Se pensi di essere peggio di altri: come beneficiare dell'invidia
TUTTO CI SIAMO FELTRO UNA VOLTA IN VITAche vogliamo fortemente ciò che l'altra persona ha, sentendo allo stesso tempo la sua impotenza: "Non lo capirò mai". Nella forte invidia c'è molta aggressività e spesso sentimenti che siamo umiliati. Forse è per questo che l'invidia è uno dei sentimenti socialmente inaccettabili, è consuetudine dire: "Non invidio nessuno", "L'invidia è cattiva" e simili. Ci sono quelli che distinguono tra l'invidia "bianca" e quella "nera" e, se necessario, specificano in una conversazione con un amico che è geloso di lui, ma "gentile". In effetti, non c'è invidia "bianca" e "nera": è la stessa sensazione in diversi gradi. E dicendo: "Ti invidio in modo bianco" - una persona di solito vuole sottolineare che la sua invidia è socialmente accettabile, per mostrare che non prova emozioni aggressive verso l'interlocutore e non vuole offenderlo - semplicemente riconosce i suoi vantaggi in qualcosa. Tuttavia, la quota di aggressività nell'invidia è sempre lì. Comprendiamo come nasce questo sentimento e come imparare a trattarlo in modo che sia benefico e non distruttivo.
"Proprio così"
Di solito invidiamo le persone che possiedono qualcosa che a noi sembra molto desiderabile e al tempo stesso difficile da raggiungere (o completamente inaccessibile). Una matricola, se non è un candidato per l'espulsione, è quasi invidiosa di uno studente del secondo anno: in seguito sarà sicuramente nel secondo e poi nel terzo anno di studio. Ma si può essere fortemente invidiati anche dai denti, dal fascino o dal lavoro che procura piacere se non si ha tutto questo.
Certo, potremmo sentirci in condizioni disuguali con coloro che invidiamo: una persona che si è laureata in una scuola tecnica a causa del fatto che i suoi genitori non avevano soldi per le lezioni pagate in un'università può invidiare moltissimo un laureato in una prestigiosa università straniera. L'oggetto della nostra invidia può avere bonus del tutto naturali: talento o abilità, salute perfetta, un aspetto convenzionalmente attraente o una famiglia felice. Una persona gelosa diventa automaticamente ostaggio della formula che, senza possedere questo insieme di proprietà, è "peggiore di altri". Lo infastidisce che l'oggetto dell'invidia abbia ottenuto tutto "proprio così".
Ma non confondere l'invidia con un senso di ingiustizia. Questo è il suo compagno, ma non un sinonimo. Qualcuno può davvero prendere il tuo posto nell'università a causa del nepotismo, della corruzione e delle connessioni. Ma è possibile sprecare la vita universitaria per soffrire quando il tuo compagno di classe (che viene anche da una piccola città) risolve rapidamente problemi logici.
Ideale irraggiungibile
L'elemento chiave dell'invidia è un senso di umiliazione. Quando qualcuno brilla con noi successo, aspetto, gioventù o altre qualità che consideriamo vantaggi, possiamo sentirci insignificanti e privi di significato. Questa è una storia ciclica: da un lato, l'invidia scatena sentimenti pesanti, dall'altro - persone che spesso sperimentano umiliazione e vergogna e sono più suscettibili all'invidia.
Spesso, coloro che durante la loro infanzia si sentivano privati, chi sgridavano, svergognavano e umiliavano, avevano grandiose fantasie come meccanismo di difesa: "Diventerò Presidente / Campione del Mondo / stella della pista da ballo - e nessuno osa guardarmi dall'alto in basso. "" Divento incredibilmente ricco e mi compro tutto ciò che invidio ora: un sacco di vestiti costosi, un'auto, uno yacht, una casa. "" L'uomo o la donna più belli si innamoreranno di me senza memoria, e poi invidiano la nostra splendida coppia. "
Non puoi ammettere agli altri che sei geloso, ma permetti a te stesso di sentirlo dentro. Qualsiasi sentimento depresso non scompare, ma esplode in una forma distorta.
Dal momento che queste fantasie sono spesso irrealistiche, una persona continua ad invidiare, divisa tra le sue, come sembra a lui, umiliante presente e sogni di un grande futuro. In realtà, la ragione è ancora nello stesso senso di umiliazione: la persona che lo vive vuole in qualche modo correggere la sua condizione. Gli sembra che si sentirà meglio, essendo "a pochi passi più in alto". Ma questo è un sentiero senza uscita: non importa quanto sia alto lui o lei, la sensazione di umiliazione non va via e fa loro invidiare quelli che sono anche a pochi passi più in alto.
L'invidia è anche spesso inclinata da persone che sono convinte che l'amore incondizionato e l'accettazione non esistano, e ci apprezzano solo per il successo e la realizzazione. Quindi quelli che hanno o hanno ottenuto più letteralmente portano via da loro una risorsa preziosa: simpatia, attenzione e amore per coloro che li circondano.
Accetta te stesso
Cosa succede se ti accorgi di tali sentimenti alle tue spalle? Prima di tutto, vale la pena perdonarsi per gli attacchi di invidia: i rimproveri permanenti causano ancora più dolore e vergogna. Non puoi ammettere agli altri che sei geloso, ma permetti a te stesso di sentirlo dentro. Qualsiasi sensazione depressa non scompare, ma esplode in una forma distorta - per esempio, sotto forma di aggressività attiva o passiva nei confronti di coloro a cui invidiamo, o sotto forma di autoaggressività e la sensazione che siamo inutili, o, alla fine, sotto forma di depressione e depressione : dato che non puoi volere nulla di ciò che hanno gli altri, non voglio assolutamente niente.
Inoltre, l'invidia ha, anche se non ovvio, ma vantaggi. Primo, non tutte le persone sanno cosa vogliono, ma di solito chi è geloso lo capisce: l'invidia può essere una buona bussola. In secondo luogo, l'invidia è spesso caratterizzata da persone energiche. E se questa energia viene reindirizzata su un altro canale, aiuterà a raggiungere molto.
Evita le calunnie e il deprezzamento degli altri - non ti aiuta, anche se l'invidia può spingerlo. Puoi essere sinceramente arrabbiato se uno dei tuoi amici ha dei benefici inaccessibili. Ma non è necessario ridurre qualsiasi persona al "privilegio" stesso - per svalutare il suo lavoro e la sua diligenza. Inoltre, il miglior risultato potrebbe essere raggiunto da una persona con pari opportunità di partenza con te. E la tua invidia non si è ancora fermata.
In ogni caso, se senti di essere geloso di qualcuno troppo e una persona ti provoca malizia permanente, allora è il momento di prendere le distanze: annulla l'iscrizione a Instagram o smetti di discutere di argomenti almeno per un po '. Ad ogni modo, nulla di buono uscirà dalla comunicazione piena di aggressività latente.
Analizza e affliggi
Quindi inizia il lavoro più importante - per capire cosa e perché sei geloso. Ad esempio, invidi un amico che ha riposato per due settimane alle Maldive con suo marito. Che cosa hai di più invidiato in questa immagine: la ricchezza? La possibilità di due settimane di non lavorare? Un marito Acqua turchese sulla costa o foto di lunghe gambe abbronzate in costume da bagno? È probabile che ora tu non abbia le risorse per assemblare questo bellissimo puzzle interamente. Ma quello che invidio di più, è possibile ottenere in parti.
Non affrettarti a porre fine: "Chi ha bisogno di una spiaggia selvaggia nella regione di Krasnodar, per cui ho abbastanza soldi?" L'invidia dice che ti manca qualcosa (non è necessariamente denaro) e devi colmare questa lacuna. Forse invidi una bella foto - quindi puoi ordinare una sessione fotografica o chiedere agli amici che sono ben fotografati, scattare foto di te. Se la gelosa gelosia provoca uno stile di vita spensierato, come pensi, significa che hai bisogno di riposo e libertà dagli obblighi più di tutti, e devi organizzarti almeno un fine settimana di non fare nulla ed è meglio prendersi una settimana di riposo.
Se ti senti troppo geloso e una persona ti provoca rabbia permanente, allora è il momento di prendere le distanze
È importante non scivolare nell'impostazione "tutto o niente" e non sminuire le opportunità che si hanno. Ciò dà origine all'invidia più tossica, che viene comunemente definita "nera" - con una grande percentuale di umiliazione, sentimenti di impotenza e aggressività.
Un altro componente dell'invidia, del tutto ovvio, e questo è un rimpianto. Alcune cose che semplicemente non lo faranno. Non ci sarà una salute perfetta se ti è stata diagnosticata una grave malattia. Non ci saranno ricordi d'infanzia di una famiglia di sostegno, se i genitori avessero dipendenza dall'alcool, andavano costantemente in abbuffate, ea casa non c'era niente da mangiare. Ci sarà un matrimonio per la vita, se sei già divorziato. Non è facile da accettare - realizzando questo, una persona sperimenta il vero dolore. E questi sentimenti sono importanti per vivere. I sentimenti non vissuti ci influenzano più di quanto non sia normale pensare: meno siamo consapevoli delle nostre esperienze, più ci controllano. L'invidia in questo caso si trasforma nell'invidia e nell'aggressività molto "nere" verso le altre persone, e la tristezza si trasforma in depressione o in una sensazione di insolvenza.
Puoi scriverti una lettera "durante l'infanzia", simpatizzando e rimpiangendo come si è evoluta. Oppure scrivi (senza inviare) una lettera ai genitori: dì loro come il loro comportamento fa male, offende, ammette di essere arrabbiato con loro e perché sono delusi. Puoi disegnare immagini del tuo stato interiore in quei momenti in cui ti senti ingiustamente aggirato dalla vita, o semplicemente piangi per la musica triste. Forse questi esercizi dovrebbero essere ripetuti periodicamente. Al fine di "riscaldare" tutte le opportunità irrealizzate che invidiate gli altri, è molto importante trascorrere del tempo. Senza l'accettazione delle restrizioni, non ci saranno ulteriori movimenti.
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