Abitudini salutari della rivale Natalia Belova
Sotto la voce "Stile di vita" chiediamo a persone diverse stili di vita sani con un volto umano: parliamo dell'importanza di prendersi cura di se stessi e di modi piacevoli per rendere la vita più confortevole. L'eroina della nuova release è la concorrente Natalia Belova, che ci ha parlato dello sport equestre, comunicando con i cavalli e superando le paure.
Ho iniziato a praticare sport equestri durante l'infanzia alle nove, nel club pony di Mosca Sokoros. Ho provato il dressage e il salto ostacoli - mi è subito piaciuta la seconda: più estrema, più emozione. Quindi più tardi l'ho scelto.
Ogni sport professionistico impone molte restrizioni. Il cavallo ha le sue sfumature: una persona, naturalmente, può scegliere da sé quali competizioni a cui può partecipare, ma prendere spontaneamente del tempo e andare da qualche parte con gli amici per un paio di settimane non funzionerà. Non è auspicabile lasciare i cavalli sportivi senza lavoro per molto tempo: proprio come i piloti, hanno bisogno di un carico costante e uniforme. Inoltre, ne ho cinque e ognuno deve essere portato al culmine della forma mentre le importanti competizioni si avvicinano.
Prima delle competizioni è importante per me dormire bene. Allora avrò il buonumore e tanta energia per i carichi imminenti. Ottengo buoni risultati quando sono di buon umore. Mi piace molto comunicare con amici e conoscenti prima dell'inizio - aiuta ad alleviare la tensione e le cariche con energia positiva.
Superare te stesso e le circostanze come nient'altro, mi fa andare avanti e credere in me stesso. Quando i miei genitori mi hanno adottato all'età di cinque anni, non potevo correre o parlare. La mamma aveva previsto che non avrei mai potuto studiare nemmeno in una scuola speciale. Quindi considero tutti i risultati attuali una vera vittoria su tutti i fronti.
Il mio cavallo principale è Cosimo, con cui ora stiamo collezionando medaglie, era anche un rifiuto. Per un anno intero ha rifiutato di saltare, non importa quello che ho fatto. Nessuno credeva che sarebbe stato un esperto: a tempo debito non mi portarono nemmeno ai Campionati Europei Junior, dicendo che né io né il cavallo potevamo far fronte a un simile percorso. Questo non ci ha impedito in pochi anni di ottenere una qualifica personale per il Campionato Europeo di Aquisgrana (già per atleti adulti) e per i Giochi Olimpici.
Ho molte di queste storie. L'estate scorsa in Spagna abbiamo avuto una brutta partenza nella gara di Longhin con l'altro mio cavallo Mercury, dove ha fatto un errore di calcolo nel triplo sistema, a causa del quale siamo caduti. E 'stata una delle cadute più gravi della mia carriera. Per la prima volta sono dovuto andare direttamente dal campo all'ospedale. Fortunatamente, mi sono liberato della dislocazione del dito e allungando i muscoli del collo. Dopo di ciò, Mercury ed io abbiamo addestrato diligentemente i sistemi tripli, saltandoli in tutti i modi possibili.
Non seguo una dieta speciale, ma cerco di mangiare il più possibile verdure e frutta. Per un buono stato di salute, la cosa principale non è mangiare troppo, ma in generale posso permettermi qualsiasi cosa. La cosa principale è essere deliziosi. La mia cucina preferita è l'italiano. Pizza e pasta pronti da mangiare almeno ogni giorno, per non parlare dei dessert.
Per tenersi in forma, Vado regolarmente in palestra, dove cerco di fare esercizi su tutti i gruppi muscolari. Molto spesso i cavalieri pensano di stare bene con loro, ma se pratichi l'equitazione da solo, usano gli stessi muscoli, e per un corpo sano hai bisogno che tutto il corpo riceva il carico.
I TRAIN in uno studio nel centro di Vienna, sui simulatori in cui letteralmente tutto si muove. Non coinvolgono solo tutti i gruppi muscolari, ma sviluppano anche un buon equilibrio. Studio sul simulatore o semplicemente con un peso aggiuntivo. Il mio esercizio preferito è chiamato "twist russo" - rafforza bene i muscoli obliqui dell'addome, e il nome è piacevole per me.
Sport equestre non solo aiuta a mantenersi in buona forma fisica - aiuta a formare un personaggio, perché allenarsi con i cavalli richiede persistenza e determinazione. Comunicare con un cavallo arricchisce una persona: non è un caso che molti cavalieri affermino che lo sport equestre è molto avvincente.
