Dallo Shiatsu al GPL: qual è la differenza tra i diversi tipi di massaggio e quale scegliere?
il testo: Karina Sembe
Il massaggio è una questione delicata. Da un lato, i suoi benefici sono indiscutibili: la procedura rilassa perfettamente i muscoli, migliora il flusso linfatico, migliora la circolazione sanguigna, innescando così i processi di rigenerazione del corpo. Corso di massaggio correttamente prescritto può aiutare ad alleviare lo stress, portare il corpo in un tono e recuperare dall'infortunio.
D'altra parte, trovare un buon massaggiatore non è facile, e se ci riesci, tieni duro il padrone con entrambe le mani. Fidati del tuo corpo è solo un professionista che sa come funziona: per un massaggiatore necessariamente secondaria educazione medica, e i servizi di parrucchieri o manicure che hanno completato corsi di massaggio di tre mesi dovrebbero essere evitati. I saloni di bellezza e i massaggi possono essere considerati affidabili solo se hanno una licenza per il massaggio medico. Anche se il massaggio è stato eseguito professionalmente, può aggravare il corso di alcune malattie o provocare il loro peggioramento, perché i medici raccomandano che tu vada da un medico prima di auto-appuntamento e faccia domanda per il massaggio per conoscere lo stato del corpo e conoscere le possibili controindicazioni.
Il massaggio comprende un gran numero di pratiche e approcci diversi, alcune terapie rituali e alternative sono spesso fianco a fianco con la scienza. I sistemi di massaggio orientali e occidentali sono divisi, e all'interno di queste scuole c'è un intero gradiente di tecniche - dall'antico tradizionale al moderno tecnologico, dalla luce al profondo e intensivo. Abbiamo scelto diversi tipi popolari di massaggio e in poche parole abbiamo detto quanto sono bravi.
classico
Uno dei tipi più comuni di massaggio è anche chiamato svedese. Il nome "massaggio sportivo" vi è appiccicato, poiché questa tecnica viene utilizzata per un forte sforzo fisico su muscoli e articolazioni. Quando si esegue un massaggio classico, il terapeuta può lavorare con diversi gradi di intensità, ma cerca sempre di penetrare in profondità nel tessuto per macinare la compattazione, allungare i fasci neurovascolari e i muscoli. L'impatto avviene attraverso carezze, carezze, impastamenti intensi e un leggero "scuotimento" dei muscoli. Di regola vengono utilizzati oli da massaggio o lozioni speciali. Un classico massaggio "sportivo" non solo migliora la circolazione sanguigna e rilassa i muscoli - abbassa la pressione sanguigna nei pazienti con ipertensione, riduce il mal di schiena e aiuta anche a ridurre i livelli di cortisolo - il cosiddetto ormone dello stress.
Thai
Il padre fondatore del massaggio thailandese è il dottor Jivak, un medico personale di uno dei re indiani che governò più di duemila anni fa. Il massaggio tailandese è sempre stato usato a scopo terapeutico in combinazione con la medicina tradizionale thailandese.
Il principio principale di questa direzione del massaggio è un effetto puntuale sul corpo in accordo con la respirazione del paziente e del massaggiatore. È necessario fornire transizioni morbide da un punto di digitopressione a un altro. Il massaggio tailandese è molto intenso e profondo, che è spesso preso alla sprovvista da clienti incuranti di centri termali che non si sono preoccupati di capire le specifiche del servizio. Il massaggio classico thailandese viene eseguito sopra il pigiama, ma si esercita anche sulla tecnica con l'uso di oli. Vengono utilizzati elementi di yoga e fisioterapia orientale, quando il massaggiatore rende il paziente un tratto morbido. L'effetto benefico del massaggio thailandese è il riscaldamento profondo dei muscoli e delle articolazioni, la rimozione dei gonfiori, il miglioramento della peristalsi, la stimolazione e la normalizzazione dell'attività del sistema nervoso.
shiatsu
La completa terapia giapponese Shiatsu si basa sulla teoria della circolazione dell'energia del qi, i suoi vari stili oltre al massaggio comprendono pratiche terapeutiche tradizionali giapponesi, elementi della medicina cinese, risultati dell'anatomia e della fisiologia occidentali. La tecnica shiatsu consiste nel premere i muscoli con le dita e i palmi. Come la maggior parte dei tecnici delle scuole orientali, il massaggio shiatsu viene eseguito sul pavimento: il paziente è disteso su un tappetino sottile e il terapeuta lavora sulle sue ginocchia. Lo Shiatsu è regolato come terapia medica autorizzata dal Ministero della salute e del benessere del Giappone. I fatti scientifici non confermano i benefici pratici dello shiatsu, ma, secondo la ricerca nel campo della medicina olistica, il massaggio tradizionale giapponese può alleviare il dolore e ridurre l'ansia nei pazienti nel tempo. In ogni caso, la sessione di shiatsu si aprirà per un buon esperimento nel caso di un viaggio in Giappone, anche se la tecnica non è meno popolare nelle stazioni termali europee.
ayurvedico
Il massaggio Abhyang è uno dei componenti principali dell'Ayurveda, il sistema della medicina alternativa tradizionale indiana. Il massaggio ayurvedico è finalizzato alla rimozione delle tossine e alla normalizzazione del lavoro del sistema linfatico, si ritiene che stimoli la produzione di linfociti, che svolgono un ruolo chiave nel mantenimento dell'immunità. Non c'è misticismo in questo - questo è solo un antico metodo manuale di drenaggio linfatico, che ai nostri giorni a volte si affida alle procedure dell'apparato linfodrenante. Il massaggio tradizionale indiano è ideale soprattutto per il relax: il tocco di un massaggiatore non è intenso e piuttosto morbido (dita, palme e avambracci sono coinvolti in un facile riscaldamento e pressione). Il massaggio Abhyang viene fatto con l'uso di oli naturali, la cui composizione è selezionata individualmente, in modo che oltre all'aromaterapia venga fornita una nutrizione cutanea e un riscaldamento uniforme e profondo di muscoli e articolazioni.
endermological
Con le pratiche tradizionali identificate, passiamo alle tecnologie avanzate. Il massaggio endermologico (o massaggio GPL) è una tecnologia brevettata che consiste nel trattare lo strato muscolare e il grasso sottocutaneo mediante l'azione del vuoto, mediante una lavorazione profonda e intensiva con speciali manipoli a rullo. Il massaggio GPL è usato in medicina per curare le vene varicose, la radicolite, per recuperare da ferite e ustioni, e nello sport per rinforzare muscoli e legamenti, per riprendersi dagli infortuni e preparare atleti per le competizioni. Il GPL ha acquisito un vero e proprio boom nella cosmetologia dell'hardware, dove viene utilizzato per eliminare i segni visibili della cellulite, ridurre il grasso corporeo e migliorare l'elasticità della pelle - e, a giudicare dai risultati della ricerca, è relativamente efficace. Anche se la cellulite non diminuisce (i suoi segni visibili sono diminuiti significativamente solo nel 15% delle donne che partecipano allo studio), dopo un ciclo di massaggio endermologico, la pelle diventerà sicuramente tonica, morbida ed elastica.
Pressoterapia
In medicina, la pressoterapia, o meglio la bariatria impulsiva, è utilizzata nel complesso trattamento della tensione muscolare persistente e nella prevenzione delle vene varicose, aiuta a combattere l'edema post-traumatico e postoperatorio. La pressoterapia (o drenaggio linfatico) consiste in una pressione costante su parti del corpo (principalmente braccia e gambe) con l'aiuto di speciali polsini, in cui viene fornita alternativamente aria compressa. A causa di questa pressione dell'aria, la pelle viene pulita e alimentata con linfa, la circolazione sanguigna nei capillari della pelle e i tessuti molli sono migliorati. A causa dell'effetto sul tessuto adiposo sottocutaneo dopo un ciclo di pressoterapia, la pelle diventa più elastica e morbida, molti pazienti notano una diminuzione delle manifestazioni visibili della cellulite. Il principale vantaggio della terapia a pressione, naturalmente, è che l'intero processo ricorda l'allenamento dei cosmonauti.
Idromassaggio
Nell'inconscio collettivo post-collettivo, una tale gestalt come la doccia di Charcot è stata a lungo radicata, ma un getto d'acqua che si muove sotto una pressione furiosa non è l'unico tipo di idromassaggio. Metodo molto più comune nei moderni sanatori e spa - piscina idromassaggio. L'acqua della piscina viene prelevata dalla pompa, quindi attraverso il sistema di pompaggio ritorna nella tazza, viene alimentata sotto pressione attraverso gli ugelli dell'idromassaggio e mescolata con l'aria. Questi getti d'acqua sono progettati per creare l'effetto del massaggio, la cui intensità è regolata in base all'appuntamento del medico e alle sensazioni del paziente. L'idromassaggio è spesso combinato con l'aromaterapia: speciali soluzioni idrofile a base di oli ed erbe con effetti diversi, dal tonico al lenitivo, fluiscono in piscina.
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