Fai una pausa: 10 gadget per il relax e il buon sonno

Olga Lukinskaya

Diciamo sempre di più che relax e recupero non meno importante dell'attività fisica, ma non sono facilmente accessibili a tutti. Gli sviluppatori di gadget indossabili hanno capito che con il loro aiuto, non solo puoi misurare i parametri dell'attività, ma anche influenzare il corpo, allenando l'utente attraverso esercizi di meditazione o di respirazione. Abbiamo selezionato dieci dispositivi per aiutare a monitorare i livelli di stress e alleviare la tensione nervosa.

Elfo emette

$129

I produttori affermano che l'ELF migliora la concentrazione e il sonno, e la sua azione si basa simultaneamente sulla tecnologia moderna e sulle antiche tradizioni. Il dispositivo è una sottile cornice bianca, che è posta sulla parte posteriore della testa (da orecchio a orecchio) ed emette onde elettromagnetiche di frequenze diverse, a seconda di ciò che il cervello ha bisogno di essere "sintonizzato" in: cervello, sonno, distensione, concentrazione o aumento dell'efficienza dell'apprendimento. È imbarazzante, tuttavia, che il dispositivo debba essere collegato allo smartphone con un cavo per funzionare: è difficilmente conveniente per una notte di sonno, e nell'era delle cuffie wireless sembra strano.

Doppel

£ 125 (pre-ordine)

Questa cosa, come un orologio, trasmette una pulsazione di velocità diverse alla superficie del polso. In sostanza, Doppel fa sì che il cervello percepisca questo impulso artificiale come proprio - e risponde di conseguenza. L'effetto è paragonabile all'impatto di musica allegra o, al contrario, calma - solo il braccialetto agisce in silenzio e non distrae. In uno studio su 52 volontari, Doppel ha ridotto l'ansia prima di un'apparizione pubblica. Il pre-ordine è ora aperto (promettono di inviarlo fino alla fine dell'estate), e puoi scegliere la larghezza e il colore - bianco o nero - del braccialetto.

Thync rilassarsi

$ 149 + domanda (da $ 19 al mese)

Thync Relax è progettato per ridurre l'ansia, migliorare l'umore e migliorare la qualità del sonno mediante la neurostimolazione. Lo sviluppo del dispositivo è stato di circa cinque anni, durante i quali gli autori hanno pubblicato diversi articoli scientifici. Il kit include un gadget collegato alla parte posteriore del collo con elettrodi speciali e un'applicazione per iOS o Android. Ci sono solo due programmi: rilassamento profondo e sonno profondo. In questa versione del dispositivo, i produttori hanno abbandonato programmi mirati ad aumentare la concentrazione: non erano popolari quando è stata rilasciata la versione precedente di Thync. Si consiglia di utilizzare il dispositivo prima di andare a dormire per immergersi in uno stato rilassato.

musa

€299

Questo gadget è un "assistente personale" per la meditazione. Ti permette di monitorare in tempo reale cosa sta accadendo nel cervello durante il rilassamento, monitorare i progressi e fissare obiettivi. In realtà, questo dispositivo compatto per elettroencefalografia - registra l'attività elettrica del cervello; L'applicazione analizza i dati e aiuta a rilassarsi o concentrarsi, mentre chiudi gli occhi e ascolta i suoni della natura: la foresta pluviale o la spiaggia. Puoi creare più account e utilizzare Muse con tutta la famiglia, altrimenti il suo costo rimane imperdonabilmente alto.

seme

€179

Pip determina il livello di stress registrando l'attività elettrica della pelle dei polpastrelli. Come altri dispositivi in questo elenco, invia i dati all'applicazione, dove vengono analizzati - e all'utente viene richiesto di sottoporsi a una sessione di rilassamento. È interessante notare che non solo i tradizionali paesaggi rilassanti sono usati per gestire lo stress, ma anche i veri giochi per computer come Relax e Rañe - in questo gioco, la velocità del personaggio aumenta mentre ti rilassi. Gli svantaggi del dispositivo includono la necessità di ricarica frequente: la batteria dura solo otto ore.

Bellabeat

$119-199

Bellabeat è radicalmente diverso dagli altri dispositivi con il suo design "naturale" senza pulsanti e schermo - e molto più somiglia ai gioielli, piuttosto che agli orologi high-tech. Oltre alla normale registrazione dei parametri di attività e sonno, questo gadget aiuta a meditare, insegna a ridurre lo stress e anche a monitorare il ciclo mestruale. Il Bellabeat può essere indossato come ciondolo o bracciale, o anche fissato sui vestiti. Il dispositivo è sincronizzato con un iPhone o Android senza fili e la batteria dura per sei mesi.

Wellbe

$149

Realizzato in sughero (e quindi molto leggero), il braccialetto determina il livello di stress basato sul battito cardiaco e combina i risultati con i dati del calendario. Tutto ciò ci consente di comprendere il modello: quali giorni della settimana, ore della giornata o incontri sono accompagnati dallo stress più intenso. Per imparare come affrontare la tensione nervosa, il sistema offre meditazione, playlist individuali, esercizi di respirazione. Puoi scegliere e programmi con tutor professionisti che durano da una a tre settimane. Oltre ai modelli naturalistici "sotto l'albero" c'è un nero laconico, con o senza logo.

abbracciare

$249

Questo è un dispositivo specifico, è stato creato per migliorare la qualità della vita delle persone con epilessia e le loro famiglie. Abbraccia, oltre all'attività fisica e ai parametri del sonno, controlla l'insorgenza di crisi e notifica ai propri cari che una persona avrà presto bisogno di aiuto. Gli sviluppatori hanno ricevuto numerosi riconoscimenti da organizzazioni mediche; Uno studio clinico del gadget è attualmente condotto negli Stati Uniti per capire come aiuta a ridurre il rischio di complicanze dell'epilessia. Il dispositivo è disponibile in una varietà di colori, tra cui il rosa caldo e il turchese, ed è perfetto per i bambini. Questo non è un gadget per il rilassamento in senso letterale, ma, ovviamente, usarlo aiuterà a ridurre l'ansia sia per i pazienti con epilessia che per i loro cari.

Sona

$199

Un elegante bracciale in pelle bianca o nera registra il numero di passi, la distanza percorsa e le variazioni dell'impulso e contribuisce a formare una resistenza allo stress. La base dell'azione di questo braccialetto non è la frequenza del polso stesso, ma la sua variabilità - si ritiene che indichi la capacità del corpo di adattarsi alle influenze esterne. Esercizi di respirazione della durata di cinque minuti vengono utilizzati per l'allenamento di rilassamento. Il dispositivo funziona solo in coppia con un iPhone, deve essere ricaricato una volta ogni tre giorni e oggi è completamente esaurito.

guglia

$129,95

Spire è come una pietra grigia liscia con una molletta di metallo per il fissaggio sui vestiti, e si carica da un supporto wireless. Il gadget è consigliato per essere indossato su una cintura di pantaloni o una membrana del reggiseno, in modo che legga la frequenza di respirazione dalla custodia. Dal momento che la respirazione, a differenza dell'impulso, è facile da controllare, i creatori di Spire hanno scelto questo parametro per registrare il livello di stress e per consentire all'utente di imparare a rilassarsi. Il dispositivo resiste persino al lavaggio in macchina - una buona qualità per chi può dimenticare di toglierlo dalla biancheria intima.

immagini: Emissione ELF, Doppel, Thync, Muse, The PIP, Bellabeat, The WellBe, Empatica, Caeden, Spire