Cosa fare se sei affetto da violenza domestica
Continuiamo a spiegare punto per punto.che cos'è la violenza domestica, quali tipi di violenza ci sono, quali sono le loro cause e come combatterla. Oggi parliamo di specifiche: cosa fare se ti trovi in una situazione di violenza domestica, hai imparato che qualcuno che conosci ne soffre o sospetta le inclinazioni degli abusatori.
Il team editoriale ringrazia la psicoterapeuta Olga Miloradova, candidata alle scienze psicologiche e fondatrice del Centro per le crisi di San Pietroburgo "INGO" Natalia Khodyreva, direttore del centro di beneficenza indipendente per sopravvissuti alle violenze sessuali "Sorelle" Maria Mokhova, nonché gli specialisti del Centro nazionale per la prevenzione violenza "anna".
Come capire che stai vivendo violenza domestica?
Questo può sembrare strano, ma la violenza contro di te non è sempre facile da identificare. Con la violenza fisica, sta diventando sempre più chiaro: se il tuo partner ha l'abitudine di applicare la forza a te, è questo. Non è necessario che siano battibecchi, è considerato anche pizzicare la bocca o strizzare le mani. La violenza sessuale e soprattutto psicologica è più complicata. La situazione è aggravata da atteggiamenti nella società, che ci impediscono di guardare le cose oggettivamente. Ad esempio, il sesso sotto coercizione "non invadente" è considerato nell'ordine delle cose, e una donna non dovrebbe negare il marito - altrimenti si considererà una cattiva moglie. Le manipolazioni economiche e psicologiche, a loro volta, possono essere molto sofisticate e non ovvie, e l'aggressore cerca di convincere che sei tu a dare la colpa, e spesso ci riesce.
Inoltre, la violenza non è continua, ma è un ciclo, che si sviluppa in un certo schema. Un lungo periodo di tensione segue inevitabilmente un periodo di distensione (in effetti, l'atto effettivo di violenza): potrebbe essere una lotta, uno scandalo o una scena che ti degrada. Tuttavia, la riconciliazione segue sempre, l'abuzer chiede perdono e promette di non farlo mai più. Arriva un periodo "pacifico", che gli psicologi chiamano anche "luna di miele": le relazioni, per così dire, si normalizzano o addirittura migliorano. Ma alla fine, il ciclo di violenza si ripete inevitabilmente. Sono queste alternanze di strisce "nere" e "bianche" che confondono le vittime. Molte persone possono vivere così per anni senza notare che tutte le situazioni si sviluppano sulla stessa linea, non analizzandole o sperando ogni volta che tutto verrà corretto ora. Purtroppo, tutto è piuttosto il contrario: nella maggior parte dei casi la durata di questi periodi sarà ridotta (specialmente tra tensione e scarica), le azioni aggressive saranno rafforzate (fino alla minaccia per la tua vita) e il periodo di riposo potrebbe scomparire completamente.
Come capire che il tuo partner è incline alla violenza?
È meglio evitare i problemi che risolverli non appena si presentano - ed è per questo che la prevenzione della violenza domestica è così importante. Ci sono una serie di segnali di allarme che indicano direttamente o indirettamente che il tuo partner ha la tendenza a sopprimerti o che già lo fa. Questo può essere compreso nel suo complesso attraverso uno stretto controllo sui contatti, la gelosia, la mancanza di rispetto per i tuoi desideri e bisogni. Se parliamo di uomini, spesso hanno un alto livello di stereotipi di genere e credono che una donna debba essere "educata".
Vale la pena di pensare seriamente se si notasse che la persona più vicina (che potrebbe essere genitori) controlla costantemente dove sei, ti costringe a trascorrere del tempo a casa e ti proibisce anche di comunicare con qualcuno dei tuoi amici o familiari. Può controllare le tue spese e farti denunciare alla minima spesa. Un brutto segno, se un partner legge la tua e-mail o i messaggi, ascolta le tue conversazioni, proibisce a qualcuno di chiamare e chattare o utilizzare del tutto il telefono o i social network. In questo caso, i partner aggressori tendono a spostare tutta la colpa per i problemi nel rapporto solo con te, ti criticano sistematicamente per qualsiasi insignificante, incolpano tutti i fallimenti, ti prendono in giro periodicamente o cose importanti per te, specialmente in presenza di estranei.
Un brutto segno, se intossicato o sotto l'influenza di sostanze psicoattive, il tuo partner va facilmente in collera, colpito o minacciato di colpire il tuo animale domestico, e ha anche minacciato di ferirti o di averlo fatto: afferrato le mani, spinto, colpito. È particolarmente pericoloso se un uomo inizia a minacciare e ci sono armi a casa. Costringerti a fare sesso contro la tua volontà o costringerti a fare qualcosa di spiacevole nella tua relazione sessuale generalmente desiderabile è anche la violenza del partner.
E se questo fosse il mio caso?
È molto importante ricordare che la causa della violenza domestica è solo nell'aggressore, e prima è necessario capire quale sia questo tipo di personalità. Si ritiene che questa sia una persona che ha difficoltà a controllare l'aggressività, ma tutto è più complicato. Ci sono varie ragioni per tale comportamento, ma più spesso viene coltivato per anni: viene adottato dal genitore o dall'ambiente. Una persona si abitua a questo tipo di relazione, poiché vede come gli strumenti potenti ed efficaci siano manipolazione e controllo.
Correre a capofitto al primo accenno di violenza, oltre a rimanere e resistere, sono reazioni altrettanto costruttive, ma a volte è molto difficile prendere una decisione informata senza aiuto. Spesso il primo atto di violenza fisica causa uno shock alla parte lesa - come nota Natalia Khodyreva, questo è il momento in cui è necessario contattare il centro di crisi e non nascondere il fatto della violenza e adattarsi alla situazione. Prima di tutto, devi capire come il tuo partner valuta le loro azioni. È una cosa se capisce che ha torto, ma per qualche motivo non è in grado di controllarsi. Un altro aspetto: se è convinto di avere ragione e crede che la violenza nelle relazioni sia accettabile ("battere significa amore"). Sfortunatamente, quest'ultimo è più comune.
In tal caso è necessario interrompere irrevocabilmente la relazione?
Se l'abuzer non vede un problema nel suo comportamento, allora non ammetterà mai di essere colpevole di qualcosa - a suo parere, sarai sempre colpevole. Non rinuncerà mai alle sue manipolazioni, molto probabilmente perché non sa quanto diversamente. Sa cosa sta facendo e cosa vuole ottenere, non è un lampo impulsivo. Pertanto, cambiare il tuo comportamento, sperando che cesserà di causare aggressività nel tuo partner, è inutile: non importa quello che fai, lo stupratore continuerà a picchiarti oa umiliarti. Solo perché ha il bisogno di controllarti costantemente e completamente - non sa come costruire relazioni altrimenti. Dobbiamo accettare il fatto che non importa quanto ci provi, non sarai in grado di affrontare la situazione e non sarai in grado di aiutarti in alcun modo. La maggior parte non supportata dalle azioni delle promesse di cambiamento dello stupratore sono bugie, garantendo la calma solo fino al prossimo scoppio.
È possibile salvare una simile relazione?
Per correggere la situazione senza rompere la relazione, forse solo se l'aggressore vuole cambiare. Per fare ciò, molto probabilmente avrà bisogno di contattare uno psicoterapeuta o anche uno psichiatra e imparare come controllare il suo comportamento. Se un partner mostra violenza nel tuo indirizzo e non vuole cambiare, ma per qualche ragione tu prendi la decisione di non lasciarlo e rimanere nel ciclo di violenza, allora rischi la tua vita, e se hai figli, la vita dei tuoi figli. Spesso, le donne sono fermate dal fatto che i bambini hanno bisogno di un padre - ma in effetti, se si pensa e non si cerca una scusa per una situazione, allora i bambini non hanno bisogno di un padre che commette violenza. Come sottolinea la psicoterapeuta Olga Miloradova, "la violenza emotiva e verbale danneggia anche la salute: le persone che hanno subito questo tipo di violenza spesso hanno malattie come l'ulcera allo stomaco o la psoriasi, per non parlare della depressione, tendenze suicide, disturbo da stress post-traumatico e propensione all'alcolismo o alla tossicodipendenza. "
Molte persone pensano che si possa provare a contattare uno psicologo di famiglia - ma la pratica della consulenza congiunta in caso di violenza domestica ha un grosso svantaggio. Il fatto è che tiene conto delle opinioni di entrambe le parti in conflitto. In una situazione di violenza domestica, questo non è applicabile, in quanto parte della colpa viene quindi trasferita alla parte lesa. Alcuni paesi adottano un approccio riparatore volto a preservare la famiglia, ma esistono anche leggi che forniscono assistenza medica e psicologica coercitiva agli stupratori e proteggono le vittime di violenza. Inoltre nel mondo ci sono programmi psicoterapeutici ed educativi per gli uomini che abusano dei loro cari. Lo scopo di tali gruppi è di insegnare agli uomini a comprendere le vere ragioni delle loro azioni e della loro serietà, e anche di parlare dei loro sentimenti, di essere in grado di negoziare, di non essere aggressivi e di capire che nessuno ha il diritto di controllare e di autorizzare un altro.
Come convincere un partner a cercare aiuto qualificato?
Se sei convinto di dover mantenere queste relazioni per motivi molto importanti, il tuo partner dovrebbe riconoscere che è lui la causa del problema, accettare un aiuto qualificato, iniziare a riceverlo e, soprattutto, cambiare comportamento. I cambiamenti dovrebbero essere lunghi, non solo promesse e scuse non comprovate. Nel caso in cui un partner che ha commesso violenza contro di te ammetta la sua colpevolezza, ma non intraprenda alcuna azione, la psicoterapeuta Olga Miloradova ti raccomanda di agire in modo semplice ma deciso: "Dì al tuo partner che te ne stai andando, e fino a quando non inizia a ricevere aiuto, qualsiasi contatto tra sei impossibile. " Inoltre, dobbiamo davvero andare, e non solo minacciarlo.
Come uscire da una relazione violenta?
Dovremo guadagnare forza, perché il partner ferito in una tale relazione è estremamente depresso ed è molto difficile staccarsi dal perpetratore. Ci sono molti fattori che influenzano la decisione di separarsi. Ad esempio, non tutti hanno un alloggio separato o la possibilità di affittarlo - nel frattempo, è molto importante per una decisione essere al sicuro, vicino alle persone di cui ti puoi fidare. Gli ostacoli materiali sono solo una parte del problema. La cosa più difficile è rompere psicologicamente da una tale relazione: paura per se stessi o per un bambino, costante coercizione al sesso, e una serie di umiliazioni emotive semplicemente privano la propria forza di volontà. Secondo Natalia Khodyreva, secondo uno dei suoi clienti, "non era nemmeno lo stupro della sua ex-moglie, ma la completa distruzione emotiva, tale che voleva" oltrepassare la finestra ".
È importante capire che non sei l'unico, questo problema è stato studiato e sono noti i modi per risolverlo. Sì, è molto spaventoso essere soli, soprattutto se l'autostima e la sicurezza in se stessi sono già fortemente indeboliti dallo stupratore. A questo punto, devi ammettere che hai bisogno di aiuto e chiedere aiuto non solo ai tuoi amici, ma anche al centro di crisi, dove le persone che conoscono il problema funzionano bene. Lì sosterranno, spiegheranno come credere in te stesso e iniziare una nuova vita, ti aiuteranno a fare domande, a chiedere il divorzio.
Cosa fare se qualcuno che conosci soffre di violenza domestica?
Una persona in tale situazione ha bisogno di aiuto, ma non puoi metterlo sotto pressione. Sostieni e accetta, non incolpare. La vittima o la vittima deve essere ascoltata, se necessario, e la possibilità di un riparo, per consigliare il servizio psicologico, l'assistenza telefonica e così via. Se la persona in sé non crede di essere vittima di violenza, non si dovrebbe provare che lei o lei è una vittima: se insisti su questo, molto probabilmente causerai una reazione di rifiuto e semplicemente smetterai di comunicare. Puoi provare a porre domande delicate, ascoltare di più e parlare di meno, non dare giudizi di valore. Puoi provare a dare esempi di alcune situazioni in cui all'inizio era così, e poi questo e quello è successo, offrire il tuo aiuto "se succede qualcosa". È importante rianimare l'autostima e ricordare a una persona che la vita è sicura, senza percosse e umiliazioni: questo è il diritto di tutti.
Come comportarsi durante un incidente per sopravvivere?
Durante una lite, dovresti cercare di non soccombere alle provocazioni: ad esempio, se sei insultato, dovresti cercare di rimanere il più calmo possibile. Ricorda che tutto ciò che fai e dici sarà usato contro di te. Sfortunatamente, non ci sono regole di comportamento universali se hai già subito abusi fisici. Forse qualcuno si fermerà se inizierai a piangere o mostrerai che stai soffrendo, l'altra è solo ulteriore provocazione. Il modo migliore per rimanere vivi è uscire da casa o nascondersi e chiamare la polizia.
Se vivi in una situazione di violenza domestica e comprendi quanto sia reale la minaccia alla vita, allora, prima di tutto, devi pensare a un piano di sicurezza per un'emergenza. Preparare documenti, denaro, trovare un posto sicuro in cui vivere, sopravvivere allo stress e prendere una decisione in sicurezza, essere d'accordo con i vicini, i parenti. Porta con te un telefono per chiamare la polizia o chiamare i tuoi vicini. Crea un "pulsante antipanico" - tasto di scelta rapida con il numero di un amico o un parente. Se chiami la polizia, è meglio chiamare non in servizio, ma il giorno 02, poiché sono state registrate tutte le chiamate telefoniche. Fornisci il maggior numero di dettagli possibile. Tuttavia, in una situazione critica, potrebbe non esserci il tempo. Esegui.
Cosa fare subito dopo l'incidente: chi contattare, dove andare?
Subito dopo l'incidente, è necessario contattare il pronto soccorso e correggere le eventuali ferite ricevute, e contattare la polizia. Non esitare a contattare i centri di crisi: ci sono persone che sanno com'è ora per te e possono fornire assistenza psicologica e legale, se necessario, fornire una sistemazione temporanea. Ad esempio, a Mosca ea San Pietroburgo ci sono sia centri di crisi statali che non statali. Hotline russa gratuita per le donne vittime di violenza domestica: 8-800-7000-600. Esiste un servizio di assistenza psicologica di emergenza, dove tutti possono chiamare lo 051 (dal cellulare 8-495-051) e un servizio di assistenza per le donne colpite da violenza domestica: (495) 473-63-41.
Come proteggersi da chi abusa del pubblico ministero?
Cambia il numero di telefono, le password di internet, le serrature nell'appartamento. Non accettare chiamate da numeri sconosciuti. Prova almeno per la prima volta a non essere solo. Se c'è bisogno di incontrare l'aggressore, fallo in un luogo pubblico. Se minaccia di danneggiare te oi tuoi figli, assicurati di informare la polizia.
Uno dei momenti più dolorosi in questo periodo è un cambio di residenza, che è quasi l'unica opportunità per sfuggire alla persecuzione del partner violento. La parte lesa è costretta a lasciare la sua casa, in realtà sopravvive da lì e l'aggressore rimane in una posizione privilegiata. Il disegno di legge sulla prevenzione della violenza domestica, che è stato ora sottoposto all'esame del governo russo, prevede l'intervento e la protezione dello stato: l'abusante sarà invitato a lasciare il luogo di residenza indipendentemente da chi lo possiede. Tuttavia, finora la legge non è stata approvata e in Russia non ci sono ordini di protezione, in modo che debbano prendersi cura della propria sicurezza o con l'aiuto di parenti.
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