Il sacrificio è il mio secondo nome: come osservare gli interessi di un partner senza farti del male

I terapeuti familiari parlano con una sola voce che il sostegno e la reattività dei partner verso l'altro è la principale garanzia di un matrimonio forte. Ma cosa succede se il supporto è diventato un po 'unilaterale? Come tener conto degli interessi del partner, senza fare un passo sulla sua gola? Ecco cinque regole da equilibrare.

Volontariato e diritto di rifiuto

Sì:

il partner capisce che non puoi sempre essere a sua disposizione. "Certo, stai a casa, visto che sei stanco, vieni insieme un'altra volta."

No:

secondo il partner, sei obbligato a fornire aiuto o attenzione non appena necessario. "Cosa significa parlare di sera?" È successo a me! "

Qualsiasi supporto - attivo o emotivo - richiede una grande risorsa da parte del sostenitore. Un partner può chiedere assistenza in qualsiasi momento, ma ciò non significa che devi essere d'accordo in qualsiasi momento. La buona vecchia regola funziona qui: prima mettete la maschera di ossigeno. Puoi sostenere qualcuno solo con forza, tempo e desiderio volontario. I tentativi di fare questo attraverso la forza peggiorano significativamente la relazione.

È curioso che a volte il supporto attraverso la forza avvenga anche senza i requisiti di un partner. Le idee tradizionali sui ruoli di genere prescrivono a una donna di essere docile e conforme agli interessi dei propri cari in primo luogo. Anche se una coppia dice qualcosa di diverso e il partner non si aspetta alcun exploit, si rompe, si abbandona tutto, si accompagna ad ogni prova della sua rock band o si ascolta la sua lunga storia di relazioni difficili sul lavoro, quando si desidera sedere in silenzio dopo una dura giornata. Perché altrimenti, il senso di colpa per comportamenti "non limitati" e "non sostenitori" semplicemente ti mangia dall'interno.

Cosa fare Discuti questa situazione con uno psicoterapeuta. Discutilo con un partner, ancora e ancora. Nel caso del comportamento aggressivo ("Di cosa sei così stanco?") - i confini dovrebbero essere fissati in modo abbastanza preciso. Sono solo stanco, e tutto, mi dispiace. C'è una reazione allarmante, quando il rifiuto del supporto immediato è percepito come rifiuto. In questi casi, la designazione dei termini aiuta: "tra una settimana potrò andare con te", "tra un paio d'ore parleremo sicuramente".

E quando eroismo e sacrificio sono il tuo secondo nome, gli accordi chiarificatori aiutano: "Lascia che ti dica quando hai veramente bisogno del mio sostegno e della mia presenza, e altre volte non mi sentirò in colpa per i rifiuti periodici, sapendo che non così critico. " Funziona in una situazione in cui il partner è configurato in modo pacifico e non richiede un feedback infinito.

La possibilità di allocare il tempo per voi due è una priorità

Sì:

Le relazioni in priorità, anche se il partner è molto appassionato di qualcosa. "Bene, lasciamelo togliere, andremo fuori a cena e faremo una serata romantica."

No:

Vieni continuamente invitato ad aspettare, perché ora il partner è occupato. "Sesso e chiacchiere? Vieni tra due settimane. Sai che periodo cruciale ho ora."

Senza dubbio, un tale periodo di "tutto in due settimane, caro (caro)" può accadere ad ogni persona o anche ad una coppia. Ma se hai iniziato a sentire una regolare mancanza di attenzione, comunicazione, contatto fisico - in breve, una carenza della relazione stessa, questo è un motivo per dare l'allarme. Sfortunatamente, il partner non è sempre pronto a sentirlo dalla prima volta.

L'argomento può essere molto razionale. Nella versione soft, il partner può convincerti che sta costruendo relazioni: "Comprendi che lavoro tutto il giorno, perché guadagno soldi per noi, per la nostra famiglia! Così esprimo il mio amore," "Sviluppo questo progetto per abbiamo avuto un reddito costante in futuro. " E in casi estremi, potresti persino essere nominato colpevole (colpevole): "Sei solo un egoista (ka). Vuoi che lasci cadere tutto e si sieda con te."

Il problema è che un reddito stabile o un successo non sostituiranno la relazione stessa: la presenza del partner, la sua attenzione, il tempo trascorso insieme. Non è possibile mettere in pausa il bisogno di contatto umano, in modo che dopo due settimane o sei mesi, premere di nuovo "Riproduci" come se nulla fosse accaduto.

Cosa fare Ringraziare il partner per aver cura del lato finanziario (aziendale, ecc.) Della relazione e onestamente dire che lei sta gravemente mancando la sua attenzione e il contatto con lui. E questo diventa critico. In un buon caso, troverai come compensarlo: conversazioni telefoniche nel mezzo di una giornata impegnativa, quindici minuti rituali di abbracci prima di andare a letto o al mattino davanti a una tazza di caffè. Nella vita di una coppia ci sono periodi molto tesi quando c'è davvero poco tempo per la comunicazione. Ma è importante il desiderio di entrambi di andare avanti e mantenere un contatto sicuro e stabile.

Sfortunatamente, se dopo diversi tentativi di una conversazione seria, il partner non ti ha sentito e non ha cambiato l'ordine delle priorità, significa che non è pronto a farlo. Inutile cercare di fare storie o chiedere ripetutamente di raccontare i propri sentimenti: con un uomo si dimostra la sua scelta. Resta solo da decidere come questa situazione ti si addice. Bene, se puoi farlo con il supporto di parenti e / o uno psicoterapeuta - tali scelte sono sempre rese difficili.

reciprocità

Sì:

il partner supporta anche i tuoi interessi. "Mi interessa anche quello che ti piace. Una serie interessante, hai detto?"

No:

i suoi interessi sono più importanti e, naturalmente, c'è una spiegazione! "Il tuo hobby è semplicemente privo di senso, e ho una questione di vita / guadagni / occupazione" socialmente utile "."

In una coppia armoniosa, gli interessi di entrambi i partner sono quasi gli stessi, e non importa quanto grandi o insignificanti guardino dall'esterno. Il volontariato per andare in un campo turistico per bambini è buono. Anche giocare al telefono è bello. È facile svalutare gli hobby di altre persone, perché non sappiamo dall'interno, che dà a una persona la modellazione dell'argilla, il go-kart o persino, oh, l'orrore, un hang serale su Facebook. Forse per lui è una risorsa preziosa. E non abbiamo il diritto di giudicare.

Quando gli interessi di uno dei partner iniziano a svilire ad alta voce, questo è un brutto segno. Di solito, l'argomentazione razionale viene introdotta (un altro segno negativo). Ad esempio, questo: il mio sito porta denaro dalla pubblicità affiliata e dal tuo lavoro a maglia - stupidi ninnoli. Il mio volontariato è un contributo al futuro dell'umanità, e il tuo anime è intrattenimento per coloro che sono troppo pigri per pensare. A volte i partner iniziano le relazioni dal punto di vista dell'uguaglianza, ma in seguito i progetti, gli hobby o l'occupazione principale di qualcuno iniziano a portare grossi soldi e impiegano molto tempo, e gli interessi del secondo iniziano così a sembrare secondario, insignificante.

Cosa fare È molto importante rallentare il processo e non sostenere un tale equilibrio di forze. Per riconquistare il diritto ai nostri interessi e difendere la loro importanza e valore: "Mi dispiace, ma mi piace, e voglio farlo". Non devi scusarti e fare argomentazioni razionali come quella che ti fa calmare e raccogliere e dopo puoi fare i compiti con piena dedizione. Basta che lo trovi interessante e divertente.

Aiuto, ma non spostando la responsabilità

Sì:

richiesta di aiuto. "Puoi ascoltare le tesi per la mia presentazione di domani e suggerire qualcosa? Sono davvero preoccupato."

No:

spostando la responsabilità al semplice. "Perché non mi hai detto che le immagini nella diapositiva sono andate?! Mi sono messo a ridere di fronte alla direzione e ai partner."

A meno che il tuo progetto non sia generale e la presentazione non sia firmata da due nomi contemporaneamente, l'autore è responsabile del risultato. Un assistente può notare difetti o non preavviso, dare buoni consigli o completamente fallito. L'aiuto non è la gestione dei progetti, né la guida o il tutoraggio. Questa è un'attenzione amichevole e interessata a ciò che il tuo partner vuole condividere e alla partecipazione fattibile. Condividere la responsabilità non è troppo onesto.

Cosa fare Simpatizza, ma non prendersi la responsabilità per te stesso: "Mi dispiace che tutto sia andato storto." Se l'accusa viene lanciata nel momento dell'esaltazione, c'è la possibilità che la persona ritorni rapidamente in se stessa e si scusa. Se gli attacchi continuano, è un motivo per designare i miei limiti di responsabilità: "Perdonami, non sono pronto a monitorare la qualità del tuo lavoro, per me l'aiuto è partecipare il più possibile".

Non sostituire l'aiuto di "auto-realizzazione dell'ombra"

Sì:

"Mi è piaciuto così tanto aiutarti a fare un discorso, anche se mi sembra di dover pensare all'organizzazione di un seminario".

No:

"Per tutto il giorno al lavoro stavo pensando a come organizzare questo progetto. Perché non vuoi ascoltare?!"

Julia Cameron, autrice del best-seller "The Way of the Artist", ha definito queste persone "artisti ombra". Questi sono quelli che hanno paura di impegnarsi in un lavoro creativo a causa della paura delle critiche, della povertà o del fallimento. Invece, scelse una carriera "sostitutiva" (per esempio, un critico cinematografico o un consulente d'arte), che gli permise di essere "vicino" o di diventare un partner di una persona creativa. Il libro di Cameron è dedicato alla creatività, ma puoi facilmente immaginare "businessmen-shadows" o "project manager-shadows".

Questo è un punto sottile. Certo, ci piace aiutare in ciò che noi stessi capiamo e siamo interessati. E condividere la responsabilità con qualcuno non è così spaventoso come prendere tutti i colpi su di te. È importante che tu non diventi una "figura ombra" dietro la schiena del partner, solo perché hai paura di manifestarti separatamente e in modo indipendente. Indipendentemente da cosa lo aiuti: creatività, affari, organizzare un club di cinema per gli amici o salire la scala della carriera - è importante notare quando il motivo dell'aiuto viene sostituito dal motivo dell'auto-realizzazione "ombra".

Un buon segno di ciò che non stai aiutando, troppo portato via dal ruolo di "seconda chitarra" e timoroso di eseguire l'assolo da solo. Sei arrabbiato con il tuo partner, perché le tue idee sono migliori, ma lui non le accetta. Sei arrabbiato perché non ha raggiunto i risultati che volevi "per lui". E terribilmente arrabbiato quando si sente indietro: "Ascolta, ma questo è ancora il mio lavoro (carriera, canzone e così via)."

Cosa fare Riconoscere che vuoi essere realizzato in qualche area. Ammetti la tua paura, che ovviamente esiste. E poi puoi andare in modi diversi: prova in un modo o nell'altro a realizzare le loro abilità o ad abbandonare questa idea. Il riconoscimento e l'onestà con te stesso sono due condizioni senza le quali il tuo rapporto con un partner e una relazione con te stesso si deteriorano.

immagini: phanuwatnandee - stock.adobe.com (1, 2)