Come smettere di sentirsi in colpa davanti ai genitori?
TUTTI ABBIAMO CRESCIUTO LA MASSA DELLE DOMANDE A SE STESSI E AL MONDOcon il quale non sembra esserci tempo o bisogno di andare da uno psicologo. Ma le risposte convincenti non nascono quando parli a te stesso, ai tuoi amici o ai tuoi genitori. Pertanto, abbiamo chiesto alla psicoterapeuta professionista Olga Miloradova di rispondere a domande urgenti una volta alla settimana. A proposito, se li hai, invia a [email protected].
Come smettere di sentirsi in colpa davanti ai genitori per vivere la tua vita
Sembra che tu sia cresciuto. E tu hai la tua vita separata, indipendente da mamma e papà. Potresti persino vivere in un'altra città. Allo stesso tempo, è chiaro che, indipendentemente dall'età, siamo tutti gli stessi bambini per i nostri genitori e si preoccupano per noi e per noi. Tuttavia, per qualche motivo, alcuni di noi iniziano l'età adulta facilmente e con calma, sentendosi dietro la schiena supporto e supporto invisibili, mentre altri sono costantemente tormentati da sensi di colpa per lasciare incustoditi i propri cari e permettersi di vivere la propria vita separata.
Olga Miloradova psicoterapeuta
Potrebbe sembrare che quei genitori che hanno disperatamente bisogno di noi semplicemente ci amano di più. Ma, stranamente, tutto è esattamente l'opposto: i rapporti più sani e armoniosi all'interno della famiglia, il più facile i genitori lasciano andare il loro bambino. Perché non sono cresciuti in lui la continuazione di se stessi e il valore in lui una personalità indipendente. I genitori che cercano di tirarti indietro e seminare quel senso di colpa sono genitori profondamente insicuri. Non sono sicuro che debbano controllare tutto intorno e, naturalmente, i loro bambini prima di tutto. Questi sono genitori manipolatori che ti circondano con la loro infinita cura e conoscenza innegabile di come e cosa è meglio, senza l'aiuto di cui non vivresti un giorno. Ti danno la sensazione di non essere abbastanza bravo, e allo stesso tempo, dato che fanno così tanto per te, devi essere una brava ragazza e fare tutto come vuole la tua mamma o papà. Se hai la forza di separarti fisicamente da questo tipo di genitori, allora non tutto è così male. Almeno hai la mente e la forza per comprendere la necessità di sfuggire a un controllo eccessivo. Ora dobbiamo fare il passo successivo: capire da dove viene la tua colpa e cosa sta succedendo.
Per il genitore manipolatore, il bambino è la sua continuazione narcisistica, e la sua separazione è come l'amputazione, la perdita di una parte di se stesso. Non sorprende che vogliano convincerti di aver bisogno di tornare. Comprendi anche che tutto questo non è certo una specie di atto intelligentemente programmato e non viene dal male. Perdona i tuoi genitori per i loro tentativi di controllarti, in un certo senso, credono davvero che questo sia l'unico modo per tenerti al sicuro dai danni, anche se in realtà sono raccontati dalla loro stessa ansia. Forse loro stessi sono stati allevati dagli stessi genitori insicuri e ansiosi, ed è stato un tuo onore spezzare questo circolo vizioso.
Non dovresti sacrificare i tuoi interessi e desideri per il gusto dei desideri degli altri. E no, questo non è egoismo.
Devi ricordare chiaramente alcune cose per te stesso. Ogni persona ha la sua vita e la tua vita è una tua responsabilità. Non vivi per soddisfare le aspettative di qualcuno e non devi sacrificare i tuoi interessi e desideri per il bene degli altri. E no, questo non è egoismo. Avendo padroneggiato queste verità, prova a iniziare gradualmente a ricostruire le relazioni con i genitori. Cogli l'iniziativa nella tua relazione. Sentiti più maturo in questa situazione. Cerca di rispondere a tutte le provocazioni con calma e pazienza, come se parlassi con un bambino. Nel tuo genitore c'è davvero un bambino interiore che si nasconde da qualche parte bisognoso di amore incondizionato, e se hai questo amore, tenerezza o almeno compassione o pietà, allora non esitare a manifestare questi sentimenti.
Chiama e visita i tuoi genitori quando è conveniente per te - in questo modo non li lascerai abbandonati, da un lato, ma prenderai il controllo della situazione - dall'altro. Segna i confini e non permettere loro di invadere il tuo spazio personale (per condannare la tua relazione, cercare di scoprire dettagli che non vorresti condividere), interrompi immediatamente tali tentativi alla radice, ma con calma. Ad esempio: "Ti amo mamma, ma questa è solo la mia relazione / la mia decisione / i miei affari".
Ricorda che questo articolo riguarda l'eccessiva cura e controllo dei genitori. Se davvero non presti attenzione ai tuoi genitori e ti senti in colpa, ecco perché ... Beh, a volte il senso di colpa è un'emozione utile che ci motiva a cambiare in meglio. D'altra parte, se i tuoi genitori non erano sempre un comportamento complesso e manipolativo - questo è qualcosa di completamente nuovo per loro, allora dovresti pensarci. Forse c'è qualcosa di sbagliato qui e riguarda la depressione dell'età o anche l'insorgenza della demenza - e hanno davvero bisogno di aiuto.