Cosa succede se non sei soddisfatto del tuo aspetto?
TUTTI ABBIAMO CRESCIUTO LA MASSA DELLE DOMANDE A SE STESSI E AL MONDOcon il quale non sembra esserci tempo o bisogno di andare da uno psicologo. Ma le risposte convincenti non nascono quando parli a te stesso, ai tuoi amici o ai tuoi genitori. Pertanto, abbiamo chiesto a una psicoterapeuta professionista Olga Miloradova di rispondere a domande urgenti una volta alla settimana. A proposito, se li hai, invia a [email protected].
Cosa succede se non sei soddisfatto del tuo aspetto?
Comprendiamo tutti che i giudizi sull'attrattività cambiano in qualche modo nel tempo, da paese a paese, con cambiamenti delle tendenze della moda e così via. Ma nonostante il fatto che siamo in grado di percepire la bellezza sia delle donne rubensiane, della Monna Lisa dalle labbra sottili e persino delle aliene femminili di Modigliani, ci consideriamo piuttosto diversi. Il punto di riferimento paradossale per il confronto spesso non è il lavoro degli artisti classici, ma le immagini modificate delle riviste di moda. E cosa fare se il tuo viso e il tuo corpo sono completamente diversi da loro e anche lo sport e una dieta sana non cambieranno la forma del viso, la lunghezza della gamba e le dimensioni del torace? Abbiamo ripetutamente affrontato la questione della diversità della bellezza, ma ora consideriamo questo problema dal punto di vista della psicologia.
Olga Miloradova psicoterapeuta
Si ritiene che la radice del male nell'insoddisfazione per il loro aspetto sia nascosta durante l'adolescenza, ma secondo alcuni ricercatori (ad esempio, Gilbert e Thompson, 2002), già in 2-3 anni il bambino può avere esperienze precoci e vergognose. Tali esperienze sono associate a insulti, valutazioni critiche e commenti, principalmente da parte dei genitori, ma anche da altri colleghi. E già in così giovane età, un bambino può formare una convinzione che gli altri lo considerano poco attraente. Già all'età di 5 anni, i bambini hanno una percezione negativa della completezza, e l'età di 7-8 anni diventa essenzialmente critica, dal momento che il bambino entra in un ambiente scolastico piuttosto aggressivo, e non ci sono abbastanza risorse cognitive per respingere gli attacchi. Ma ci sono abbastanza risorse per accumulare insoddisfazione con se stessi.
Durante gli anni scolastici, c'è un ulteriore declino permanente dell'autostima e dell'auto-attrattiva. Già all'età della pre-adolescenza, cioè all'età di 9-10 anni, secondo diversi autori, dal 40% (Smolak, 2004) al 70% (Cusumano e Thompson, 2001) le ragazze sono insoddisfatte di alcuni aspetti fisici del loro aspetto. E solo quando si tratta di adolescenti, i ricercatori cominciano a parlare di tutti questi fattori nel complesso: questo include le prese in giro (all'interno della famiglia e a scuola) e l'influenza dei media.
Potrebbe sembrare che io sia partito troppo lontano, visto che sei cresciuto, e se qualcuno ti ha preso in giro una volta, allora non sarai in grado di aiutarti. Ma, in primo luogo, la consapevolezza è il primo passo per risolvere un problema (a proposito, non si può rimanere bloccati nel primo passo, si deve fare quanto segue, altrimenti non ha senso), e, in secondo luogo, molti di voi possono diventare genitori, o i genitori sono e vogliono una vita migliore per i loro figli. Un aspetto di una vita migliore per molti genitori è visto come l'aspetto migliore dei loro figli. E inoltre, tendiamo a ripetere i modelli di comportamento dei nostri genitori.
Quindi, riferendosi a questa ripetizione: secondo tutti gli studi, la presa in giro e la valutazione negativa da parte dei familiari hanno conseguenze particolarmente distruttive per l'autostima del bambino. Questo aspetto emerge in futuro, quando si cerca di valutare esattamente quali qualità aiutano una persona a resistere alla pressione esercitata su di lui. I fattori che influenzano questa stabilità sono considerati, prima di tutto, da caratteristiche personali stabili (fiducia in se stessi, socievolezza, senso dell'umorismo, capacità di affrontare le difficoltà); supporto sociale da familiari e amici, nonché abilità sociali efficaci (risposte difensive adattative, una prospettiva orientata al futuro sulla vita e simili).
Il problema più comune del loro aspetto è che le donne chiamano il peso e la forma.
Eppure, torniamo a coloro che non sono molto ben stabiliti con la sostenibilità. Il problema più comune del loro aspetto è che le donne chiamano il peso e la forma. Uno scontento approssimativamente uguale causa la forma dei glutei, la forma dei fianchi e il sovrappeso in generale. Successivamente nella classifica ci sono il naso, poi la pelle, beh, e parte della parte più piccola è semplicemente insoddisfatta di tutto. La cosa peggiore in tutta questa storia è quella di tutte le aree (aspetto, abilità di apprendimento, riconoscimento pubblico, comportamento e capacità atletiche) che i dati esterni sono maggiormente associati all'autostima globale. Ma, paradossalmente, non ha praticamente alcun valore di come una persona appaia (l'opinione di qualcun altro viene seriamente presa in considerazione solo del 6%), e il suo senso di soddisfazione per se stesso conta. Quindi, ci troviamo in un duplice paradosso, in cui il mondo richiede che tu sia lucido e perfetto, e tu stesso chiedi a te stesso di non diventare lucido e perfetto, ma solo di credere che tu sia tale.
Se parliamo dei modi in cui le persone cercano di sbarazzarsi dell'insoddisfazione per il loro aspetto, in primo luogo c'è ancora un cambiamento nell'aspetto; poi - un cambiamento nell'importanza ad esso connessa, e solo dopo - lavorare con i processi cognitivi, cioè essenzialmente con la psicoterapia cognitiva (lavoro con credenze, distorsioni cognitive e così via). Anche quando parliamo di insoddisfazione per se stessi, le persone tendono a dire: voglio dimagrire, fare nuove palpebre-petto-naso, cioè, invece di una richiesta di auto-soddisfazione in generale, le persone tendono a formulare una richiesta di cambiamento.
Tuttavia, è proprio quando si lavora con i processi che avvengono nella nostra testa che si verifica una diminuzione molto maggiore nell'ansia e un'accettazione più completa di se stessi. Forse, dopo aver lavorato su te stesso, decidi di continuare a pompare i muscoli o operare sul naso. L'enorme differenza sarà proprio quella, in primo luogo, sarai in grado di fare queste azioni (a differenza di quelli che sono imbarazzati per apparire in palestra, perché hai bisogno di perdere qualche chilo di troppo prima di questa apparizione), e avrai anche uno specifico e un obiettivo chiaro invece di un vago scontento con se stessi e in possesso di un nuovo naso incomprensibile.
Ma, sfortunatamente, dovresti sempre ricordare che qualsiasi lavoro globale su te stesso va avanti per il resto della tua vita e che qualsiasi psicoterapeuta può solo aiutarti a stabilire una direzione, e tu stesso esegui il lavoro principale. Una piccola consolazione può essere il fatto che, statisticamente, dopo aver raggiunto i 30 anni di età, il livello di insoddisfazione verso se stessi è in qualche modo ridotto.
E l'ultima cosa che vorrei sottolineare è la chirurgia plastica. Non importa quanto sia cosciente e necessaria la tua decisione di eseguire un'operazione, ricorda sempre che ogni operazione più semplice può avere complicazioni e conseguenze imprevedibili.