi alimentari, ma la maggior parte delle persone percepisce l'anoressia come un capriccio piuttosto che un problema serio. Yana Yakovleva analizza la sua esperienza
10 segni che dovresti andare da uno psicologo
Molte persone pensano che tale aiuto sia necessario come ultima risorsa e riconoscere che un tale momento è arrivato è un atto in sé. In realtà, questo non è il caso: è un modo per migliorare o almeno migliorare qualitativamente la tua vita.
Life hacking per iniziare una nuova vita in questo momento
Se ti senti male e la condizione non migliora, vale la pena considerare di consultare un medico. Ma puoi iniziare ad aiutarti in questo momento: buone abitudini e uno stile di vita confortevole per una coppia con consultazioni specialistiche saranno salvaguardati sia di giorno in giorno che sulla soglia dei cambiamenti della vita.
Come alleviare lo stress con l'autoipnosi
Se hai già imparato la meditazione e gli esercizi di respirazione, o, al contrario, non ti piacciono, c'è un altro modo di rilassarsi che può essere utilizzato in quasi tutte le impostazioni - auto-allenamento
10 applicazioni per affrontare lo stress e la depressione
Le applicazioni non sono un aiuto specialistico qualificato, ma ti aiuteranno a controllare le tue condizioni e a prevedere il momento in cui è giunto il momento di consultare un medico. Ne parliamo dieci
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