Lista di controllo: 9 segni che il perfezionismo ti distruggerà

alexander savina

"Sono un perfezionista" - una frase che di solito è pronunciata con orgoglio Questo è uno dei tratti più approvati: tutti sanno che il lavoro deve essere fatto bene, sembrerebbe, quali potrebbero essere i problemi? Tuttavia, il perfezionismo non è solo il desiderio di fare tutto "secondo i più alti standard", ma un'aspirazione dolorosa, che interferisce enormemente con la vita: le persone a cui è confrontato sono troppo duri con se stessi e sono costantemente preoccupati per le opinioni degli altri. Vi abbiamo già detto che il perfezionismo è pericoloso (tra le altre cose, è anche associato a depressione, ansia e insonnia), e ora abbiamo deciso di capire come riconoscerlo in voi stessi. Se senti che non puoi affrontare la situazione da solo, non aver paura di rivolgersi al terapeuta.

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Sei sempre insoddisfatto del risultato del tuo lavoro.

Dal semplice desiderio di fare bene e compiere ogni sforzo per raggiungere l'obiettivo, il perfezionismo si distingue dal desiderio di un ideale artificiale. Sappiamo tutti che è impossibile raggiungere l'ideale (non esiste in natura), ma una cosa è sapere, e un'altra è applicare questa conoscenza nella pratica.

I perfezionisti spesso si imbattono nel fatto che, indipendentemente da quanta fatica ci mettono, sentono sempre che potrebbero fare meglio: far fronte più velocemente, ottenere di più e così via. Capita anche che una persona capisca che tutto è andato molto bene, ma si rimprovera a se stesso, che ha dovuto lavorare così duramente per ottenere un risultato - dopo tutto, le persone "ideali" presumibilmente ottengono tutto in modo semplice, rapido e con il minimo sforzo.

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Apprezzi l'opinione di qualcun altro sopra il tuo

Le persone che non sono affatto preoccupate delle opinioni degli altri, sono una minoranza: quasi tutti noi in qualche modo pensiamo a come vogliamo guardare di fronte agli altri, cosa vogliamo dire loro e quali caratteristiche e sentimenti sono pronti a rivelare solo a chi ci è più vicino. Ma una cosa è pensare agli altri, ma rispettare i propri desideri e un'altra ancora prenderti sul fatto che è l'opinione degli altri a dettare la tua vita.

"Sto ancora facendo gli straordinari al giorno, perché tutti stanno aspettando questo", "Ricontrerò di nuovo questi documenti - manager come quelli meticolosi" loro stessi, e che semplicemente perché è "accettato". Se capisci che stai sacrificando il tuo benessere e il tuo benessere in modo che le persone intorno a te pensino a te meglio, è tempo di pensare se non è troppo costoso per il trucco.

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Hai paura di un risultato imperfetto e non puoi iniziare a recitare

Il perfezionismo viene spesso definito una delle possibili cause della procrastinazione: a volte siamo così spaventati a fare tutto ciò che non è abbastanza per rimandarlo all'ultimo. E anche se non tutti gli esperti concordano con questa teoria, molti lo sentono su se stessi: una sensazione paralizzante che nulla risolverà e la paura di un grande compito.

E 'chiaro di cosa questa situazione sia irta: se rinvii la questione troppo a lungo, c'è il rischio di farlo all'ultimo momento e renderlo ancora peggio a causa delle scadenze ravvicinate. Ricorda che fare qualcosa "imperfettamente" è ancora meglio che non fare nulla.

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Stai facendo tutto più tempo di quanto potresti.

Sembrerebbe una caratteristica che non è in alcun modo incompatibile con il perfezionismo - e ancora. Le persone che sono inclini al perfezionismo spesso fanno richieste molto alte su se stessi e su tutto ciò che intraprendono. A volte questo porta al risultato opposto: invece di fare semplicemente bene, una persona ricontrolla tutto ripetutamente, corregge bug minori e, di conseguenza, lavora molto più a lungo di quanto potrebbe essere.

È difficile lasciare andare la situazione, ma il rifiuto del perfezionismo non significa che farai qualcosa di negativo - a volte devi solo fare tutto a un livello sufficiente e non correggerlo di tanto in tanto.

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Gli errori sembrano essere la fine del mondo

Non importa quanto desideriamo il contrario, nel lavoro, nei rapporti con le persone e in altri settori, saremo ancora in attesa di un errore. Quasi nessuno trae piacere da loro, ma sappiamo tutti che un'esperienza preziosa si accompagna a fallimenti: la cosa principale è capire cosa è andato storto e trarre conclusioni da questo.

Ma per i perfezionisti, l'errore potrebbe non essere un passo importante sulla via da seguire, ma un punto doloroso, che sembra solo confermare che la persona sia "imperfetta". Può essere utile pensare a cosa avrebbe potuto essere fatto in modo diverso, ma non vale la pena soffermarsi su di esso e scorrere continuamente la testa nella stessa situazione. Non puoi cambiare il passato, vale la pena torturarti?

6

Hai paura di discutere dei tuoi fallimenti.

Oltre alla paura degli errori e dell'ansia su ciò che pensano gli altri, il perfezionismo porta con sé e la paura di discutere onestamente con gli altri di quello che ti sta accadendo e di cosa ti preoccupa. A prima vista, questo può sembrare insignificante ("I miei problemi sono i miei problemi, perché discuterli con gli altri?"), Ma c'è sempre il rischio di perdere qualcosa di importante: tutti abbiamo bisogno di supporto di volta in volta, e in situazioni difficili momenti in particolare. Inoltre, è sempre utile ottenere l'opinione di un altro in una situazione difficile - e guardarsi dall'esterno.

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Ti aspetti dagli altri che saranno perfetti

Tutti noi capiamo che i perfezionisti sono severi con se stessi, ma capita anche che pongano richieste altrettanto stringenti agli altri. Questo, a sua volta, può interferire con le relazioni - è improbabile che qualcuno sia attratto dalla prospettiva di essere guidato in una struttura ristretta per soddisfare le aspettative degli altri.

Se ti sembra che la tua relazione non regge alla critica, perché non ti sembra una foto perfetta nella tua testa, e le persone circostanti sono generalmente brave persone, ma sai esattamente con quali parametri potrebbero essere "tirati su", è il momento di pensare, non hai bisogno se pacificare il perfezionismo. Il fatto che una persona non rientri in certe idee non lo rende cattivo, ma diventa reale.

8

Quando sei elogiato, pensi che le persone stiano semplicemente sbagliando

Se ogni volta che ti viene fatto un complimento, ti sembra che le persone siano crudelmente in errore su di te, perché in effetti non hai fatto niente di speciale, quindi potresti esserti perso nella corsa senza fine per l'ideale. Naturalmente, non si tratta del modo in cui rispondiamo ai complimenti in generale, data la frequenza con cui i complimenti sono considerati normali, infatti, stanno sconfinando, commenti inappropriati o un doppio messaggio in cui l'umiliazione è anche crittografata.

È un'altra cosa se non riesci a ricordare quando l'ultima volta si è rallegrata dell'appropriata lode sincera di una persona piacevole. Tutti noi abbiamo bisogno del sostegno degli altri di tanto in tanto - sia nei momenti gioiosi che nei momenti difficili.

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Fai pagare troppo

Questa caratteristica non si applica necessariamente ai perfezionisti: accade che coloro che trovano difficile allocare il tempo tendono a raccogliere più casi e quindi non hanno tempo di finire in tempo. Ma il perfezionismo può creare ulteriori ostacoli alla vita anche qui - soprattutto se pensi di poter (o dovrebbe essere in grado) di fare ancora di più e più velocemente, e poi ritrovarti sepolto da una montagna di compiti o rimanere regolarmente in ufficio a mezzanotte. Non c'è niente di sbagliato nello sforzo di fare di più e di sviluppare - la cosa principale è che non interferisce con il proprio conforto e altri interessi.

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