Come distinguere i tuoi desideri da quelli imposti dalla società?
TUTTI ABBIAMO CRESCIUTO LA MASSA DELLE DOMANDE A SE STESSI E AL MONDOcon il quale non sembra esserci tempo o bisogno di andare da uno psicologo. Ma le risposte convincenti non nascono quando parli a te stesso, ai tuoi amici o ai tuoi genitori. Abbiamo iniziato una nuova sezione regolare in cui la psicoterapeuta professionista Olga Miloradova risponderà a domande urgenti. A proposito, se li hai, invia a [email protected].
Come distinguere i tuoi desideri da quelli imposti dalla società?
La tendenza a raggrupparsi anche da piccole aziende e seguire alcuni standard è peculiare per ogni persona. Alcune persone sono in grado di vivere felici e armoniosamente secondo le regole della società, mentre altre vanno bene, ma non lasciano ansia per le decisioni prese. Come determinare se siamo sul nostro corso di vita o stiamo seguendo qualcun altro?
Olga Miloradova psicoterapeuta
Forse sei stato alla deriva per tutta la vita, sei stata una conduttrice ideale, non hai fatto niente di cui potresti pentirti in seguito. I genitori non sono contenti di te, il lavoro stabile e le relazioni sono collegate, ma perché è così deprimente e non lascia la sensazione che qualcosa nella vita sia andato storto? Quando cresciamo e formiamo, è perfettamente normale imparare attraverso l'imitazione, le capacità di copia, in particolare le persone più vicine a noi, i genitori. A poco a poco, la nostra cerchia si sta espandendo e iniziamo a prendere in prestito alcune caratteristiche e idee da fratelli e sorelle, amici, insegnanti, le informazioni ci arrivano da Internet e dalla televisione. Indubbiamente, i genitori mantengono ancora un ruolo dominante - è da loro che abbiamo imparato il linguaggio e le espressioni facciali, imparato un sacco di regole e stereotipi su ciò che è decente e non molto buono, ciò che è morale e ciò che non lo è. Potresti anche aver ereditato uno scenario familiare, che sei più o meno programmato da seguire per realizzare ciò che non avevano tempo. Come capire questo bagaglio esorbitante e capire che questa è la nostra decisione e il nostro desiderio, e che abbiamo imposto?
Oltre agli scenari, ci sono anche antiscenari, quindi se tu, nonostante tutto e tutti, hai deciso di diventare una sorta di "Baba Yaga", per essere sicuro di volere assolutamente questa cosa particolare - forse non sei meno una vittima del programma che non carino In realtà, l'affermazione che questo o quel desiderio ci è stato imposto è solo in parte vera, perché come decisione finale su cosa seguire nella nostra vita, facciamo sempre noi stessi. Puoi giustificare la scelta di influenza estranea, mancanza di esperienza, conoscenza, maturità, ma ciononostante, scegliamo quale concetto seguire. C'è sempre una scelta.
Quindi, per cominciare, puoi provare ad affrontare queste decisioni e coloro i cui desideri e concetti le hanno guidate. Annota sul foglio gli eventi stessi: ammissione all'istituto, spostamento da qualche parte, impiego, acquisto di un pappagallino - guarda cosa è stato scritto e ricorda, tra cosa e cosa hai scelto? Con chi ti sei consultato? Cosa ha influenzato la scelta finale? Considera un'alternativa: perché il pappagallo, e non un serpente, per esempio? Forse hai sempre sognato un serpente, ma un amico ha detto: "Ugh, che schifo"?
Potresti aver inculcato una passione per la scienza per tutta la vita - la passione non è mai sorto
Quindi prova ad andare un po 'più a fondo. Prova a scrivere le impostazioni che esistevano nella tua famiglia. Possono essere, comunque, abbastanza, ma non disperate - avete salvato tutto per anni, avete davvero pensato di capirlo in un giorno? Ricordiamo, ad esempio, il famigerato "sei una ragazza", non una donna single che ha oscurato la sua vita futura. Forse questa impostazione ti ha impedito di essere te stesso, perché le ragazze oneste "non ridono a crepapelle", "non scherzano cinicamente", "non fare sesso al primo appuntamento / prima del matrimonio", ecc. - inserisci la tua versione. Forse hai inculcato una passione per la scienza per tutta la vita - la passione non è mai sorto, ma stai tutti tormentando la tua dissertazione per la gioia ... Esattamente, per chi è la gioia?
Aumenta la consapevolezza di ciò che fai. C'è un buon vecchio esercizio: immagina di avere solo un anno di vita da vivere. Sei soddisfatto di ciò che hai già fatto? Cosa ti piacerebbe cambiare? Faresti ciò che stai facendo ora? E nonostante il fatto che molte persone probabilmente si divertiranno e diranno che prenderanno un prestito e andranno a Bali, con una tale affermazione della questione non diventa così importante se i tuoi genitori sono soddisfatti della tua vita e se soddisfi i requisiti della società - è importante Sei soddisfatto Cerca di liberarti dei tuoi pensieri e del discorso da una costruzione del genere "Dovrei". Prova a sostituire tutte le tue responsabilità con "Voglio". Ad esempio, devi iscriverti alla magistratura. Sei interessato a un argomento, vuoi migliorare le tue qualifiche, oppure è un master in un paese che ti interessa e puoi passare un po 'di tempo lì. Se tutto quanto sopra non è corretto, perché e a chi allora lo devi?
E infine, pensa a cosa ti fa seguire qualcuno - forse hai paura di dar voce o fare qualcosa di tuo. Perché? Forse non ti fidi di te stesso? Forse hai avuto un'esperienza negativa, impressa in modo brillante nella tua mente, quando hai avuto la possibilità di condividere qualcosa di intimo con qualcuno, o forse di esprimere la tua idea in pubblico e di essere ridicolizzato? Se questo è davvero il caso, e l'esperienza psico-traumatica condiziona davvero tutta la tua vita, allora, anche se è già il primo passo per riconoscerlo e accettarlo, a seconda della profondità della ferita, può essere necessario un lungo e scrupoloso lavoro.