Come uscire da una relazione in cui sei vittima di bullismo?
TUTTI ABBIAMO CRESCIUTO LA MASSA DELLE DOMANDE A SE STESSI E AL MONDOcon il quale non sembra esserci tempo o bisogno di andare da uno psicologo. Ma le risposte convincenti non nascono quando parli a te stesso, ai tuoi amici o ai tuoi genitori. Abbiamo iniziato una nuova sezione regolare in cui la psicoterapeuta professionista Olga Miloradova risponderà a domande urgenti. A proposito, se li hai, invia a [email protected].
Come uscire da una relazione in cui sei vittima di bullismo?
Ci sembra che non ci sia violenza nelle vicinanze. Che in buona famiglia o anche solo in coppia un uomo non alza una mano contro una donna, perché questa è una reliquia del passato. La mancanza di consapevolezza ci rende ciechi e sordi, e quando entriamo nella situazione di violenza domestica, siamo ostacolati da un sentimento di impotenza e disperazione. Qual è la natura della violenza e come affrontarla?
OLGA MILORADOVA psicoterapeuta
Ci sono cose a cui pensi: può capitare a chiunque, ma non a me. E in generale, sembrerebbe, ai nostri tempi, la frase "battiti - vuol dire amore" non può che suscitare un sorriso scettico, e la violenza domestica riguarda solo alcuni lontani paesi patriarcali, dove una donna senza un hijab non esce per strada. Nonostante le visioni di scrittori di fantascienza (che, a proposito, avevano spesso ragione) sul futuro delle donne nel 21 ° secolo - dall'infanzia a comunicare con i delfini sul myelofon e combattere con i pirati dello spazio - la realtà è che ogni terza donna in Russia è soggetta a qualche forma di violenza ( sia fisico che psicologico) dal loro partner. E se la violenza psicologica potrebbe non essere così ovvia, allora perché quelli di noi che sono stati picchiati fuggono dall'aggressore, per quanto possibile, alla prima occasione?
Il problema principale è che la persona non si mostrerà inizialmente come un torturatore - quasi nessuno batterà una donna al primo appuntamento. La violenza delle relazioni si sta formando lentamente e gradualmente, ed è molto importante cercare di capire cosa è successo tra due persone in modo tale che da due amanti felici si trasformino in una vittima e un mostro. Le relazioni più tipiche costruite sulla violenza si sviluppano secondo il principio della cosiddetta impotenza educata. Si tratta di consolidare il potere di un uomo su una donna, che è accompagnato dalla distruzione della sua autostima, suggerendole l'idea che lei non rappresenta nulla, e lei, così grigia e casalinga, è stata molto fortunata ad avere un esempio così eccellente di mascolinità come lui. E più in alto in questa situazione è possibile ottenere un punto d'appoggio di lui, minore sarà la sua autostima e più diventerà indifesa e vulnerabile. Non è affatto necessario essere chiari insulti grossolani, può anche essere un lavoro molto delicato e altamente intellettuale sulla distruzione sistematica dell'autostima di una donna, che complica solo la capacità di valutare oggettivamente ciò che sta accadendo.
Per riprendere il controllo della tua vita, devi riconquistare la tua precedente sicurezza.
È ancora più terribile se questa situazione si sviluppa su una base "favorevole" - quando una donna, a causa di alcune circostanze, si trova davvero in una situazione di dipendenza da un uomo. Lasciando il lavoro, forse, ha anche iniziato, partorendo, trasferendosi in un ambiente non familiare per lei, ma confortevole per lui, ecc. - con tutte queste opzioni, l'impotenza aumenterà in modo significativo e potrebbe portare alla completa paralisi della volontà della donna, rendendola più non protetto, passivo, incapace e riluttante a fare qualsiasi cosa. È importante notare che queste relazioni spesso non sono un inferno senza fine e sono di natura intermittente con intervalli luminosi - con dichiarazioni d'amore, portando avanti le loro mani e altre manifestazioni di sentimenti folli. Questo fa credere a una donna che tutto cambierà e migliorerà e si formerà nelle sue emozioni che, a causa della loro intensità, la rendono convinta che questo è davvero un amore ardente e tempestoso. Ma questo non è affatto amore. In sostanza, questo schema relazionale ricorda quello che si forma con la ben nota sindrome di Stoccolma.
Sulla base di tutto ciò, cercheremo di capire quali emozioni ci impediscono di fuggire dal circolo vizioso. Quali sono le ragioni per cui le donne rimangono in una tale relazione, nonostante il fatto che in tali situazioni sia necessario presentarsi alla polizia? Prima di tutto, impotenza. Per riprendere il controllo della tua vita, devi acquisire una precedente sicurezza in te stesso. Puoi fare un elenco delle tue qualità e risultati positivi, ricorda i tuoi punti di forza. Questo elenco può essere utilizzato come linea di vita ogni volta che si desidera tornare all'autodecisione. Il supporto di amici, genitori, forse un consulente psicologico è molto importante. Tuttavia, dobbiamo renderci conto che è meglio cercare il sostegno di coloro che credono in te e nella tua indipendenza, ad esempio, se i tuoi genitori amano rimproverarti del fatto che senza di loro non avresti raggiunto nulla nella vita, allora è chiaro che non sono loro hai bisogno di questa situazione.
Se tu fossi così terribile, potrebbe semplicemente andarsene, ma chi gli ha dato il diritto di "punire"?
Quindi il senso di colpa interferisce. Forse il tuo partner è un abile manipolatore e ti ha fatto credere che è a causa tua che la situazione è così com'è e te la meriti tutti? O forse tu, come persona razionale, capisci che due persone sono coinvolte nelle relazioni e non sono sempre state un angelo? Forse hai persino provato ad acquisire una precedente sicurezza sul lato e hai tradito il tuo partner? In ogni caso e qualunque cosa accada, nessuna delle tue azioni può essere causa di violenza. Se tu fossi così terribile, potrebbe semplicemente andarsene, ma chi gli ha dato il diritto di "punire"?
Paura. Nonostante l'orrore della situazione, può sembrare che il cambiamento non porti nulla di buono. Inoltre, quando una donna inizia improvvisamente a perdere il controllo, scuote la struttura di potere che si è formata nella relazione, che terrorizza il suo partner, ha paura di perdere il controllo e spesso inizia a minacciare e spingere ancora più difficile per restituire le vecchie linee. In nessun caso puoi cedere a queste minacce - se rinunci al gioco, ci sono possibilità che l'ala alata con una nuova vittoria stringerà ancora di più le viti. Se hai seriamente paura delle minacce - vai alla polizia, nasconditi dai tuoi amici, in un centro di crisi, in ogni caso c'è un modo per superare i possibili ostacoli.
Vergogna. Molti non riescono ad affrontare la situazione da soli, ma, d'altra parte, non sono pronti a chiedere aiuto. Perché non è consuetudine per noi prendere i rifiuti dalla capanna, e poi come prendersi cura dei vicini, dei colleghi o di chiunque altro, e in generale c'è sempre il timore che quando si applicano a qualsiasi servizio si possa ottenere lo stigma dei malati di mente. È anche spiacevole per molti riconoscersi come vittime. Ma fino a quando non ti libererai della situazione, sarai costretto a rimanere in questo senso di vergogna tutto il tempo e nascondere qualcosa. Non è necessario considerarsi una vittima, al contrario, superare la violenza richiede una forza enorme e dovresti considerarti un vincitore. Per superare il trauma inflitto da una simile relazione, è molto importante riguadagnare l'amore di sé, accettare se stessi, riconoscere la propria unicità. È importante capire che, nonostante l'aiuto di chiunque, questo percorso devi andare da solo. È impossibile correggere la situazione con la violenza domestica, una tale relazione è un inferno totale da cui uscire.