Bacchetta magica: 34 dispositivi di auto-massaggio
Olga Lukinskaya
Il massaggio è un ottimo modo per rilassarsi. e ridurre il dolore nei muscoli oberati di lavoro. Se non hai tempo per andare da un massaggiatore o non vuoi spendere soldi per questo, devi prestare attenzione ai dispositivi per l'automassaggio - aiutano a creare la pressione necessaria sul tessuto e ad allenare i muscoli tesi. Abbiamo compilato un elenco di dieci massaggiatori popolari, interessanti o insoliti.
Roller Grid STK
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Questo è un piccolo rullo da massaggio con due manici che può essere utilizzato anche in acqua, ad esempio in un bagno caldo. È disponibile in due opzioni di rigidità. Una buona idea è di usarla per massaggiare la superficie esterna dei fianchi prima e dopo l'allenamento. Questo aiuta a distendere il tratto ileo-tibiale, un'area in cui spesso si verificano dolore o infiammazione.
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Collare Beurer MG
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Il dispositivo elettronico a forma di colletto rende la digitopressione (shiatsu) del collo, della parte superiore della schiena e delle spalle, consentendo di scegliere tra due direzioni: in senso orario o contrari. Inoltre, il massaggiatore utilizza la radiazione infrarossa per riscaldare i muscoli stanchi. Non richiede alcuna attività da parte dell'utente, quindi il massaggio può essere combinato anche con il lavoro sul computer - ma è meglio chiudere gli occhi e rilassarsi.
Dispositivi simili: Naipo, HoMedics Thera-P
Massaggiatore viso Oli della vita
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Il massaggio facciale è particolarmente utile per coloro che non possono rifiutare il tè o grandi quantità di acqua durante la notte e gonfiarsi al mattino. Il movimento delle palle stimola il flusso di sangue e linfa, riducendo il gonfiore; Se mantieni il massaggiatore in frigorifero, il suo tocco sarà rinfrescante e ti aiuterà a svegliarti.
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PhysioRoom della sfera spinosa
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Le palline elastiche sono ideali per allungare i muscoli della schiena tra le scapole, i glutei o il torace - per questo è necessario premere la palla contro la parete dell'area del corpo desiderata e rotolare in direzioni diverse. Una serie di diversi strumenti utili per tenerne uno in una borsa per la palestra, il secondo - a casa e il terzo - in ufficio.
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Massaggiatore a percussione HoMedics
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Questo dispositivo genera una pulsazione con una velocità di 3100 battiti al minuto e include tre set di ugelli: per un massaggio morbido, un effetto più intenso e anche per un massaggio riscaldante. Gli svantaggi includono la necessità di accendere il massaggiatore nella presa.
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GoFit Extreme Clip
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Rullo da massaggio classico, che viene utilizzato sul pavimento. Aiuta ad alleviare il dolore post-allenamento e migliorare l'elasticità muscolare - soprattutto se non c'è sempre abbastanza tempo e desiderio per lo stretching regolare. Pose ed esercizi per l'automassaggio con questo rullo si possono trovare su youtube.
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Twin Block Pro Block
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Un blocco di gomma sintetica solida è progettato per lo scarico passivo di aree sollecitate - non è necessario alcun movimento, basta sdraiarsi e appoggiarsi al punto giusto. L'impatto sulla parte posteriore della testa dovrebbe alleviare il mal di testa da tensione associato all'eccessiva contrazione muscolare (da non confondere con l'emicrania), ma il massaggiatore può essere utilizzato anche per altre parti del corpo.
Dispositivi simili: Induttore Punto fermo, CranioCradle, HighBaller
Massaggiatore posteriore Thera Cane
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Questa è una cosa indispensabile per massaggiare le parti costrette dei muscoli tra le scapole - i massaggiatori di solito le lavorano premendo in profondità con il pollice o il gomito. È improbabile che questo dispositivo per l'impatto del punto sia comodo da portare in giro, ma non lo perderai a casa.
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Trigger Point Massage Set
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Ogni elemento del set è progettato per elaborare l'una o l'altra parte del corpo: un rullo allungato - per muscoli grandi come quadricipiti, un rullo più piccolo - per gambe e piedi, sfere - per i muscoli del torace, della schiena e delle spalle. Quando acquisti un set, l'accesso alle istruzioni video viene fornito tramite l'automassaggio.
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Jackberber compatto per massaggi
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Questa è una cosa semplice e poco costosa che è quasi impossibile da rompere. Teste di plastica lisce di diverse dimensioni devono lavorare su aree che necessitano di massaggio; solo tu controlli la forza di pressione. Raggiungere il dispositivo in luoghi difficili da raggiungere sul retro non funziona per tutti, ma costa parecchie volte meno di una breve sessione di massaggi.
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immagini:Compagnia fisica, Argos, The Body Shop, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopher Performance, Decathlon