10 app di benessere estive gratuite
il testo: Anastasia Karyukin
Lunghe passeggiate nel parco, picnic all'aperto, praticare sport all'aria aperta, verdure fresche e frutta, l'opportunità di rilassarsi dal lavoro - l'estate è bella di per sé. Queste dieci applicazioni aiuteranno a non scottarsi, essere fisicamente attivi e sentirsi bene in qualsiasi situazione.
Sworkit
IOS, ANDROID
Questa applicazione è per coloro che non vogliono andare in una palestra soffocante in estate, ma vogliono mantenere il loro corpo in forma. Sworkit offre un enorme numero di allenamenti per i quali non è richiesta alcuna attrezzatura: possono essere tenuti nel parco più vicino. I video in cui i professionisti mostrano la corretta tecnica degli esercizi aiuteranno a non commettere errori e la scelta tra allenamento per la forza, cardio e stretching permetterà a quasi tutti di trovare qualcosa di loro gradimento.
Indice ultravioletto ~ UV
iOS
Dopo un lungo inverno, il sole caldo e le lunghe ore di luce del giorno non possono che rallegrarsi - ma non bisogna dimenticare che in estate l'attività dei raggi del sole aumenta e la pelle deve essere protetta dalle ustioni. Ultraviolet ~ UV Index è un'applicazione molto facile da usare che mostra l'attuale livello di radiazioni sotto forma di un grande cerchio luminoso. I toni blu e verdi indicano che è sicuro, e rosso e viola, che è meglio nascondersi all'ombra. L'app ha suggerimenti generali su come stare al sole e ti dirà quando è il momento di indossare un cappello o applicare la protezione solare.
Scoraggia
iOS, Android
L'applicazione Down Dog ha la valutazione più alta sull'App Store tra tutte le applicazioni di yoga - e se il tuo tappetino invernale sta raccogliendo polvere nell'armadio, è tempo di portarlo al parco o in campagna e praticare. L'applicazione ogni volta offre un nuovo allenamento in base a un determinato livello e durata. Puoi scegliere una pratica completa, un'opzione per il recupero (esercizi di stretching e di rilassamento) o, al contrario, la parte attiva senza riscaldamento e stretching.
Ricette frullati
androide
Se in inverno si può solo sognare di frullati freschi e succhi di frutta, quindi la varietà di frutta, bacche e verdure in estate consente di realizzare qualsiasi idea. In questa applicazione con un nome semplice - un sacco di frullati ricette, non solo dai soliti prodotti, ma anche da combinazioni abbastanza inaspettate, come gli spinaci con una banana, semi di chia, cannella, zenzero e ceci. La cosa principale - non dimenticare che i famigerati "detox" e "superfoods", che spesso vengono impacchettati parlando di frullati, - questa non è la soluzione a tutti i problemi.
MySpaWater Recipes
iOS, Android
Questo è un passo avanti rispetto alle noiose applicazioni che ti ricordano solo di bere molta acqua. MySpaWater Recipes offre idee per bevande sane e belle, ad esempio con arancia e cetriolo o con peperoncino, fragole e lime. Tutto ciò che occorre fare è aggiungere gli ingredienti dalla ricetta all'acqua e lasciare riposare per 20-30 minuti.
Allunga l'aeroplano
iOS
Aeroplani si estende - un'applicazione per coloro che stanno pianificando una vacanza con un lungo volo. Non importa quanto siamo felici per le prossime vacanze a Bali o nei Caraibi (ti invidio), i voli di dieci ore richiedono almeno un qualche tipo di attività fisica. Gli Aeroplani ti ricorderanno di scaldarti, offrire più di quaranta esercizi tra cui scegliere, o semplicemente chiedere di alzarti e camminare intorno alla cabina.
Mente sorridente
iOS, Android
Molti esperti di stile di vita sano ora parlano di meditazione consapevole (o meditazione consapevole), chiedendo che venga data almeno cinque minuti al giorno. Ti consigliamo di provare l'applicazione australiana Smiling Mind, i cui creatori vogliono che le lezioni di meditazione diventino obbligatorie nelle scuole e nelle università in Australia entro il 2020. In estate è particolarmente piacevole meditare all'aperto nel giardino o nel parco, sul lago o sul balcone.
Grafico a stelle
iOS, Android
Per tutti i romantici e gli amanti di guardare il cielo notturno, non ricordando una singola costellazione, fatta eccezione per l'Orsa grande, l'applicazione Star Chart è stata inventata. Basta dirigere lo schermo del telefono sulle stelle che ti piacciono, e l'applicazione ti dirà esattamente quello che vedi - e persino mostrare un'illustrazione che ti permette di vedere un cigno o un leone nelle stesse costellazioni. Il database - 120 mila stelle.
Zenify
iOS, Android
I creatori di Zenify credono che ogni persona sul pianeta dovrebbe essere felice e ha cercato di creare un assistente in questa materia. Durante il giorno, Zenify darà compiti semplici o ti ricorderà cose semplici che possono rendere la vita più luminosa - per esempio, offrirà di concentrarsi il più possibile sulle azioni attuali o di considerare la tua mano nei dettagli, prestando attenzione a ciascun pelo sulla pelle. Disponibile in russo, l'applicazione consente di selezionare la frequenza delle notifiche, il loro numero al giorno e il periodo di tempo in cui si sa che si avrà la possibilità di eseguirli.
iDrinkSmarter
iOS, Android
Se l'estate è il momento per feste e cocktail, allora iDrinkSmarter è più utile che mai. Questa applicazione aiuterà a non lasciare la "zona verde", cioè il grado di intossicazione, non minacciando il mal di testa la mattina successiva. Conterà bevande e offrirà, ad esempio, una piccola passeggiata se diversi cocktail venissero bevuti uno ad uno troppo in fretta.