Come sopravvivere a una vergogna pubblica?
TUTTI ABBIAMO CRESCIUTO LA MASSA DELLE DOMANDE A SE STESSI E AL MONDOcon il quale non sembra esserci tempo o bisogno di andare da uno psicologo. Ma le risposte convincenti non nascono quando parli a te stesso, ai tuoi amici o ai tuoi genitori. Abbiamo iniziato una nuova sezione regolare in cui la psicoterapeuta professionista Olga Miloradova risponderà a domande urgenti. A proposito, se li hai, invia a [email protected].
Come sopravvivere a una vergogna pubblica?
Tutti noi almeno una volta sì si manifestarono pubblicamente completi idioti. Un momento di vergogna richiede un secondo, ma il retrogusto di esso può durare per anni, rendendo difficile dormire, lavorare e vivere felici. Sembra che tutti intorno a te ricordino come hai fatto casino, e ridi alle tue spalle. Quindi, come sbarazzarsi di questa sensazione?
Olga Miloradovapsicoterapeuta
Sicuramente ognuno di noi ha avuto situazioni in cui è nato un pensiero su un sogno su una realtà fantastica, in cui si poteva riavvolgere il tempo e rendere tutto diverso. O, nel peggiore dei casi, cancellare tutti quelli che erano presenti durante l'episodio doloroso, il ricordo. Allo stesso tempo, non è così importante cosa sia successo esattamente: forse hai rovinato un rapporto pubblico, o forse sei stato catturato dai genitori di un ragazzo nudo. Ma fondamentalmente l'emozione che caratterizza l'intero orrore di una situazione del genere è vergogna. Proviamo a capire da dove viene. Ad esempio, se il bambino ha pensato che alcune cose causassero il rigetto dei genitori, o addirittura il disgusto, allora deve rinunciare a queste cose, dalle parti del suo "Io", altrimenti sperimenta l'orrore universale che non sarà mai amato. Un tale timore di non conformità alle aspettative e successivamente causa vergogna.
Nell'esperienza della vergogna, c'è sempre un certo valutatore, non quello davanti al quale, come ci sembra, si è verificato un fallimento, ma il vettore immaginario dei valori giusti. La vergogna è un disprezzo di sé socializzato, un rifiuto di sé. Di conseguenza, non è male cercare di capire: cosa c'è di così terribile in ciò che è accaduto, per cosa sei pronto a rinunciare a te stesso? Questo equivoco influenzerà la tua vita futura? Prova a immaginare questo nel quadro generale: quanto sarebbe significativo in 5 anni? Dopo 10? Bene, alla fine, l'energia della vergogna è l'energia per cambiare e trasformarsi. Anche se il rapporto non ha avuto successo, è un'esperienza linguistica, un'opportunità per capire come prepararsi meglio e cambiare qualcosa. E per quanto riguarda il fidanzato di sua madre, lei ti capisce molto meglio di quanto sembri, è nato per lei in qualche modo. O in un pizzico, puoi capire che potrebbe essere meglio stare lontano dal fidanzato e dalla madre.