5 servizi di monitoraggio della salute online
Daria Nifontova
Il desiderio di controllare la tua vita può avere conseguenze sia positive che negative. Abbiamo deciso di non dilungarci sul male e mettere insieme cinque piattaforme online che ti consentono di monitorare lo stato del tuo corpo e farlo in modo facile e interessante.
Mese della salute
forse, il servizio più "rilassato", piuttosto destinato alla motivazione personale e ad una valutazione piuttosto approssimativa della propria salute. All'inizio del mese, tutti i partecipanti al "mese" scelgono tre oggetti da loro promessi entro un mese, partecipano ai gruppi di interesse (puoi diventare uno dei vegetariani principianti che smettono di fumare o creare la tua squadra) e iniziare il gioco. Secondo le regole, ogni giorno sei obbligato a riferire sui tuoi successi: segnare quei punti della promessa con cui hai affrontato e dirti come ti sei sentito. Ogni oggetto "fallito" ti costerà un frutto (la gamification è ora ad ogni passo, e puoi anche bere più acqua con uno scintillio), ma se hai una scusa ragionevole, i membri del tuo team possono darti uno o anche più frutti. Lo spirito di squadra aiuta molto: ho visto alcuni esempi di come la gente disperava e ha deciso di lasciare il gioco, e dopo letteralmente alcuni messaggi nella chat interna, le squadre hanno riflettuto e hanno raggiunto la fine.
Dacadoo
ideale piattaforma per coloro che vogliono prendere in considerazione il numero massimo di fattori: il servizio ti consente di tracciare quasi tutte le celle del tuo corpo e il suo scopo. Immediatamente dopo la registrazione, ti verrà chiesto di rispondere a dozzine di domande riguardanti le tue abitudini alimentari, la storia familiare e lo stato emotivo. L'ultimo punto, a proposito, viene preso in considerazione abbastanza ingegnosamente, e per determinare il livello di stress ti verrà chiesto di inviare un piccolo messaggio vocale (l'idea che il doppiaggio del telefono in un bar, ad esempio, è già una situazione abbastanza stressante, i creatori di Dacadoo non hanno tenuto conto). Poi inizia il più interessante: le informazioni ottenute vengono utilizzate per compilare il tuo profilo e personalizzare le tue attività, i suggerimenti e i trucchi che ti verranno inviati per posta. La frequenza di comunicazione con il servizio può essere regolata in modo tale da non poter quasi mai uscire dal telefono (le applicazioni Dacadoo sono gratuite su App Store e Google Play) e ricorda che sarebbe utile aumentare il consumo di carboidrati complessi solo una volta alla settimana. Puoi impostare personalmente i tuoi compiti e obiettivi, oppure puoi unirti a quelli già esistenti, in ogni caso non ti sarà permesso di sopravvalutare il bar: puoi partecipare a eventi sportivi solo per i partecipanti di Dacadoo guadagnando un certo numero di punti per gli allenamenti. Ammettere che non hai raggiunto la palestra quest'anno, può essere un peccato, ma poi non devi essere coperto di piselli surgelati e gemere per il dolore.
La carota
L'unico servizio sulla lista, che è mirato non solo alla salute personale, ma anche al pubblico: i creatori di The Carrot offrono ai datori di lavoro account premium che danno accesso non solo alla misurazione di indicatori ordinari, ma consentono anche di tenere traccia delle variazioni di pressione, interrompere i progressi e riferire all'avvicinarsi a obiettivi collettivi con grafici belli e abbastanza dettagliati. Per i comuni mortali, le regole non cambiano drasticamente: puoi comunque riferire sugli allenamenti fatti e sui pasti consumati. Forse l'unica differenza fondamentale tra The Carrot e il resto dei servizi nell'elenco è che è stato creato per "zadrotov" (nel senso migliore della parola). Con The Carrot, puoi prendere in considerazione i cambiamenti dell'impulso prima e dopo l'esercizio, sarai costretto (o finalmente avrai l'opportunità, a seconda della motivazione) di indicare la quantità di amido, sodio e fibre nell'hamburger che hai mangiato e avrai quasi un'occasione unica per monitorare i tuoi polmoni - non Molti colleghi di servizio considerano questo punto importante per le persone con asma o altre malattie respiratorie.
Healbe
Servis, creato da un team di sviluppatori di Mosca e San Pietroburgo, è già partito in America, ma ci raggiungerà solo in primavera. Healbe promette non solo di monitorare le calorie e le fasi del sonno che sono state spese e che è già in grado di fare Jawbone Up, ma anche di tenere conto dell'impulso del proprietario, del livello di stress e di riportare le variazioni di peso in tempo reale. Un così vasto elenco di opportunità è accompagnato da un prezzo piuttosto elevato (il braccialetto costa il doppio di NikeFuel e Jawbone Up), ma dimmi onestamente: quanto vorresti dare per vedere come la paella che hai appena mangiato ti ha aggiunto quasi un chilo di peso e immediatamente catturare aumento dei livelli di stress? Vale la pena notare che molte altre opportunità sono previste per essere aggiunte a Healbe, e presto non sarete in grado solo di scoprire un sacco di informazioni eccitanti sul vostro corpo, ma anche di ottenere consigli personalizzati da un istruttore, un nutrizionista e un consulente musicale. L'ultimo punto è stato ovviamente aggiunto esclusivamente per creare l'atmosfera giusta per ogni look sullo schermo del bracciale - le notizie tristi sono meglio assorbite da William Fitzsimmons.
SparkPeople
Sito Web di SparkPeople simile al forum di proprietari di gatti, amanti dello yoga e aderenti al crossfit allo stesso tempo: citazioni motivazionali, elenchi di esercizi per la stampa abbastanza buoni e una struttura ben sviluppata del forum interno coesistono perfettamente su una pagina. SparkPeople ha preso tutto il meglio da tutti i mondi e con il tuo account hai immediatamente accesso a un pozzo praticamente senza fondo di conoscenza della salute - un questionario molto dettagliato ti aiuterà a creare un piano di allenamento e menu per la settimana, la sezione con tutorial audio e video è in grado di sostituire il tuo personal trainer La sezione "Community" offrirà l'opportunità di discutere il reggiseno sportivo più bello, la ricetta per il frullato perfetto per la colazione e per parlare a cuore a cuore. Molto probabilmente, un tale numero di opportunità ti procurerà un piacere senza precedenti, ma anche in questo caso SparkPeople ha la funzione necessaria: sul sito è possibile avviare un blog e riportare allegramente i tuoi progressi. Pensaci attentamente: forse questa è la tua occasione per condurre uno stile di vita sano, senza alzare lo sguardo dal monitor.