Applicazioni per tracciare proteine, caffeina o zucchero
Olga Lukinskaya
Molti di noi, per vari motivi, cercano di seguire la dieta:uno è il valore calorico totale, l'altro è la quantità di zucchero aggiunto, altri dimenticano di mangiare verdure e frutta. Il numero di applicazioni e di siti con tutti i tipi di calcolatori si capovolge, ma non tutti sono convenienti, ed è anche difficile trovare prodotti o marchi familiari se l'applicazione non è focalizzata sul mercato russo. Abbiamo preparato una selezione di sette applicazioni che aiuteranno a prendere in considerazione proteine, caffeina o alcol senza molto sforzo.
Yazio
gratuito, iOS e Android
Questa applicazione è un diario alimentare e puoi usarlo per una varietà di compiti. Prima di tutto, ti permette di capire quanta proteine, carboidrati, grassi che mangi e qual è l'apporto calorico totale della dieta - spesso, ad esempio, non siamo consapevoli che gli spuntini si rivelano più saturi dei pasti di base. Con un approccio serio, Yazio (nella versione pro) prepara persino un piano alimentare. Naturalmente, non è necessario utilizzare la piena funzionalità - ad esempio, puoi prendere in considerazione solo le verdure per capire se ne mangi abbastanza. L'applicazione funziona in russo - e ci sono prodotti come orzo, grano saraceno e cheesecake.
La mia dieta!
29 rub., IOs
Un'applicazione con un'interfaccia molto user-friendly, in cui non è necessario registrarsi - è sufficiente specificare sesso, peso, altezza ed età. A seconda di questi parametri e desideri, la schermata principale mostra chiaramente il bisogno quotidiano di proteine, grassi e carboidrati. Devo dire che è molto bello vedere la frase "rimane da mangiare 2290 kilocalorie al giorno".
Per coloro che vogliono guadagnare o perdere peso, l'applicazione utilizza un approccio ragionevole, aggiungendo o riducendo le calorie giornaliere del 15%. Per quanto riguarda la lista quasi infinita di prodotti, ci sono anche "Agusha" e "asparagi di asparagi coreani". È possibile monitorare la quantità di acqua che si beve, la cui necessità cambia quando si impostano i parametri del tempo per il caldo o il freddo.
Caffeina Stat Tracker
Ios gratuito
L'assunzione giornaliera di caffeina entro i 400 milligrammi è considerata sicura, ed è principalmente contenuta in caffè, tè e bevande energetiche. L'elenco di questa applicazione include caffè da Starbucks e McDonald's, diversi tipi di cola e Red Bull. Puoi aggiungere la tua versione della bevanda, se sai quanta caffeina contiene: per esempio, una porzione di capsule Nespresso contiene 60 milligrammi. Per determinare il contenuto di caffeina in varie bevande e prodotti, visitare il sito Web di Caffeine Informer.
Carb quotidiano
Ios gratuito
Questa applicazione non può essere chiamata molto comoda, ma è utile per coloro che vogliono tenere traccia della quantità di zucchero nella dieta. A differenza dei contatori standard di proteine, grassi e carboidrati, qui puoi vedere la quantità di fibre e, di fatto, di zuccheri - ad esempio, nella barra di Snickers i suoi 16,4 grammi e in un kiwi - 6,2 grammi.
Il servizio sanitario del Regno Unito ha recentemente rilasciato l'app Sugar Smart, che analizza i codici a barre sui pacchetti di prodotti e mostra chiaramente quanti cubetti di zucchero contiene. Sfortunatamente, l'applicazione è disponibile finora solo nel British AppStore e il database dei prodotti in esso è improbabile che funzioni nei supermercati russi.
5 un giorno tracker
libero, androide
Un'applicazione semplice e visiva in cui è possibile impostare il numero desiderato di porzioni di frutta e verdura al giorno e tracciare il raggiungimento dell'obiettivo. Ricordiamo che, in accordo con la dieta mediterranea, riconosciuta come l'elemento più importante di uno stile di vita sano e di longevità, è necessario mangiare almeno due porzioni di verdura e tre porzioni di frutta al giorno.
AlcoDroid
libero, androide
Una delle tante applicazioni che aiutano a prendere in considerazione il consumo di alcol - qui, oltre a tenere conto delle porzioni stesse o dei millilitri, c'è un calcolo del contenuto di alcol nel sangue approssimativo. Una buona motivazione per evitare l'alcol può essere una comprensione di quanti soldi vengono spesi per farlo - e Alcoidroid ti consente persino di prendere in considerazione i soldi spesi per l'alcol.
DrinkControl
379 rubli, iOs, Android
DrinkControl converte il numero di bicchieri, bicchieri o barattoli consumati in bevande standard e ti dice quando fermarti. Inoltre, l'applicazione prende in considerazione il denaro speso e le calorie contenute nella bevanda - queste ultime per una migliore comprensione vengono visualizzate nell'equivalente "burger". Ad esempio, quattro boccali di birra, tre bicchieri di vino e tre bicchieri di brandy a settimana - l'equivalente di sei e mezzo di hamburger in calorie.