Lista di controllo: 7 segni che stai diventando una minaccia per te stesso
il testo: Yana Shagova
Per molti, il termine "comportamento auto-lesivo" o la sua carta da lucido inglese, autolesionismo, è associata al taglio stesso. In realtà, ci sono molti più tipi di comportamento auto-aggressivo (cioè azioni quando una persona si ferisce deliberatamente). Alcuni di loro sono approvati socialmente e la gente non li riconosce come autolesionismo. Non ci sono ancora criteri uniformi per ciò che è considerato autolesionismo. L'ultima edizione del DSM usa il termine "autolesionismo non suicida" - "autolesionismo non suicida", che include l'applicazione di ferite, tagli, graffi, ustioni e altre lesioni al corpo.
La persona che fa questo non ha di solito un intento suicida - in questo modo si libera dal dolore o dai sentimenti difficili. Ma questo non significa che tali azioni non siano pericolose: i tagli possono portare a gravi emorragie o infezioni, e le ustioni lasciano cicatrici o provocano uno shock da dolore. Per non parlare delle conseguenze sociali: molte persone che praticano l'autolesionismo si vergognano e non possono dire a nessuno del problema. Tuttavia, i modi per farti del male non sono limitati al danno. Alcune persone deliberatamente violano il programma di assunzione di farmaci o di piombo pericoloso. Comprendiamo come capire che diventi una minaccia per te stesso.
1
Si taglia, si gratta o si brucia
Questo è ciò che sostanzialmente immaginiamo quando sentiamo la parola "autolesionismo" - i tagli che le persone applicano più spesso a cosce, polsi, avambracci o palme. Alcune persone si graffiano con un coltello o altri oggetti duri per sanguinare, attaccare gli aghi su se stessi o iniettare oggetti sotto la pelle o nei tessuti molli. Mettere le dita in un liquido bollente o caldo (sì, "controllare la temperatura" è anche considerato se sai che l'acqua è molto calda) o prendere coscientemente oggetti roventi o caldi a mani nude - questo è anche un tipo di autolesionismo. Così come opzioni meno estreme - per graffiare ferite e piaghe, così come spesso spremere acne e sgranocchiare le sbavature nel sangue.
2
Provochi o provochi lividi
In questo caso, si considera qualsiasi metodo: picchiare la testa contro un muro o lo stipite della porta "come punizione", schiaffeggiarti, premere le dita con una porta o, ad esempio, gettarti su un oggetto duro con una scansione del corpo - tutto questo si riferisce al karma personale . Autoestinguente, anche se solo scherzosamente e "leggermente", è anche una manifestazione di autoaggressività - proprio come quando una persona stringe parti del corpo a lividi, punge fortemente o ritarda la pelle a sensazioni dolorose.
3
Ti tiri i capelli
Questo sintomo ha anche un nome separato - tricotillomania: questo è il nome del desiderio ossessivo di tirare i capelli sulla testa o in altre parti del corpo, tra cui strappare le sopracciglia e le ciglia. Questo è un comportamento ripetitivo ossessivo, che è molto difficile da affrontare con uno "sforzo di volontà". I sintomi sono solitamente esacerbati dallo stress, dai conflitti con persone vicine e da altri forti stress psicologici (scadenze, paura di fallire e simili).
4
Stai deliberatamente setacciando con l'alcol
Sì, è anche sulla lista. Se una persona si ubriaca deliberatamente, sapendo che al mattino sarà stufo di così tanto alcol, questo è un danno intenzionale a se stesso. "Voglio ubriacarmi oggi" è una manifestazione di auto-aggressione. Sebbene nella nostra società sia consuetudine approvare l'abitudine di risolvere i problemi con l'aiuto dell'alcool, questo non significa che tale comportamento non sia pericoloso e non dovresti preoccupartene.
5
Mangi troppo o muori di fame, causa vomito
Il comportamento autoaggressivo include diete con restrizioni alimentari severe, sovralimentazione compulsiva e l'abitudine di indurre il vomito dopo aver mangiato per "liberare" lo stomaco. Anche se questi sono casi unici che non rientrano nella diagnosi di un disturbo alimentare, indicano un disagio emotivo e che la persona non può affrontarlo in nessun altro modo.
6
Sei intenzionalmente "sbagliato" nel dosaggio delle droghe
Hai deliberatamente superato il dosaggio dei medicinali di cui hai bisogno o, al contrario, perdi l'assunzione (che significa non la solita dimenticanza, anche se in questo caso c'è qualcosa a cui pensare). Più gravi sono i farmaci e più la tua vita dipende da loro (antibiotici, insulina, neurolettici e così via), l'aggressività più seria verso te stesso è indicata da questo comportamento.
7
Fai cose rischiose.
Sesso senza preservativo con estranei, guida pericolosa e guida in stato di ebbrezza, così come ogni altra situazione a rischio in cui si va, anche se si sa che potrebbero essere evitati - tutti questi sono sintomi di auto-aggressione. Ci sono situazioni in cui si ignorano i sintomi della malattia fisica o mentale, si lavora senza riposo ventiquattr'ore su ventiquattro, sette giorni su sette, e si rimanda costantemente anche al riposo e alle visite dal medico.
Perché le persone fanno questo?
Ci sono due malintesi comuni: che le persone che fanno del male a se stesse non vogliono vivere e che attirano così l'attenzione su di sé. Né è vero fino alla fine. L'autoagressione non è un suicidio, la sua azione è più simile a un meccanismo di dipendenza. Allo stesso tempo, una teoria unificata che descrive un comportamento autolesionista non suicida non esiste ancora. Secondo una delle versioni, una persona che si taglia o brucia se stessa, provoca una scarica di adrenalina che lo aiuta a far fronte a uno stress grave. Cioè, un simile comportamento è qualcosa come un tentativo di "curare" da soli da uno stato emotivo complesso. La seconda teoria afferma che l'autolesionismo è un modo per provare almeno qualcosa, per far fronte a una sensazione depressiva di vuoto e insensibilità. In questo caso, il dolore sembra riportare la persona alla realtà, permettendogli di sentirsi più vivo.
Per quanto riguarda l'idea che una persona in questo caso stia cercando di attirare l'attenzione, le radici di questo approccio possono essere trovate nella psichiatria sovietica: era piuttosto crudele con coloro che mostravano comportamenti auto-dannosi. Si è creduto che si trattasse di un atto "isterico" di una persona che vuole essere compatita - e quindi presumibilmente non dovrebbe sentirsi dispiaciuto per lui in ogni caso, dal momento che in futuro si comporterà di nuovo allo stesso modo.
Ma questo comportamento è un grido di aiuto. La persona che lo ha affrontato ha indubbiamente bisogno di simpatia, così come supporto medico e psicoterapeutico. Il comportamento autolesionistico spesso accompagna vari disturbi: disturbo borderline di personalità, disturbi alimentari, stati depressivi, disturbo bipolare. Spesso, gli adolescenti e i giovani che ricorrono alla violenza e agli abusi durante l'infanzia hanno fatto ricorso all'autotagliente e ad altri comportamenti auto-aggressivi.
Cosa fare
La prima cosa che dovresti fare se ti riconosci come descritto nelle azioni sopra descritte è cercare di non incolpare te stesso e rendersi conto che hai bisogno di aiuto. Questa non è una conseguenza di "cattivo umore" o "depravazione", l'autoagressione è generalmente scarsamente controllata dalla forza di volontà. In poche parole, non ti comporti in questo modo perché sei una persona "cattiva", "testarda" o "isterica" a cui piace fare del male a se stessa e spaventare gli altri. E se qualcuno cerca di convincerti di questo, questa persona ha torto e ti tratta con noncuranza.
È molto buono se hai una persona vicina o più persone simili che simpatizzano e con cui puoi parlare del problema. Questo supporto è particolarmente utile nei casi in cui sei pronto ad abbattere e danneggiare te stesso (se riesci a tenere traccia di questo stato). Se in questo particolare momento non c'è nessuno a cui rivolgersi, puoi scrivere o abbozzare le tue esperienze o provare un comportamento sostitutivo: non tagliare te stesso, ma un pezzo di carta o un vegetale dal frigorifero, battere un cuscino, strappare un pezzo di stoffa e così via.
Il comportamento autolesionistico e rischioso è pericoloso di per sé, ma può segnalare alcuni disturbi - quindi, è meglio cercare aiuto psicologico e psichiatrico. Puoi iniziare con uno qualsiasi degli specialisti: uno psicoterapeuta / psicologo non medico o uno psichiatra / psicoterapeuta medico. Come capire che uno psicologo o un medico a cui cadi non trarrà beneficio nelle tue condizioni? Se uno specialista dice che sei colpevole e "volevi solo attirare l'attenzione", significa che hai un cattivo psicologo o un medico non professionista. Se confronta la tua sofferenza con qualcun altro, svalutandoli (per esempio, dice: "Alcune persone sono malate terminali e darebbero tutto da scambiare con te, ma non ti dai valore alla vita"), da un consiglio "semplice" ( "solo" per stabilire una vita personale, sposarsi, avere un figlio), promettendo che ti guarirà - questo è anche un motivo per rivolgersi a un altro specialista.
Uno psichiatra o uno psicologo competente non dirà nulla di quanto sopra, ma chiederà in dettaglio per quanto tempo i sintomi dureranno, quali sono le circostanze in cui sono comparsi, scoprirà altri dettagli e caratteristiche del tuo stato emotivo. Quasi tutte le condizioni in cui una persona esibisce un comportamento autoaggressivo richiedono sia una correzione medica che un supporto psicologico. Quindi lo psicologo molto probabilmente ti chiederà di andare dal medico, e uno psichiatra coscienzioso consiglierà il supporto psicologico in parallelo con il farmaco. La cosa più importante è ammettere a te stesso che il problema esiste, e non aver paura di chiedere aiuto.
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