"Hai avuto problemi?": Persone diverse su come hanno rinunciato all'alcol

Molti pensano che la dipendenza da alcol - Qualcosa di molto lontano, non di loro, ma di quelli che "vanno in una baldoria", "si ubriacano prima di perdere conoscenza" o almeno "si ubriacano di birra" al mattino dopo una burrascosa festa. Ma la prima fase della dipendenza, quando una persona smette di controllare la quantità di alcol consumato o non può fermarsi in tempo, è molto facile da perdere. Ci sono situazioni di abuso, quando una persona beve alcolici in quantità eccessive, anche se non dipende da esso.

In molte situazioni legate all'alcol, è difficile per noi dire di no: la pressione degli altri, l'ansia sociale e lo stress - e ora stai ordinando un altro cocktail al bar, senza pensare se lo vuoi davvero tanto. Qualcuno aiuta l'alcol a rilassarsi e ad affrontare i sentimenti, gli altri - a sentirsi più sicuri. Per molti di noi, è importante come elemento di interazione con altre persone: potresti presentarti a una festa di compleanno, a una festa aziendale o al matrimonio di una ragazza senza un bicchiere in mano?

Abbiamo parlato con persone che hanno deciso di dire addio all'alcol, sul perché lo hanno fatto e su come le loro vite sono cambiate dopo.

intervista: Alina Kolenchenko

Anastasia K.

Già alle superiori mi piaceva bere un paio di bicchieri di vino in compagnia delle amiche. Anche quando un povero studente stavo risparmiando quasi tutto, ho sempre comprato un buon alcol. Certo, c'erano dei raduni nel dormitorio, durante i quali la quantità e la qualità dell'alcol consumato era fuori controllo, ma raramente vi prendevo parte. In generale, ho usato l'alcol come tutti gli altri: durante le vacanze, durante le feste di famiglia, durante gli incontri con gli amici.

Poi ho rotto con il ragazzo, sono arrivati ​​due anni di solitudine e depressione. Il mio solito compagno di venerdì sera era una bottiglia di vino, il resto mi ha fatto compagnia sabato. Poi un paio di bicchieri sono stati aggiunti mercoledì sera. Il vino mi ha aiutato ad alleviare la tensione e l'ansia, come una pillola del dolore. Ma più mi immergevo nella depressione, meno piacere portava l'alcol. Ho bevuto senza gusto, solo per fermare un flusso infinito di pensieri. Quando bevi in ​​depressione, il dolore diminuisce davvero, ma poi disperati ancora di più. Sì, ea causa della tensione nervosa, il corpo smise presto di soccombere all'alcool. Ricordo che una volta andai in un bar con un amico, bevemmo qualche boccale di birra, poi andammo a una festa in cui bevevo solo una bottiglia di vodka - non ero certo contento di questa dose, ma non ottenni l'effetto rilassante desiderato.

Ho capito che l'alcol esacerba solo sentimenti spiacevoli, ma per qualche motivo ho ancora bevuto, il più delle volte da solo. Nelle compagnie ho fatto finta che tutto andasse bene, ho bevuto un bicchiere, poi sono tornato a casa e "raggiunto" al massimo, e la mattina dopo sono stato tormentato da un senso di vergogna e senso di colpa. Allo stesso tempo, sia a scuola che al lavoro le cose andarono alla perfezione.

Una volta in un'azienda in cui tutti bevevano, ho incontrato un ragazzo. In qualche modo riuscì a capire immediatamente le mie condizioni e, apparentemente, decise di approfittarne. Una volta che mi ha invitato a casa sua, mi è sembrato simpatico vedere un film - conoscevo bene i suoi genitori e quindi mi fidavo di lui in contumacia. Si è offerto di bere vino, ho accettato. Il vino era disgustoso e, finendo il secondo bicchiere, notai che praticamente non beveva. Ad un certo punto, ho capito che voleva darmi da bere, ma era già difficile per me smettere - ero abituato a bere "fino all'ultimo". Non ricordo quanto ho bevuto prima di smettere di capire cosa stava succedendo. Non so ancora cosa sia successo quella sera: non ricordo che abbiamo fatto sesso, poi sono arrivati ​​due dei suoi amici - forse ho anche fatto sesso con loro (ovviamente, questo è un atto di violenza, contatto senza consenso .- Circa Ed.). È difficile descrivere i sentimenti con cui mi sono svegliato nell'appartamento di qualcun altro. Senza salutare, sono corso in strada, cercando una farmacia in preda al panico, per prendere una pillola anticoncezionale d'emergenza per ogni evenienza. Mentre arrivavo a casa, mi venne in mente un pensiero chiaro: per uscire dalla depressione, prima devi smettere di bere alcolici. Assolutamente.

Da allora, non bevo da tre anni. Associo l'alcol con il dolore, la disperazione, con tutte le cose brutte che sono successe nella mia vita. Non escludo che un giorno vorrò bere un bicchiere di vino, ma per il momento non sono pronto a separarmi dalla deliziosa sensazione che si presenta in uno stato di costante sobrietà. Ho iniziato ad ascoltare attentamente me stesso invece di confondere i miei pensieri e sentimenti con l'alcol.

Il circolo sociale non è cambiato: i miei amici hanno tranquillamente accettato la mia scelta, ci siamo divertiti molto prima senza alcool. Ma le nuove conoscenze spesso chiedono perché non bevo. Ne conosco alcuni, per evitare la persuasione ossessiva, dicono di prendere antibiotici o soffrire di intolleranza. Ma preferisco parlare onestamente: non bevo, perché l'alcol non mi dà piacere, gioia, relax. È divertente che molti siano incredibilmente sorpresi da questo motivo.

Ira Lobanovskaya

Ho smesso di bere alcolici sei mesi fa. La prima domanda che tutti mi hanno chiesto è stata: "Hai avuto problemi?" Questo è un sintomo della società: estinguere i fuochi e non prevenirli. Non ho avuto problemi con l'alcol, ma mio padre e mio nonno li possedevano - l'ereditarietà non appare sempre e non immediatamente, ma non mi piace follemente correre rischi. Ho installato l'applicazione - il contatore dei giorni, ma ho smesso di contare quanto non bevo, da qualche parte dopo il decimo.

Di solito, le abitudini si formano più a lungo, ma nel mio caso ci sono molti fattori contemporaneamente. La cosa principale - il desiderio di aumentare la produttività. L'alcol è un depresso e anche in quantità minime riduce la funzione cognitiva. C'erano meno feste perché ero stanco. Nelle mani di una birra analcolica ora, tutto è immobile, appena uscito di casa prima, quando gli interlocutori iniziano a perdere il filo della conversazione. Pelle pulita, inizio precoce, testa sempre fresca. E se aggiungi sport, massaggi e bagni regolari, il tuo corpo sarà felice.

Consistiamo in una serie di abitudini: qualcosa da fare o, al contrario, da non fare. Non pensiamo se ci laviamo i denti al mattino. Quindi, invece di pensare, per non parlare di immaginare il dolore della sindrome da astinenza, puoi semplicemente provare a rinunciare all'alcool. Per trenta giorni, ad esempio, perché no.

Vika L.

La prima volta che ho provato l'alcol alle superiori. Mi sembra che nell'adolescenza nessuno possa bere ciò che si chiama culturale. Abbiamo avuto alcuni incontri infernali, che sicuramente sono finiti in coda al bagno. In quei giorni ero terribilmente complesso a causa della mia apparizione - dopo aver bevuto, mi sentivo più attraente, più rilassato, non esitai a parlare con il ragazzo che mi piaceva. Anche allora, ho notato che l'alcol mi colpisce più degli altri: mi sono ubriacato all'istante. Con l'età, questo non è cambiato: sono stato "portato via" da un bicchiere di champagne, e da due ho perso ogni capacità di controllarmi. Quasi dopo ogni festa mi vergognavo molto. E anche, avendo bevuto, ho abbassato il denaro in modo incontrollabile.

Tutto questo mi portò gradualmente al pensiero che non dovevo assolutamente bere - mi vergognavo troppo per l'alcol. Ora, quando sono persuaso a bere, rispondo che il mio corpo non tollera male l'alcol. Recentemente sono stato ad un matrimonio dove solo io, il nonno ottantenne dello sposo e la sposa incinta non bevevamo. Alla fine della serata, guardando le persone vaganti, che erano state persone rispettabili e seri alcune ore prima, ascoltando le loro conversazioni ubriache, ho pensato: "Anch'io ho visto una volta quella strada?"

Nonostante non bevo, mi piace leggere sul vino e lo capisco abbastanza bene, mi piace studiare le etichette nel negozio per molto tempo. Non lo so, forse questo è un tale compenso. Occasionalmente posso provare un sorso di alcol costoso per apprezzare il gusto. Ma appena sento l'ondata che mi colpisce, mi fermo immediatamente e dico a me stesso che non ne ho bisogno. Il principale effetto positivo di rinunciare all'alcol, oltre a una chiara coscienza al mattino, per me è che ho imparato a prendere il mio corpo e interagire con le persone senza un bicchiere.

Artyom Makarsky

La prima volta che ho rinunciato all'alcol nel 2016. All'inizio di luglio, sono arrivato ad una festa a bordo della nave, dove non pensavo di essere stato influenzato fino a quando, infatti, non sono caduto a terra. Di solito cerco di bere alcol con parsimonia. Certo, non in dosi che i medici raccomandano, molto di più, ma allo stesso tempo cerco di non portare la questione a perdita di memoria, nausea e altri effetti dannosi. Quella notte fu un segnale per rallentare. Ricordo come è diventato più facile svegliarsi la mattina, più facile da vivere - in una parola, tutto ciò che di solito è scritto in storie gioiose sul perché vale la pena smettere.

Ne ho avuto abbastanza per tre mesi. Non ricordo perché ho ricominciato a bere. I miei amici erano sorpresi, ma non davano uno sguardo speciale - forse stavano scherzando, ma non mi hanno mai fatto pressioni, non mi hanno chiesto quando mi sarei fermato, per cui molte grazie a loro. Penso di aver appena deciso che è stato abbastanza tempo (e una lezione per me) per continuare a bere, ma per farlo in modo più consapevole. Tuttavia, a maggio 2017, ho deciso nuovamente di smettere. Sono piuttosto una persona consumata, preoccupata, ho avuto una specie di dramma e per un paio di giorni non sono uscito di casa. È stato il giorno della vittoria, mi sono sdraiato, ho ascoltato i fuochi d'artificio e mi sono reso conto che volevo smettere di nuovo, da quando è successo.

La seconda volta, non ti succede nulla, o potresti non accorgertene. È ancora difficile alzarsi la mattina, non c'è leggerezza - sembrerebbe, beh, allora perché rinunciare? Secondo me, questa è una trappola frequente. Penso di essere stato fortunato, ho capito che l'alcol non mi dava niente. Ho anche pensato che fosse più difficile per me fare qualcosa con l'alcol, i cambiamenti di peso e così via. Questo è il mio problema personale e le caratteristiche metaboliche, quindi non ho mai agitato nessuno per smettere di bere. Molto probabilmente, questo è il motivo per cui non ho avuto problemi con la cerchia degli amici. Vivo a Pietroburgo e sono ancora socializzato nei bar, ho preso solo bevande analcoliche. Non ho espresso opinioni rabbiose su persone che hanno bevuto alcolici, non le hanno rimproverate in alcun modo, e mi hanno risposto lo stesso. Ma questa non è una storia a lieto fine: esattamente sei mesi dopo, a una festa in casa, ho versato il vino in una coca cola e mi ha offerto da bere - è stato così sfacciato che ho preso il bicchiere non meno male e l'ho bevuto in un sorso. Da allora, tuttavia, cerco di bere molto attentamente, senza dimenticare l'acqua e la quantità di alcol consumato, e spesso ho rifiutato una nuova porzione.

Ora ho intenzione di lasciare di nuovo l'alcol per un po '. Alla fine di dicembre, ho chiaramente superato la mia norma. Non è successo molto (però, lasciando gli ospiti, sono scivolato sulle scale e mi sono storto una gamba), solo alla fine mi sono guardato da un lato e ho capito che non mi piaceva il modo in cui guardavo. Non ho subito rinunciato all'alcol, ho appena iniziato a bere molto poco. Francamente, non so quanto sia abbastanza per me. Ma so per certo che non condannerò ancora le persone intorno a me - chi sono io per fare questo? E non penso che ora la mia decisione sorprenderà chiunque.

Svetlana D.

Ho completamente abbandonato l'alcol più di dieci anni fa: avevo allora trentasei anni. Prima di allora, la mia vita era come una festa incessante: ho guadagnato bei soldi, ma non mi piaceva il lavoro e nel tempo libero ho cercato di rompere al massimo. Mio marito ed io abbiamo avuto molti amici, abbiamo viaggiato insieme, abbiamo partecipato costantemente a feste rumorose con un'abbondanza di alcolici.

Per tredici anni di matrimonio, non abbiamo acquisito il nostro alloggio, non c'era tempo per pensare al bambino - eravamo interessati solo a feste costanti con numerosi amici. Quando mio marito andò in un altro, non mi restava altro che un'auto, montagne di oggetti di lusso e di vuoto interiore, perché gli anni della mia vita scorrevano verso il nulla. Io, come prima, andavo alle feste, ma ora con un solo scopo: diventare più forte a ubriacarsi per alleviare la sofferenza. E ho iniziato a ubriacarmi al volante. Purtroppo, nelle aziende sono stato sempre spinto verso questo, per i miei amici sembrava essere qualcosa di divertente, fresco e sfacciato. Gli champagne ubriachi in città sono diventati il ​​nostro intrattenimento preferito.

Una volta, alla festa di compleanno di un amico, ho bevuto una bottiglia e mezzo di champagne e mi sono seduto al volante - per me era comune. E poi ho notato la pattuglia DPS, che stava guidando in seguito. In preda al panico, ho premuto il gas, l'auto della polizia stradale si è precipitata dopo di me. Ho lasciato i limiti della città, ho fatto una lunga caccia, come in un brutto film d'azione, ma alla fine sono stato fermato. Poi c'è stato un lungo processo, che è durato quasi un anno.

Avendo perso l'opportunità di guidare la mia amata macchina, ho perso l'ultima, che mi ha portato gioia, ma allo stesso tempo, e sembrava svegliarmi. In primo luogo, mi sono reso conto di quanto sia stato terribile quando sono entrato in una guida ubriaco, perché potevo uccidere una persona. In secondo luogo, ho capito quanto follemente abbia passato la mia vita: ho dato tutta la mia forza all'odiato lavoro e non ho fatto ciò a cui ero veramente interessato. Ho rinunciato completamente all'alcol, ho ottenuto una seconda laurea, ho cambiato la mia professione e il circolo sociale - si è scoperto che tutti questi anni sono stato circondato non da amici, ma dai miei amici. Solo avendo vissuto senza alcol, in cui la mia personalità è scomparsa per molti anni, ho capito chi sono veramente: una persona che ha interessi, piani, una cosa preferita. Per tutto questo, ho bisogno di una testa chiara, quindi non c'è più posto per l'alcol nella mia vita - ha già preso troppo del mio tempo.

Uliana Z.

Ho dovuto rinunciare all'alcol per motivi di salute. Ho sofferto di disturbi alimentari per circa dieci anni: sono andato in remissione diverse volte, ma non sono riuscito a farcela. Dall'età di tredici anni sono stato seduto su rigide diete "una mela al giorno", ma allo stesso tempo non mi sono mai limitato nell'alcol - era un ottimo modo per soffocare pensieri ossessivi sulla mia stessa imperfezione. Nella comunità di perdere peso per sempre, c'è il concetto di "drankoreksiya" - questo è quando una persona sostituisce l'assunzione di cibo con l'alcol. Di tanto in tanto mi sedevo su una tale "dieta" e dopo un paio d'anni diventavo molto magro - ma allo stesso tempo i miei periodi scomparivano, i miei capelli cadevano, ero costantemente malato.

Ho capito che in un certo momento sarei morto se non avessi iniziato a seguire una dieta equilibrata, ma la paura di mangiare era così forte che non riuscivo a inghiottire un solo pezzo. Nella lotta contro questa paura, l'alcol mi ha aiutato di nuovo, che ha bloccato il senso di colpa. Per tutto il giorno non ho mangiato niente, e la sera sono tornato a casa e ho aperto una bottiglia di vino che mi ha permesso di cenare senza essere tormentato dal rimorso. Questi esperimenti su me stesso non sono passati senza lasciare traccia: lo stomaco era costantemente ammalato da tutto ciò che mangiavo o bevevo. Il buon senso ha imposto che dovremmo smettere di bere alcolici. Ma allo stesso tempo, ho visto l'unico modo di mangiare senza dolore - di affogarlo con l'alcol.

Quando i dottori ai quali mi sono rivolto hanno parlato del danno incondizionato dell'alcol al mio corpo, ho smesso di bere per una settimana, ma non appena stavo migliorando, ho subito recuperato il tempo perduto. L'ho fatto non perché volevo davvero bere, ma per tutto il tempo c'erano alcune situazioni in cui pensavo che avrei dovuto perdere un bicchiere: il compleanno di un amico, il nuovo anno, un incontro con i compagni di classe. Sapevo che l'alcol faceva male alla mia già scarsa salute, ma bevevo, paura di cadere dalla mia cerchia sociale. Non ho mai avuto lo spirito di rifiutare. Di conseguenza, dopo sei mesi ho avuto un attacco acuto di pancreatite e ho passato una giornata sull'orlo della vita e della morte. Solo dopo mi sono reso conto che dovevo ancora smettere con l'alcol.

Non bevo più di un anno Sinceramente, per i primi mesi è stato molto difficile per me, soprattutto quando viaggio, dove di tanto in tanto si vedono persone che bevono vino da bicchieri sottili in un ristorante - e vai in albergo per prepararti una collezione gastrica e cuocere la farina d'avena. Inoltre, mio ​​marito è un grande conoscitore del vino e non potevo più tenergli compagnia. C'era la sensazione che io fossi caduto dalla vita sociale: i miei colleghi hanno smesso di invitarmi per le riunioni del venerdì, la fidanzata non mi ha più chiesto di parlare con un bicchiere di vino. Mi sentivo una persona "inferiore", meno spesso iniziavo a incontrare amici, andavo da qualche parte. Penso che sia stato difficile proprio a causa della proibizione categorica: che ciò che è impossibile è sempre molto desiderabile.

Ci è voluto molto tempo prima che potessi finalmente accettare la situazione. Anche gli amici si sono finalmente abituati all'idea che non bevo, e sebbene ce ne fossero di meno, l'amicizia con coloro con cui era buono e senza alcool è diventata più preziosa. Anche il marito della solidarietà, quasi non beve e dice che si sente molto meglio. Un altro vantaggio è un notevole risparmio. La salute è migliorata e ora posso già permettermi un bicchiere o due. Ma la vita è già cambiata e l'alcol ha perso la sua precedente importanza per me.

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