Come imparare ad ammettere i tuoi errori

TUTTI ABBIAMO CRESCIUTO LA MASSA DELLE DOMANDE A SE STESSI E AL MONDOcon il quale non sembra esserci tempo o bisogno di andare da uno psicologo. Ma le risposte convincenti non nascono quando parli a te stesso, ai tuoi amici o ai tuoi genitori. Pertanto, abbiamo chiesto a una psicoterapeuta professionista Olga Miloradova di rispondere a domande urgenti una volta alla settimana. A proposito, se li hai, invia a [email protected].

Come imparare ad ammettere i tuoi errori?

In ognuna delle nostre vite, ci sono state situazioni in cui abbiamo commesso azioni sconsiderate, detto qualcosa di superfluo o, al contrario, non fare ciò che era così importante da fare. E se alcuni di noi, facendo qualcosa che loro stessi considerano "sbagliato", cominciano a arrabbiarsi con se stessi e si sottopongono a una infinita auto-flagellazione, poi altri tendono a cadere in una negazione e attribuiscono la responsabilità della situazione a qualcun altro.

Olga Miloradova psicoterapeuta

Hai parlato di cose brutte alla tua amata? Molto probabilmente, lui stesso è colpevole, perché sei tornato a casa dal lavoro irritato e stanco e non avresti dovuto toccarti. Hai fatto un lavoro povero? Probabilmente è colpa del capo che ti tratta con evidente pregiudizio. Ti sei dimenticato di portare la mamma dal dottore? Ma eri così infastidito dal litigio con il fidanzato e preoccupato per le lamentele del capo che non ti importava affatto ... Molte persone riconoscono qualcuno familiare in questo ritratto, ma non se stesso, perché alcune persone semplicemente si rifiutano di ammettere che lo hanno fatto Qualcosa non va. Questo fenomeno, noto come mentalità di vittimizzazione, è caratteristico di persone che semplicemente non hanno abbastanza tempo per assumersi la responsabilità per se stessi e le proprie azioni. Ed è qui che si forma un ciclo chiuso: finché una persona non è in grado di riconoscere un errore per se stesso, non è in grado di elaborarlo nell'esperienza e andare avanti. E mentre non è in grado di imparare dai suoi errori, li commetterà ancora e ancora - questo è il modo in cui avviene un calpestamento infinito sul posto.

Fortunatamente, a volte anche se una persona non riconosce consapevolmente qualcosa, spesso, in fondo, sa qual è la radice di tutti i problemi. C'è una terza opzione, la più comune, quando una persona non incolpa nessuno, ma allo stesso tempo non è incline a pensare a come si è trovato in questa situazione, quindi cerca semplicemente di dimenticare tutto quanto prima. Ulteriori raccomandazioni saranno principalmente utili per l'ultimo tipo di persone, così come per quelli che sono inclini all'autocarcogllazione.

Mentre una persona non è in grado di ammettere un errore, non è in grado di elaborarla in esperienza e andare avanti.

Per cominciare, non importa quanto banale possa sembrare, dobbiamo ammettere che gli errori sono normali, fanno parte della natura umana. Gli errori sono le nostre lezioni. Chiunque abbia imparato almeno qualcosa dovrebbe ricordare che questo fa parte del processo educativo. Quando impariamo a camminare, cadiamo, quando impariamo a correre, ci spezziamo le ginocchia. Poche persone, avendo imparato a guidare, almeno una volta non graffiavano la macchina, poche persone, cercando di costruire relazioni, almeno una volta non sentivano dolore. E accettando il fatto che molte delle nostre azioni sono cresciute da errori, la nostra personalità è coltivata da errori, prova ad accettare noi stessi, ad accettare esattamente come sei. Con tutte le irregolarità e le diverse altezze dei passaggi del successo che ti rendono unico, renditi te stesso. Soprattutto, il nostro orgoglio, il nostro ego, ci impedisce di fare errori. Abbiamo paura di sembrare più piccoli, più deboli. Gli errori non ci penalizzano, al contrario, la loro adozione parla della maturità del tuo approccio alla risoluzione dei problemi e della tua capacità di correggere e cambiare qualcosa.

Quindi prova a guardare ancora eventi specifici nella tua vita. Perché leggi anche questo articolo? Oltre all'interesse casuale, mi permetto di suggerire che sei inseguito da qualche tipo di evento passato, che ti impedisce di vivere pacificamente, o ... lo hai fatto di nuovo. Gli eventi del passato non ti hanno insegnato nulla, hai calpestato lo stesso rake e stai cercando una via d'uscita dal circolo vizioso.

Gli errori non ci umiliano, al contrario, la loro adozione parla della maturità del tuo approccio al problem solving.

E poi, come al solito, devi sederti e pensare. Descrivi la tua situazione, annotala. Cosa è andato esattamente storto? Se qualcosa è andato storto due volte - cosa e dove esattamente è successo? Se non riesci a capirlo da solo, chiedi l'opinione di una persona che ti sembra ragionevole: un amico, una madre, un insegnante. Se la relazione è un problema, se non li hai ancora distrutti e il tuo partner, che è in grado di dialogare costruttivamente, discuti con lui di quali motivi ti infastidiscono costantemente / ti mandi / non ti presti attenzione? Forse lo stesso tentativo di una simile conversazione porterà alla comprensione che sei proprio tu che non sei pronto ad accettare le critiche in modo costruttivo e sei soggetto a scoppi di rabbia, nel cui calore fai molti errori. Non è così facile, ma è imperativo capire e accettare se tu stesso stai distruggendo la tua relazione tutto il tempo (non necessariamente solo quelle romantiche).

E, soprattutto, qualunque cosa sia e qualunque cosa tu faccia, devi capire che devi andare avanti. Non puoi vivere in questo momento oscuro tutto il tempo. No, beh, certo, puoi, ma difficilmente si può chiamare vita. Sì, hai fatto qualcosa, forse qualcosa di terribile. Ma anche le cose più apparentemente mostruose non sono così ovvie come sembrano. Non hai notato in tempo che il tuo cane era malato? Questo è molto triste, probabilmente, è stato necessario essere più attenti, per essere sicuri. Ma probabilmente non sei un veterinario e non lo sapevi, probabilmente non avevi nessun cane prima. Accetta, ma perdona te stesso. Forse questa esperienza salverà la vita di un altro cane o di tuo figlio.

Non hai fermato un amico quando si è messo al volante ubriaco e si sono verificati problemi? Non puoi essere responsabile per le azioni degli adulti. Sì, potresti fare qualcosa. Può essere un'esperienza terribile e amara. Sono più che sicuro che se dovesse accadere di nuovo una situazione del genere, seppellirai le chiavi, chiamerai la polizia, ma non permetterle di nuovo. A volte i nostri errori sono terribili. A volte non vogliamo affatto vivere con loro. Ma ogni volta che scappano da loro, specialmente dai più terribili, pensaci, vuoi davvero riviverli?

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