Sane abitudini del direttore artistico della galleria RuArts Catherine Borisov
IN RUBRIC "LIFESTYLE"chiediamo a persone diverse stili di vita sani con un volto umano: parliamo dell'importanza di prendersi cura di se stessi e di modi piacevoli per rendere la vita più confortevole. Nel nuovo numero, l'art director della galleria RuArts Catherine Borisov racconta cosa mangia, quanto dorme e come vive per sentirsi bene.
BUONA SENTENZAper me è essere sano e calmo.
IL MIO GIORNO INIZIA da un bicchiere di acqua calda, una breve meditazione e un bagno.
GIÀ DI PIÙ DI DIECI ANNI FACCIO YOGA. Molte persone lo percepiscono come uno sport, ma per me lo yoga è principalmente quello di trovare un equilibrio: la mente si calma e il corpo si libera dalle pinze. Durante la gravidanza, mi sono esercitato fino all'ultimo giorno. Oltre allo yoga ashtanga-vinyasa, a volte vado a Bikram nella corsia di Pechatnikovo.
PER RAGGIUNGERE RAPIDAMENTE LA FORMAMi alleno sul simulatore Power Plate in una palestra al Red October. È possibile ottenere risultati in breve tempo.
Negli anni '90, sono stato ATTRATTATO DA BODYBUILDING. All'inizio mi piacevano i risultati, ma il mantenimento del modulo richiedeva troppo tempo. Volumi e pesi crebbero e richiesero sempre più sforzi. Non avevo intenzione di partecipare a gare di bodybuilding, quindi ho lasciato questa occupazione.
LOTTA CON STRESSla meditazione e le tecniche di respirazione consapevole mi aiutano a controllarmi in situazioni difficili. Ci sono molte pratiche di respirazione, amo soprattutto Nadia Shodhana - aiuta a raggiungere l'armonia in cinque minuti.
Sono stato un VEGETARIANO PER DUE ANNI e questo approccio alla nutrizione costituisce la mia dieta. Allo stesso tempo, sono terribilmente dolce, quindi a volte devo limitarmi.
DEVO COMPLETARE E PRANZO(quasi allo stesso tempo), ma posso saltare la cena. Se durante il giorno c'è poco tempo, bere yogurt e biscotti con cereali salvo.
IL MIO LAVORO È IL MIO STILE DI VITA, ci vuole l'80% del tempo. Poco rimane per le lezioni sul gioco e il riposo. Se ho la forza, comunico con gli amici o ballo.
DOPO IL LAVORO AGGIUNTIVO o dopo la festa aiuta a recuperare un bagno caldo e dragoncello, preparato con acqua bollente.
VIETATO FUMARE - IL PIÙ DIFFICILEper me in uno stile di vita sano. Per quanto riguarda l'alcol, non l'ho consumato per dodici anni, ma negli ultimi due anni ho iniziato a bere. Ho due regole: non bere cocktail e alcol di bassa qualità.
Cerco di dormire molto: Questo è un impegno del mio benessere. Posso dormire sempre e ovunque. Mi piacerebbe dormire almeno dieci ore al giorno, ma poi non ci sarà tempo per il tempo libero.
NON SONO UN FAN DI GADGET BENESSERE: tranne per l'epilatore e il vibratore, non ho. Ho anche installato l'applicazione Aesop Period Pace, che aiuta a monitorare il ciclo.
REGOLARMENTE PIACE PER IL MASSAGGIO e se necessario visito l'estetista. Come parte delle procedure, sono un conservatore: la pulizia e la fortificazione sono il mio tutto. Ma sto pensando ai filler per la pelle degli occhi.
IO NON SONO IL SUO POHONDRICK e non mi piace cercare una malattia. Mi fido dei dottori, ma preferisco incontrarli il meno possibile e non sono un sostenitore dei controlli regolari.
I MIEI GENITORI NON HANNO MAI PORTATO NELLE TRADIZIONI DI UN HLS IN DIRETTA anche se entrambi non bevono né fumano e generalmente si prendono cura di se stessi. Non impugno nulla neanche su mio figlio: lascialo a guardare il mondo intorno a lui e decida tutto da solo.
LA COSCIENZA È IMPORTANTE IN TUTTO - dalla respirazione ai pensieri, dal lavoro al cibo. Questa non è la mia scoperta, ma funziona per migliaia di anni.
